Mari_angel писал(а): На завтрак я обычно ем низкокалорийный сыр и нектаринку чашка кофе, иногда овсяную кашу, которую варю ребенку на молоке разведенном водой без масла и сахара. Чуть позже съедаю яблоко или две ложки меда , т.к. я не могу вообще без сладкого, то позволяю себе попить чай с медом или курагой, иначе у меня кружится голова. В обед съедаю большую порцию салата с капусты и помидором или огурцы с помидором и два вареных яйца/кусочек курочки вареной без кожи/рыбка запечена в духовке в фальге. Последний прием пищу в промежуток с 17-18 - стакан кефира и какой-нибудь фрукт. Я знаю что мой рацион не идеален, но мне очень удобно так питаться. В первое время позволяла себе раз в неделю поесть что-нибудь вкусненькое, когда выбирались с друзьями на природу, но со временем научилась обходится и без этого и все бы дальше так и продолжалось, если бы мы с ребенком не приехали к моим родителям, сначала я держала оборону, но потом всеже сорвалась и вот уже как два месяца я живу с ними и за эти два месяца я набрала 3 кг. |
______________________________
Жизнь одна, надо прожить ее достойно!!!
вес 86 кг съела 492 к сожгла 223 к | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||