вес 116 кг | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Всю неделю четко слежу за питанием. Приемы пищи почти всегда в одно и тоже время с равными интервалами. Все рассчитала. Сложные углеводы только утром. Завтрак в 8 утра, последний прием пищи в 9 вечера. Кофе только утром, в течении дня простая вода. Здоровый полноценный сон) Спорт - две тренировки в день. Утром силовая, вечером час растяжки. В среду и воскресение восстанавливаюс только растяжка. Радует - силовые показатели подросли, приседаю с 30 кг штангой в разных вариантах. Прошло головокружение и тошнота во время тренинга. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +252.83 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
ответ для: lantana
-
ответ для: Мелоди
Лепить фигуру надо, “слегка“ похудев, а точнее подсушившись... А то можно вылепить геркулесаМелоди писал(а): Плюсы есть в силовых тренировках, прежде всего это выносливость, ну и как приятный бонус обменку разгоняет, мышцы прокачивает. Спортом можно вылепить фигуру, соблюдая конечно же каноны правильного питания.
______________________________
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...вес 90.4 кг 90 100
-
-
ты не на Олимпийские игры собралась?
______________________________
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...вес 90.4 кг 90 100
-
хотя приседания с 30 кг.штангой не понимаю...
______________________________
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...вес 90.4 кг 90 100
-
______________________________
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...вес 90.4 кг 90 100
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- как вам такие джинсы?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- каких людей ценят руководители?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
|
|
|
vip клубы | онлайн +790 |