1) 25 дней, 3 недели. Худеть по 1 кг в 3 дня. Сбросить 7 кг!
Ничего не будет! Буду питаться правильно! Похудею! Надоело! Толстая.
И хватит ныть!
2) Питание - 1720 ккал! Можно меньше. Не больше. (при 65 кг -
питаются 1720 ккал). Значит, стремлюсь!
3 Каждый день по 5 минут что-то делать (танцы, растяжка, планка..
что угодно!) Так лучше, чем 30 минут сразу.
4) Заниматься 7 раз в неделю. По 5 минут в день.
5) Есть не позже, чем за 4 часа до сна.
Чистить зубы уже в 8 вечера.
6) Надевать вещи сексуальные, качественные, женственные!
7) Ты - девушка!
8) Принимать душ утром и вечером!
9) Сладкое стараться есть утром. Заменять сладкими фруктами.
|