Я на счет фруктов, орехов и каш- это я с тренером говорила. Про фрукты и орехи он сказал что только до обеда можно. А каши я отменила еще год назад, ну очень иногда я их ем.
И спросила тренера ответить честно, нужны ли каши вообще. Он улыбнулся и сказал что сам уже как 3 года не есть каши. Иногда к маме когда приходит в гости ест.Ну не нужны они нам.
Фасоль-да, это бобовые это белок.
===========
Да, я понимаю с временем это катастрофа!!
Я работу заканчивала в 5, потом пешком 10 мин до комплекса, там пока переоденешься , еще 20 мин. И вот на дорожку я залазила в 5.40
И выходила из комплекса в 21.00
Сейчас немного все поменялось, я пока не работаю, и с питанием поэтому кошмар- рот надо зашить.
вес 80.4 кг | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||