главная разделы рецепты клубы дневники фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

нужно уменьшить объемы тела, убрать пузо. помогите определиться с видом фитнеса.

Девочки, мне нужно уменьшить объемы тела, убрать пузо, ну и сделать свое тело в общем более подтянутым. Решила купить абонемент на фитнес..А тут такой выбор направлений: и степ-аэробика, и зумба какая-то, и пилатес, и стретчинг, и йога, и пауэрмикс и куча-куча всего. Спортивная подготовка: дохляк.
Порекомендуйте, куда записаться, чтобы достигнуть своих целей и не увеличиться в объемах (особенно за руки переживаю). Очень наслышана о пользе стретчинга. Поделитесь опытом, кто-куда ходит и какой результат.

автор: снегирятко, 20.02.15 10:35              просмотры: +6258, комментарии: +43
все темы главная
  • 20.03.15 18:53
    А при этом фитнес-центре нет медицинского работника, который даст нужные консультации? А вообще, походите на все занятия и выберете те, что Вам по душе, потому что мы занимаемся в конечном итоге не тем, что нужнее, а тем, что больше нравится. Для стретчинга, кстати, выносливости потребуется в разы больше, чем в тренажёрном зале. А если говорить о растяжке вообще, то лично меня пилатес впечатлил намного больше, чем стретчинг и йога вместе взятые. Но, может, там дело в тренере было или моих личных ощущениях. Поэтому и говорю - походите везде и выберите сами.
  • 27.02.15 13:24
    Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет.
    Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
    Кроме того, помогает похудеть зеленый чай “Принцесса Ява“. Он уменьшает чувство голода, обладает легким мочегонным и послабляющим эффектом и немного бодрит.
    Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100.
  • 27.02.15 13:22
    Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем
    1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя
    голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный
    аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50
    -60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые
    витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно
    быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много
    овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или
    сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают
    аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит
    много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в
    рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса).
    Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка).
    Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и
    куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные
    продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция
    портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно
    “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и
    всякой “химии“.
    По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким
    мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой
    ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
    Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром
    и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по
    лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно
    заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво
    двигаться, станете более грациозной.
    За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
    Желаю успеха!
  • 24.02.15 09:32
    попробуйте все..что понравится то и выбирайте.
    кому то скучно на беговой дорожке..кому то на йоге или каланетике. пока не попробуешь не поймешь
  • 23.02.15 06:49 (ответ для: Июльский мороз)
    Июльский мороз писал(а): мне кажется, лучше начать с пилатеса и стретчинга из того, что вы перечислили, через 1,5-2 месяца, когда мышцы окрепнут, можно будет попробовать и остальное - посмотреть, что понравится, и силовые подключить. за руки не бойтесь, чтоб их накачать до значительного увеличения в объеме, надо хорошо постараться. появится у вас рельеф совсем небольшой - будет плечо красиво прорисовано. руки здоровенные у тех, кто жрёт как конь всё подряд и при этом еще занимается - там этот некрасивый объем создается слоем жира а без занятий, с другой стороны, этот слой жира просто бы над локтем болтался.

    большое спасибо за совет)
  • 23.02.15 01:05
    выбирайте по душе занятие, чтоб с удовольствием ходить. Иначе толку-то?
    мне нравится железо, очень. Его бы советовала смело, к тому же, оно дает преимущество в том роде, что какую бы мы фигуру не хотели, любую нам может дать железо. И итоговый вариант тела, сделанного силовыми, всегда будет более выгодным, чем просто диетой.
    Но это опять же, с моей колокольни. Я просто всякие групповые попрыгушки-потягушки на коврике всерьез не воспринимаю.
    Перекачаться не бойтесь, массу очень тяжело набрать даже тем, кто намеренно в этом направлении работает
  • мне кажется, лучше начать с пилатеса и стретчинга (из того, что вы перечислили), через 1,5-2 месяца, когда мышцы окрепнут, можно будет попробовать и остальное - посмотреть, что понравится, и силовые подключить. за руки не бойтесь, чтоб их накачать до значительного увеличения в объеме, надо хорошо постараться. появится у вас рельеф совсем небольшой - будет плечо красиво прорисовано. руки здоровенные у тех, кто жрёт как конь всё подряд и при этом еще занимается - там этот некрасивый объем создается слоем жира (а без занятий, с другой стороны, этот слой жира просто бы над локтем болтался).
  • 22.02.15 19:20
    это кардио толстухам нельзя. а силовые можно. начинается же все с малых весов.
  • 22.02.15 19:11 (ответ для: снегирятко)
    снегирятко писал(а): ээ..но если вес выше 100 кг силовые тренировки - это ж совсем нельзя-нельзя, чревато и кризами и инфарктами-инсультами и всякой прочей красотой, сначала ж на диету отправляют, это что ж за грамотный тренер такой, что взял такого жирика под свою ответственность. Опять же если вы уже дотягались до протрузии, а я так поняла, что пребываете в хорошей форме, почему не хотите поддерживать обычным фитнесом? Все помешались на тягании железок. Мне кажется, пусть будет эффект медленнее, но с пользой, йога и стретчинг только здоровье принесут. Я уже примерно определилась, что хочу пилатесстретчинг.

