вес 95 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Сегодня тоже минус 300 г и это несмотря на то, что вчера было 1800 ккал. СХЕМ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И МЕНЮ Для трехразового питания: Завтр (для меню на каждый день выберите один из предложенных вариантов): • г фруктов и 50 г хлеба грубого помола; • 300 г ягод и 100 г овсянки или любой другой каши в готовом виде; • Омлет из 2 яиц с овощами кроме морковки и баклажанов, овощи берем в количестве не более 300 г; • 200 г творога и 100-300 г ягод, которые с ним сочетаются. Об на овощном бульоне с овощами, 300 г любой каши на воде, овощной салат; • Суп на овощном бульоне, 60 г хлеба из муки грубого помола, винегрет с картошкой и растительным маслом; • Суп на мясном бульоне без картошки, 300 г брокколи; • Ры или курица, приготовленная на пару, 200-300 г, 200-300 г овощей типа капусты, приготовленных также на пару. Ужины: г рыбы, куриных грудок, говядины или креветок, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Isid@
у меня примерно так же. но если взвешиваться не буду - вверх пойдет. уж лучше пусть на месте стоитвес 98.8 кг 90 100
-
ответ для: Isid@
-
молодчина! а ты коридор не считала? Может для тебя 1800 это как раз для снижения веса?
вес 98.8 кг 90 100
-
Удачи
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!вес 53.1 кг 50 60
Последние дневники за: апрель 2024 г.
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Olgadobro | 2.04.2024 » |
22.04 13:15 |
+3 |
Roberta karl | Разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её и будет у меня на разгрузку что » |
22.04 13:10 |
+2 |
Roberta karl | Надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это не очень для меня хороший вариант, » |
22.04 13:08 |
|
Roberta karl | В обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую разминку сделала, возле » |
22.04 13:07 |
|
Roberta karl | Пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью обошлось без него, это прогрес! » |
22.04 13:06 |
|
Mmdms | У соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила в прошлом году. но ей до такой » |
22.04 11:43 |
+10 |
Iizika | Великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики из лаваша, начинка постный паштет, » |
22.04 11:25 |
+6 |
Солнышко57 | 2.04.2024 » |
22.04 10:55 |
|
Прометей | 2.04.2024 » |
22.04 09:44 |
+2 |
Прометей | 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану в течение дня » |
22.04 09:44 |
+1 |
Миссис дарси | Доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня выходной, начала продумывать » |
22.04 09:13 |
+2 |
Юка1986 | 2.04.2024 » |
22.04 08:50 |
|
Freyaa | 2.04.2024 » |
22.04 08:49 |
|
Zhannapars | 2.04.2024 » |
22.04 08:23 |
|
Маво4ка | Один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик. » |
22.04 08:19 |
+7 |
Buketsireni | 2.04.2024 » |
22.04 08:12 |
+5 |
Oxyd | И полетела последня неделя апреля. лето все ближе! » |
22.04 07:42 |
+1 |
Hg8f5r2tcacr | 2.04.2024 » |
22.04 07:15 |
+3 |
Лисёночек 68 | Всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему то подумала что суп в холодильник » |
22.04 07:07 |
+10 |
Результатеже | Не по сеньке шапка » |
22.04 06:57 |
|
Новая_я_) | С началом недельки » |
22.04 06:43 |
+8 |
Винга | Доброе утро хорошей недели » |
22.04 06:43 |
+5 |
W*h*i*s*p*e* | Тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры. » |
22.04 06:37 |
+1 |
W*h*i*s*p*e* | Шоколад вдвойне вкусней, если его нельзя » |
22.04 06:36 |
|
W*h*i*s*p*e* | Всем желаю передохнуть! ударение по вкусу. » |
22.04 06:35 |
+3 |
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- подборочка фото в соцсети!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- цветочного настроения!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как вам фоточка?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
|
очень ответственый день» | 1 | |
привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» | 1 | |
по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» | 1 | |
спала сегодня по времени нормально» | 1 | |
24 апреля, среда. (6:46)» | 5 | |
привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» | 4 | |
воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» | 1 | |
с новым днем» | 7 | |
24.04. 16-й луный день» | 1 | |
привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» | 13 | |
в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» | 3 | |
доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» | 3 | |
24.04.2024 дневник номер 5» | 4 | |
№ 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» | 11 | |
№ 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» | 14 | |
№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» | 9 | |
№ 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» | 11 | |
№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» | 18 | |
24.04.2024 дневник номер 4» | 5 | |
24.04.2024 дневник номер 3» | 4 | |
24.04.2024 дневник номер 2» | 4 | |
24.04.2024 дневник номер 1» | 4 | |
24.04.2024» | ||
23.04.2024 1,5 килограма любых фруктов» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.» | ||
всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» | 3 | |
сегодня особо не погуляли после работы по городу» | ||
ужин у меня сегодня был сладкий.» | ||
первый командировочный день прошёл хорошо» | ||
доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе,» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
всем привет» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» | 4 | |
как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» | 3 | |
дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» | 1 | |
позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» | 1 | |
испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» | 1 | |
пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» | 3 | |
23.04.2024 как собрать все необходимые документы, и никого не убить при» | ||
доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» | 1 | |
хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах. сегодня перегрузилась» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024 вторник» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» | 5 | |
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» | 2 | |
завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» | 5 | |
опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» | 5 | |
23.04.2024 вторник» | ||
тренажёры, мать вашу!» | 1 |
|
|
vip клубы | онлайн +410 |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | +53 | |
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или» | +16 | |
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и» | +16 | |
почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически» | +32 | |
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете» | +10 | |
какое время года у вас самое любимое? » | +35 | |
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | +18 | |
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.» | +17 | |
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | +22 | |
