OLIVOCHKA))) писал(а): ха,аппетит не обмануть |
______________________________
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
вес 55.9 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Если нет сил выдержать диету, попробуйте все же обмануть аппетит, воспользовавшис для этого нехитрыми приемами. - После приема пищи старайтесь не засиживаться за столом. Последуйте совету француженок и отвечайте на вопрос:- «Сыта ли я?» лишь через 20 минут после еды - иначе сигнал от желудка до мозга просто не успеет дойти. - Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувство сытости. - Не ешьте стоя - так вы съедите намного больше. - Избегайте жестких диет, особенно краткосрочных, потому что сброшенные килограммы вернутся обязательно, да с лихвой. - Не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Позавтракать можно, например, овсянкой. Овсяные хлопья быстро насыщают организм и способствуют похудению. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувства голода. - Замените трехразовый | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +169.21 | ||||||
|
вес 100.3 кг съела 409 к сожгла 422 к баллы 4655 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
вес 93.4 кг съела 646 к сожгла 686 к баллы 5306 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 79 кг съела 759 к сожгла 518 к | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +220 |