    лифтеры, бодибилдеры весят больше 100 кг. ну что за глупости, что нельзя. мой муж, например, со 120 похудел до 90. + мышечная масса. протузии не из-за спорта, в аварию попала и позвоночник пострадал.
    а фитнес и т.д. это детский сад.
  • 22.02.15 19:07 (ответ для: 10г феназепама)
    ээ..но если вес выше 100 кг силовые тренировки - это ж совсем нельзя-нельзя, чревато и кризами и инфарктами-инсультами и всякой прочей красотой, сначала ж на диету отправляют, это что ж за грамотный тренер такой, что взял такого жирика под свою ответственность.
    Опять же если вы уже дотягались до протрузии, а я так поняла, что пребываете в хорошей форме, почему не хотите поддерживать обычным фитнесом? Все помешались на тягании железок. Мне кажется, пусть будет эффект медленнее, но с пользой, йога и стретчинг только здоровье принесут. Я уже примерно определилась, что хочу пилатес+стретчинг.
  • 22.02.15 18:59 (ответ для: снегирятко)
    снегирятко писал(а): Ай, как люблю людей, которые сразу всех одной гребенкой гребут я свое желание подтянуться не связываю с подготовкой к лету, тем более ее у нас еще долго не будет. Но смысла оправдываться не вижу. Применение тяжестей не рассматриваю по некоторым причинам. За совет - благодарю величайше.

    знаете... я вот вчера узнала, что у меня протрозии позвоночника. а я со штангой 45 кг приседаю. (сама 45 вешу). я просто в шоке, что теперь мне нельзя заниматься. но я все равно не брошу. тяжелое нельзя, найду аналогичные упражнения. в гакк-тренажере, например.
    поверьте, самое действенное-силовые тренажеры!!!! на моих глазах многие с 120 кг худели. при желании, можно подобрать тренажер и упражнения не нагружающих позвоночник. можно нанять ГРАМотного тренера. хотябы на 2-3 тренировки. только грамотного. а потом сами поймете что к чему
  • 22.02.15 18:53 (ответ для: ZонькА)
    да не, вы все норм написали)

Последние дневники за: март 2024 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
Новая_я_) 19.3.2024 » 19.03
18:52
Ринуся Всем приветик! » 19.03
18:50
Iizika Великий пост 2/48 вечера 17-го марта до 19.03 воздержание от пищи.19.03.24овощное рагу кабачок, морковь, чеснок, » 19.03
11:42
+18
Ш@хиризада Добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли. » 18.03
15:44
+3
Iizika Великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила одна в баню, покрасила волосы, скрабы, » 18.03
13:12
+17
Новая_я_) С началом новой недели » 18.03
06:36
+15
Одуванчик69 Приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу на работу. отличного рабочего дня. » 18.03
02:04
+3
Ruzannacat 17.03.2024 день 62 » 17.03
13:54
Koshka1507 Своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий от других.флоренс найтингейл » 17.03
13:35
Oченьbезучая У нас снег идёт! » 17.03
11:25
Oxyd Хочу уже совсем тепло и асфальт а пока у нас снег лед грязь асфальт все сразу » 17.03
09:10
+3
Tatyana_2023 Ходьба, уменьшение калорий. » 17.03
09:04
Ринуся В пензе » 16.03
13:13
+11
Гармония мир Масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника худеть. » 16.03
12:16
+2
Freyaa Выдвигаюсь в спортзал » 16.03
09:03
+1
Vfqjh В питере тепло и мокро » 15.03
21:30
Vfqjh Врачи рекомендуют не боле 2-3 блинов в день » 15.03
21:01
62 кг,к 8 ма О!наконец!меня тренер сегодня берет на треню!первая в этом году будетхотя вчера на степ ходила, но занималась » 15.03
16:38
Anomalia7 14.03.2024 спустя 15 лет вернулась на сайт! а вернулась ли? » 14.03
23:57
+2
Oxyd Праздники отгуляли отгремели пора и делом заняться » 14.03
21:53
*alina* Проснулась сегодня во вполне нормальном настроени, но почему-то надо его кому-то испортить. талантом не менять » 14.03
08:41
+1
Nastyannka Из плюсов:- регулярные тренировки через деньиз минусов: не могу привести своё питание в норму. по калориям передаю, » 13.03
19:08
+1
62 кг,к 8 ма На спорт так и не пошла пока » 13.03
13:03
Настроениесо Набрала вес,надо начинать все снова. 12 марта днь зпт н уныни.запрещаю себе ныть и начинаем худеть к лету. » 12.03
00:25
+2
Layla-777 Отчёт по похождениям » 11.03
22:54
+4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
РЕЙТИНГ»  МОИ МОНЕТКИ:
1 место - Zd6t3d3uezyl 
2 место - Лиза629 
3 место - Kus_kusan 
vip клубы  онлайн +590
как вам аутфит? » +19
где такие красавицы обитают? » +3
вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются» +35
кто из наших актрис вам кажется красивее кристина асмус или стася» +4
почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях,» +28
любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже» +28
как относитесь к челкам? делали себе? » +36
у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и» +9
вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания» +12
он уехал, а жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он» +1
ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание:» +19
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая» +25
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела?» +79
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не» +23
если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо» +7
если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы» +27
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » +51
какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие» +4
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с» +71
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ -» +30
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу» +14
чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » +26
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за» +44
с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что» +39
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг» +10
приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу» +22
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » +18
может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с» +29
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я» +27
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?» +21
где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! » +35
лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать» +12
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.» +22
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,» +16
я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила» +20
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из» +30
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает» +26
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » +21
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился» +29
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » +24
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,» +19
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный» +74
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » +25
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не» +20
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала,» +56
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но» +63
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно,» +18
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом.» +63
сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка.» +255
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » +56
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу!» +17
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не» +23
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло» +106
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » +5
как вам образ? » +10
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя» +15
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы» +17
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и» +5
смотрится все вместе? » +19
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше» +20
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге» +26
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси,» +13
парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в» +15
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной» +57
стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » +25
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что» +73
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он» +6
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при» +39
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне» +13
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » +81
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты» +20
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » +13
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч» +25
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость» +46
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно» +22
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах» +24
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина» +12
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он» +20
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы» +38
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь.» +32
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!» +70
это про меня. » +38
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,» +235
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » +22
как вам платье на лето? не мрачноватое? » +18
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » +25
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень» +26
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит» +12
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная» +52
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии,» +20
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала» +36
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим» +41
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от» +27
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.» +38
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » +43
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или» +64
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с» +31
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » +107
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по» +30
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так.» +69
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я» +18
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели» +26
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со» +57
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто» +26
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,» +13
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я» +32
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет» +20
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от» +22
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в» +28
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто» +20
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким» +17
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более» +36
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » +23
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми,» +14
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой» +22
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?» +38
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно» +19
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если» +20
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » +44
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня,» +38
завтра попробую разгрузку творожную сделать + бананы.хотела к лету похудеть»
29.03.2024»
уже немного начинаю думать про пасху. в этом году хочу сделать замес на»
дела по дому все сделала, сейчас есть часика полтора для себя и для отдыха.»
у меня сегодня на ужин будут караси жареные. купила совсем не дорого,»
зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы» 1
девятнадцатый день луного цикла» 1
дождалась пятницу!отдыхать завтра буду, спать до обеда.» 2
29.03.2024 день 74»
всем привет. вроде почти отработали и сейчас поедем на хутор. на поминки.» 3
красота на кухне.»
врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую» 4
я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре» 1
настроение хороше, самочувствие прекрасное! что ещё добавить даже не»
хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру» 1
завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате» 3
неделя прошла очень быстро, вроде бы только понедельник был, а сегодня» 1
несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю» 2
питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.» 4
что-то печь у меня вобще пропало» 4
вау! круто!» 4
градусник показывает сейчас +20 тепла» 5
в планах сегодня ехать в город» 3
у нас с каникулами какие-то непонятки» 5
29.03.2024» 4
29.03.2024дневник номер 5» 6
брест и беловежская пуща» 3
великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но постным.» 7
вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало.» 8
29.03.2024дневник номер 4» 10
привес: + 30 гну, я так и знала. а как иначе!? два кусочка (имено»
сахар в творог считается за сладости? для меня сладости это выпечка,»
ездила за сантехникой вчера вечером в магазин, купила себе класный кран»
сегодня день с десертом, торт который запланировано употребил я до обеда.»
сила воли - ты где?, но при этом по калориям норма. утром была зарядка»
1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» 7
сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до +15. хотя я сейчас» 8
вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой. поэтому» 7
отказалась от садика. очевидно что какая-то инфекция у меня в горле сидит,»
новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы топорщатся» 10
спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала» 21
всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,» 6
вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф получила» 13
сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы со старшей» 15
всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень» 13
привет всем ! продолжаю свое питание. заметила, что со вторника, уже» 42
привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня» 18
привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит,» 21
29 марта, пятница. (6:16)» 12
привет всем! натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 1280 шагов,» 80
привет всем! спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем» 11
37 den»
№ 5 праздники сегодня у нас вот такие:день савина в старину мужчины» 27
№ 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила,» 32
интересное» 10
№ 3 с утра идёт сильный дождь! сегодня обещают +4 градуса, но будет пасмурно,» 30
№ 2 находила вчера для меня прям неплохо 564 шагов получилось, специально» 20
№ 1 доброе утро, мои дорогие! ура, сегодня, наконец-то, пятница! спала» 22
29.03.2024 дневник номер 3» 16
29.03.2024 дневник номер 2» 12
29.03.2024 дневник номер 1» 18
хотелось бы мне завтра разгрузку сделать» 1
завтра ближе к вечеру в город на выходные» 1
жор в этот пмс страшный у меня.» 2
поболтали.»
приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек)» 4
я сегодня творог купила два килограма, мальчики так хорошо покушали с» 4
эту неделю хочу сладенького, но пока что ещё не покупала ничего. конкретно» 4
в понедельник на работу, так хорошо у меня выходная неделя пролетает,» 4
привет, девочки! вчера вобще выпала из сайта на целый день. погодка была» 4
РЕЙТИНГ БАЛЛЫ: 0
1 - Аленька26
2 - Svetlanкa
3 - Совушка ДВ
1 ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
2 МИНИСТЕРVСТВО 
3 Вишенки 
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
кто из наших актрис вам кажется красивее кристина асмус или стася» +4
он уехал, а жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он» +1
где такие красавицы обитают? » +3
если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо» +7
вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания» +12
если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы» +27
у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и» +9
какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие» +4
ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание:» +19
лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать» +12
как вам аутфит? » +19
приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу» +22
любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже» +28
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу» +14
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?» +21
как относитесь к челкам? делали себе? » +36
вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются» +35
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая» +25
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает» +26
почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях,» +28
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,» +16
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.» +22
с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что» +39
я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила» +20
может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с» +29
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси,» +13
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ -» +30
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с» +71
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не» +20
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он» +6
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из» +30
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » +5
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина» +12
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я» +27
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,» +19
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » +51
чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » +26
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » +13
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах» +24
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » +25
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу!» +17
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не» +23
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг» +10
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при» +39
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне» +13
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала» +36
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы» +38
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии,» +20
как вам платье на лето? не мрачноватое? » +18
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло» +106
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился» +29
стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » +25
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто» +26
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге» +26
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со» +57
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно» +22
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня,» +38
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно» +20
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной» +19
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если» +19
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » +21
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то» +2
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь.» +32
парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в» +15
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » +23
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » +24
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных» +12
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не» +23
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.» +38
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч» +25
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают» +36
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет» +20
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя» +15
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты» +20
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » +15
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » +56
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой» +22
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » +44
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » +22
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,» +16
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела?» +79
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для» +19
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми,» +14
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно» +19
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила» +13
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я» +32
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная» +52
это дистальный прикус? красивое лицо? » +12
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » +6
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем» +32
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит» +12
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает» +10
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно,» +18
очень классное сочетание цветов! » +9
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,» +13
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от» +22
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или» +64
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась!» +6
вам нравятся вытянутые колени на штанах? » +12
идёт ли мне с забранными волосами? » +13
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » +25
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,» +58
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он» +20
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким» +17
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала,» +56
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » +65
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию» +43
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » +43
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели» +26
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас» +16
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни» +14
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и» +4
это про меня. » +38
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » +14
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится» +13
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?» +62
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » +29
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом.» +63
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он» +21
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё» +31
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора