я даже не знаю как сказать. вроде как и Ковальков только немного под себя переделала. кушаю овощи, фрукты, творог кефир и яйца. отруби тоже кушаю только не сильно много выходит 10 чайных ложек в день. вместо оливкового масла (я его терпеть не могу, оно меня на рвоту тянет) я добавляю пахучего подсолнечного. ну и вроде все. кушаю когда не сплю (ночные смены имею ввиду) вот сегодня я считаю что у меня был настоящий жор. наверное завтра будет плюс на весах. хотя посмотрим.
за сегодня я съела две тарелки салата (4 средних помидора+2 огурца) заправленые по столовой ложке масла. потом 2 яйца варёных. и 200грамм творога с 1%кефиром+пол чайной ложки мёда. так что чувствую себя обожравшимся бегемотом
хотя неделю назад к этому ещё добавлялось огого сколько всего. ну посмотрим на завтрашнее взвешивание