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | +17 | |
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать» | +12 | |
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а,» | +21 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» | +166 | |
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него» | +8 | |
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в» | +26 | |
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » | +16 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | +63 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | +16 | |
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть» | +18 | |
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения» | +8 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» | +96 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | +110 | |
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени» | +14 | |
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с» | +17 | |
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на» | +10 | |
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | +29 | |
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала» | +35 | |
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » | +4 | |
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет» | +22 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» | +16 | |
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | +17 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | +32 | |
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | +14 | |
3 тренировки провела, еще 2! » | +27 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | +35 | |
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше» | +74 | |
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,» | +23 | |
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности» | +35 | |
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?» | +13 | |
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей» | +26 | |
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» | +40 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» | +729 | |
оцените фото! » | +20 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет:» | +14 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | +42 | |
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с» | +36 | |
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою» | +14 | |
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей» | +8 | |
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют» | +17 | |
нравится или нет? » | +15 | |
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то» | +19 | |
как влюбить в себя мужчину? » | +9 | |
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | +4 | |
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе,» | +24 | |
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала,» | +24 | |
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня» | +15 | |
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала» | +1 | |
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые» | +19 | |
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности,» | +4 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились?» | +15 | |
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это» | +34 | |
мои стрижки прошлого года! » | +26 | |
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут» | +8 | |
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного» | +72 | |
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на» | +19 | |
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему» | +19 | |
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет» | +13 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну» | +71 | |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному» | +35 | |
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял,» | +17 | |
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли» | +75 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | +17 | |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие» | +11 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо» | +26 | |
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,» | +10 | |
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень» | +31 | |
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и» | +63 | |
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | +25 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления,» | +7 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это» | +37 | |
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | +6 | |
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.» | +19 | |
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова» | +3 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее» | +22 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все» | +10 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | +16 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была» | +35 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою» | +45 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом» | +80 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли» | +33 | |
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» | +7 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и» | +45 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | +6 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | +19 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным» | +10 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» | +64 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые» | +20 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -» | +10 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает» | +12 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а» | +41 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего» | +38 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | +11 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.» | +40 | |
как вам сумочка? » | +15 | |
кто из них вам нравится больше? » | +21 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | +85 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего» | +49 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | +31 | |
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его» | +37 | |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для» | +2920 | |
часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » | +65 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она» | +33 | |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня» | ||
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому» | +52 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если» | +191 | |
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше» | +8 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за» | +29 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и» | +5 | |
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20,» | +2 | |
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками» | +39 |