количество еды за 1 раз приема
Девчата! Меня волнует вопрос о количестве пищи, потребляемой за раз.
С качеством еды я для себя вопрос уже решила давно - ем в основном,здоровую пищу. А вот с количеством ее - проблемы.
За раз у меня уминается от 500г до 1кг еды без питья. А с питьем все 1.5 получаются.
Вот пример обед (завтрак и ужин конечно, меньше объем еды)- сейчас поела - салат из помидор с зеленым луком - 200г, рыбные котлеты 2 штучки 200г,
Потом 2 груши, 400г, йогурт, 100г, 2 банана. 250г. Кофе без сахара.
Все полезно, все вкусно. В итоге не обожралась, но не голодаю.
Дефчонки, скажите, очень много по вашему?
Но если мегьший объем, то после еды чота еще съесть хочется.
Как вы с этим боретесь?
После еды у вас бывает, что хочется еще что-то съесть?
А как вы за 1 раз приема?
все темы | главная |
-
05.03.15 09:53Хм... Одну грушу, ойгурт и бананы лучше бы было заменить на ещё 200-300 г салата. В этих фруктах много сахара, а йогурт лучше есть перед сном или утром.
-
05.03.15 09:45огоооооо! я съедаю утром 2 яйца, ломтик сыра и кофе с молоком и сахарозаменителем и кажется что много! в обед салат овощной и курица или рыба а вечером кефир и творог и хрен как худеется!
-
22.02.15 17:08 (ответ для: 5u61d6stakob)5u61d6stakob писал(а): если не можшь остановится попей побольше..желудок заполниться и еда уже не влезет
Думаю, это не самый лучший совет в данном случае..=) Это только увеличит объем желудка и, в результате, если прием пищи потом не запивать - будет хотеться заесть =) (Проверено на личном опыте благодаря “полезным“ советам многих форумов пить воду за 15-20 минут до еды). -
08.01.12 12:34Пить желательно до еды за час, или после еды через 2-3 часа. И говорят не раньше. А то пища плохо обрабатывается и остатки потом разлагаются в кишечнике. Что нарушает его работу и нарушает чувство голода - грубо говоря.
Про количество слышал о 400 до 700 грамм за один прием. При этом последнее это при активной физ. работе.
Тоже склонна переедать(( хочу научиться бороться с этим.
Но ем от скуки, так сказать... (( -
20.07.10 17:42 (ответ для: ЗЕНИТ!!!чица)пожалуйста, напиши в личку как ты набирала вес? Я сейчас из анорексии выкарабкиваюсь...с 38. Вешу 46, надо еще... Очень хочу посоветоваться. пожалуйста
-
03.02.09 11:10Трудное это дело - остановиться после обеда.
Сегодня удалось съесть меньше вчерашнего обеда, но тоже нехило - 1 котлетка паровая рыбная, 200г овощей на пару, потом зачем то пошла творожная запеканка на 400г и зеленый чай с медом.
Что-то завтра весы покажут? -
03.02.09 05:13 (ответ для: Sweetmisery)Чот я не поняла.
У тебя еды за раз тоже немало получается.
Или я не права?
Я описала свой вчерашний обед. Но после него я уже ничего не ела, а вечером - тренировка.
Утром встала на весы - 600г прибавка.
Девочки!!! Вы правы!!!
Получился у меня с едой перебор!!
Можно, я сегодня опишу свой обед, чтобы больше не повторять переборов.
Ваши пинки очень мне помогут.
И девочки, кто смелый, тоже присылайте ваши обеды - будем пинать всех.
Тут девочки говорили - за 5 дней можно стянуть желудок обратно. -
03.02.09 00:10раздели ту же еду на несколько приемов) хотя с нашими то графиками дня это сложновато будет...
-
02.02.09 23:37я думала, я много ем)))))) на мой взгляд, кг еды за раз многовато, но объем желудка же разный у каждого. обычно у меня с утра стакан воды, потому что есть не могу физически, тошнит, либо бутылочка актимель, на обед.. ну если учесть, что с утра не ем и прихожу вечером, во время интенсивной учебы, прямо перед сессией один прием пищи, тарелка супа, тарелка пасты без мяса, мб с рыбой или роллы штук 12, пару кексиков, гематогенок или конфеток, иногда йогурт (каюсь, молочное нельзя смешивать, но это моя слабость))) и все, на вечер мандарины. после такого, конечно, оч здорово стройнела, но в спортзале заниматься трудно. сейчас каникулы и завтрак обед ужин поплотнее. временами намного плотнее, не по объему а по ккал, вот тортик лопала 2 дня и чипсы)))
-
02.02.09 22:45Я для себя норму определила - не более 500 гр еды. Пить стараюсь после еды - где то 30 минут - час чтобы прошел, в общем пищу не запиваю. А про 500 гр прочла в каком то журнале.
Еще кстати с детства мне мама говорила - за прием надо съедать столько сколько умещается в сложенных руках (без питья)...по моему там как раз 500 грамм. -
02.02.09 22:29нужно пить до еды за 20 минут и после еды через 40 минут, но никак не за едой. у тебя в рационе не сочетаемые продукты, овощи с рыбной котлетой сочетаются, но все это с фруктами не сочетается. Очень большое количество еды лично для меня, я бы на весь день разделила или на 2 приема, но кофе отдельно после еды
-
02.02.09 19:15за раз нужно съедать 250 гр еды. Скорее всего у тебя растянут желудок поэтому ты так много ешь. Советую упражнение волна-сидишь прямо вдыхаешь в грудь выдыхаешь через живот и так 60 раз 3 раза в день, сильно не вдыхай а то голова закружиться. Мне очень помогло, я больше 250 гр не могу съесть, все удивляють что так мало и наедаюсь.
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила мужчину!»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- как для начинающего мастера?»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- это анкета содержанки?»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- это считается большим размером?»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |