вес 116 кг | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Всю неделю четко слежу за питанием. Приемы пищи почти всегда в одно и тоже время с равными интервалами. Все рассчитала. Сложные углеводы только утром. Завтрак в 8 утра, последний прием пищи в 9 вечера. Кофе только утром, в течении дня простая вода. Здоровый полноценный сон) Спорт - две тренировки в день. Утром силовая, вечером час растяжки. В среду и воскресение восстанавливаюс только растяжка. Радует - силовые показатели подросли, приседаю с 30 кг штангой в разных вариантах. Прошло головокружение и тошнота во время тренинга. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +252.83 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
ответ для: Мелоди
Лепить фигуру надо, “слегка“ похудев, а точнее подсушившись... А то можно вылепить геркулесаМелоди писал(а): Плюсы есть в силовых тренировках, прежде всего это выносливость, ну и как приятный бонус обменку разгоняет, мышцы прокачивает. Спортом можно вылепить фигуру, соблюдая конечно же каноны правильного питания.
______________________________
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...вес 90.4 кг 90 100
-
-
ты не на Олимпийские игры собралась?
______________________________
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...вес 90.4 кг 90 100
-
хотя приседания с 30 кг.штангой не понимаю...
______________________________
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...вес 90.4 кг 90 100
-
______________________________
Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...вес 90.4 кг 90 100
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- узнали кто это?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- фото, как из журнала!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +600 |