полюбить себя
______________________________
Диета–как родео,не удержишься–разнесет к чертовой матери!!!
Мне 29 лет. вес 115 кг. с чего лучше начать?
Мне 29 лет вес 115 кг. запустила себя даже в зеркало смотреть не хочется, помогите с чего лучше начать для быстрого старта.
автор: e-eka, 26.07.14 10:54
просмотры: +3791, комментарии: +54
все темы | главная |
-
30.07.14 16:45
-
29.07.14 18:31Для начала не отварачивайтесь от себя, самое первое условие для похудения это не диета и не спорт, а любовь к себе, с нее все начинается.
Рассмотрите себя хорошенько, наверняка не все в Вас ужасно, даже при большом весе фигура может быть пропорциональной. У меня например она по типу песочные часы и очень узкие щиколотки и запястья, красивой формы ноги, большая грудь и симпатичное лицо. Когда найдете в себе все достоинства, подумайте как их подчеркнуть, вес быстро скинуть не получится, а выглядеть красивой нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО, это огромный стимул. Значит бегом в салон красоты и магазины одежды, конечно одежду подобрать не просто, но сейчас выбор есть, я большую часть одежды беру в ОСТИН, трикотаж там сидит идеально. Так как я очень ценю комфорт и у меня достаточно серьезная профессия я для себя определила, что мне будет удобно в несковывающих движения платьях разной длины и трикотажных кардиганах, обязательно удобная обувь и эффектные аксессуары.
Ну вот Вы себе уже нравитесь и окружающим кстати тоже, теперь Вы не просто полная девушка, а обаятельная толстушка, можно переходить непосредственно к улучшению фигуры.
Лучший вид спорта при таком весе это ходьба и плаванье, я еще люблю кататься на лошадях. Чем больше Вы ходите тем лучше, но это должно быть в удовольствие, я ходить очень люблю и самые лучшие результаты у меня около 15км за день, но это уже продвинутый уровень, самое минимальное должно быть 5 км. Можно при этом слушать аудиокнигу или просто музыку, учить английский или просто болтать с подругой))) Про плаванье думаю обьяснять не нужно. Вообще чем больше Вы себе придумаете выматывающих занятий тем лучше это могут быть походы в дальние дали, поездки в соседние города, прогулки в парке, работа на даче главное не сидеть перед телевизором, бонусом идет расширяющийся круг знакомств.
С питанием все просто, тут ни кто еще ни чего нового не придумал, лучше обойтись без кардинальных диет, а просто употреблять полезные продукты в адекватном количестве. На самом деле полезно сдать анализы на гормоны, потому что если причина в них то вышеуказанные ухищрения только помогут не увеличивать вес и иметь подтянутую хоть и довольно крупную фигуру.
Так что выше нос и не нужно с собой бороться, нужно полюбить себя и попытаться себе помочь, а тело обязательно откликнется с благодарностью -
29.07.14 17:55Для начала - примите мысль,что быстро от такого колличества лишнего веса вы не избавитесь. Настройтесь на длительную упорную и стойкую позицию. Многие срываются именно из-за этого - не видя шикарных результатов за месяц... И всё,начинайте работу - для начала уменьшите,а лучше и вовсе исключите вредные сладости, газировки, различные чипсы и сухари, фастфуд, жирное. Не ешьте на ночь - для начала после 9, потом после 8 и так дойдете до легкого ужина в 6-7 часов))) Уменьшите порции. Больше двигайтесь. Займитесь аэробикой дома... Вообщем путей много)))))) Главное верить в себя и свои силы
-
29.07.14 11:52 (ответ для: e-eka)
Во во!!!! теперь как по маслу пойдет!на одноклассниках есть группа,там много советов дают.e-eka писал(а): Всем привет! Сегодня 2-ой день на Диете Дюкана отвес 1,5 кг. иду в спортзал сегодня, спасибо за поддержку и за критику тоже, очень помогает. -
29.07.14 10:58начните правильно питаться, ну, и спортзал обязательно посещайте. в принципе этого достаточно. психологически себя, конечно, настроить тоже не помешает)
-
29.07.14 10:34Всем привет! Сегодня 2-ой день на Диете Дюкана отвес 1,5 кг. иду в спортзал сегодня, спасибо за поддержку и за критику тоже, очень помогает.
-
28.07.14 21:47 (ответ для: УД1467904587)мозгов то много!
-
28.07.14 21:34Первым делом - к врачу, а уж потом на Галю.
-
28.07.14 20:46У меня почти тоже самое, только не 115, а 75. С завтрашнего дня Буду есть белки, я от них хорошо худею, ну и овощи с фруктами, конечно же. И маленькими порциями - это основное правило. И воды побольше пить И спортом займусь. Есть у меня список любимых упражнений и + калланетика. Ну еще хула-хуп и бабочка-эспандер))
-
28.07.14 20:38 (ответ для: Пукалка)Конгениальная писал(а): ну вот я и хочу узнать истинные причины. может она лечилась от чего то и принимала какие то препараты, влияющие на вес. хочу предостеречь себя так сказать. а если только питание - неужели можно так себя не любить, это во-первых, а во-вторых, я просто не понимаю как можно ФИЗИЧЕСКИ запихать в себя столько еды.
О, я могу вам рассказать, как. Берете, устраиваетесь на сидячую работу, покупаете машину. Выходите из дома в 8 утра, приезжаете в 10 вечера, в промежутке тихо сидите - то ли в машине, то ли на работе, придя домой ложитесь спать. Все. Сидячая работа при отсутствии спорта - это гарантированное ожирение уже через год и 115кг через 2-3 года, что бы вы там ни ели и в каких количествах. -
28.07.14 14:25Нужно проконсультироваться со специалистами, которые дадут дельные советы, посидеть на семинарах, посетите к примеру шоу-форум путь к идеальному телу в октябре, точно получите ответы на все свои вопросы.
-
28.07.14 13:36 (ответ для: Lola_Brio)1. Обратитет внимание - ОГРАНИЧЕНИЕ на сладкое, но НЕ ЗАПРЕТ. Если чувствуете, что сьели больше чем можна было - значит в следующем приёме еды, например, больше помидоров, а не куриного мяса.
2. После 6 часов вечера - зелёный чай без сахара или вода.
- фото, как из журнала!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- считаете эту девушку красивой?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |