вес 63.1 кг сожгла 35 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
После вчерашнего застолья снова в плюсе постараюсь на выходных как следует разгрузиться | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Мяг
удачки тебе, если что спрашивай не стесняйся, у меня уже вся семья в курсе вплоть до свекра со свекрухой что я питаюсь по часам, стараются под меня подстроиться когда вместе собираемся и ужинаем, тож своего рода поддержкавес 53 кг съела 413 к сожгла 781 к 50 60
-
как то так, это сообщение я писала изначально в вип комнате когда всех агитировала, но как то осталась не услышанной. попробуй тебе понравиться, это самая легкая диета из всех что я пробовала. Удачки
вес 53 кг съела 413 к сожгла 781 к 50 60
-
девочки, приступаем к этапу похудения к лету!!! в нашем повседневном мире очень много соблазнов, поэтому устоять перед множеством вкусняшек нам королевишнам, склонным к пышным формам, очень не легко....... плюс ко всему весенний авитаминоз, поэтому в этот раз подход к выбору диеты был очень серьезным!!! короткие диеты сразу вышли из списка подходящих, т.к. после них вес возвращается быстро, а то и увеличивается в двое.
Итак, диета без особых усилий и очень действенная (проверена на сотруднице за недели похудела на 9 кг!!!!!!!!!): рецепт очень простой, есть строго по часам!!! Например, 9:00; 11:00; 13:00; 15:00; 17:00; 19:00, главное не превышать норму 200 гр. за один прием пищи!!! правда я немного подкорректировала данный режим, например, прием пищи в 19:00 я заменила стаканом воды или кефира, а промежуточные перекусы в 11:00; 15:00 и иногда завтрак в 9:00 заменить фруктами или овощами! обязательно низкокаллорийного содержания (исключить бананы, хурму и т.д.), налегать на капусту и яблоки!!! ну и давно известный факт не запивать еду, а за пол часа до приема пищи выпивать стакан воды, именно воды, а не чая или кофе, к стати кофе разрешается пить только до 12:00 желательно очень слабенький, так если в обычную кружку мы кладем от1 до 2 ложек кофе, то сейчас эта норма не должна превышать 1/2 чайной ложечки, а лучше вообще исключить его, и черный чай заменить на зеленый с лимоном или имбирем. Для особо экстримальных похудений можно устаивать себе не чаще 1 раза в неделю или в десять дней разгрузочные дни на фруктах или молокочае, но это по желанию, а так этих вышеописанных правил вполне достаточно для отличной формы вашего тела, а так же здоровья и открытия сезона купальников с гордо поднятой головой и походкой от бедра на пляже, в боссейне или аквапарке))))))) всем удачных похуделок! кто заинтересовался стартуем в понедельник, делимся впечатлениями во вторник и хвастаемся результатами в среду.
девочки, писала быстро, хотела скорее поделиться с вами новым рецептом красоты и здоровья, после почитала нашла кучу грамматических ошибок и опечаток (так, например пропустила “3“ в записи о сотруднице, за три недели женщина в возрасте 40 лет похудела на 9 кг!!!!) , поэтому простите за меня за них главную суть я вам донесла, главное не впадаться в крайности, не забываем что жирное, жаренное, мучное и сладкое остаются в списке запретных продуктов, но кушать их можно в очень маленьких порциях, всем удачных похуделок!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!вес 53 кг съела 413 к сожгла 781 к 50 60
-
печалька, помнишь я тебе предлагала питаться по часам? может попробуешь? я сама не верила, что так просто можно сбросить лишний вес!!! во время беременности на диете сидеть нельзя так я с таким питанием, всего 3,5 кг набрала, животик рос, а ляхи сохли , и малыша приучила, он у меня в животике сам напоминал мне что кушать пора если я чуть замешкалась! А после родов так вообще ГВ, конечно +, но я за 3 месяца 12 кг сбросила. ты подумай если что я тебе подробненько все напишу
вес 53 кг съела 413 к сожгла 781 к 50 60
-
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как вам она со светлыми волосами?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- вам нравятся такие сумки?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
|
|
|
vip клубы | онлайн +200 |