какие упражнения делаете, чтобы убрать живот? я внутри пресс чувствую, а жирок с живота не уходит.
девочки, кто занимается фитнесом или в качалке, какие упражнения делаете, что бы убрать живот? фитнес-инструктор посоветовала мне просто во время любого упражнения подключать пресс. пресс то я подключаю, внутри пресс чувствую, а жирок с живота не уходит...
автор: ФрекенБок, 22.02.15 13:37
просмотры: +6514, комментарии: +29
все темы | главная |
-
22.02.15 15:43я подключаю пресс к каждому упражнению. но жир стал уходить только тогда, когда я стала питаться с дефицитом калорий. в этом деле питание первично.
-
22.02.15 15:43 (ответ для: e0pflytzg6fg)
здорово! тогда я еще больше рада Вашему одобрениюe0pflytzg6fg писал(а): классная диета, мне помогло 5-ти разовое питание, все обезжиренное только на оливковом масле , много супчиков ,салатов, фругтов, соки, йогурты , даже хлеб заменила на диетический, вместо сахара мед и перед сном не кушать, а так можно все в меру. Я училась на тренера по коррекции веса -
22.02.15 15:40 (ответ для: ФрекенБок)
классная диета, мне помогло 5-ти разовое питание, все обезжиренное только на оливковом масле , много супчиков ,салатов, фругтов, соки, йогурты , даже хлеб заменила на диетический, вместо сахара мед и перед сном не кушать, а так можно все в меру. Я училась на тренера по коррекции весаФрекенБок писал(а): диета... их столько... я пока выбрала частое питание, плотный завтрак, перекус, средний обед, перекус и на ужин овощи вода ... вот и вся моя диета, подойдёт подобное? -
22.02.15 15:32 (ответ для: e0pflytzg6fg)
диета... их столько... я пока выбрала частое питание, плотный завтрак, перекус, средний обед, перекус и на ужин овощи + вода ... вот и вся моя диета, подойдёт подобное?e0pflytzg6fg писал(а): нужна диета и очень долго заниматься, постепенно постройнеете 100 -
22.02.15 15:30нужна диета и очень долго заниматься, постепенно постройнеете 100%
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- мои стрижки прошлого года!»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- как вам сумочка?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- какой это тип фигуры?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- каких людей ценят руководители?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |