вес 52.8 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Не могу убрать старое фото, самое которое первое. Надеюсь оно все таки пропадет... так, все время уходит на тренировки, состовления правильного питания, и на работу. Галю совсем забросила |слезы| | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Toriko
Я становлюсь демоном, злобным и ужасным если есть хочу) Вот и не морю себя диетами, ем постоянно. Через каждые пол часа жую)
-
ответ для: Hellgax
Всё гениальное просто! И полезно, и не мучительно, как отказ от еды. Возьму себе на заметку некоторые моменты, спасибо =)Hellgax писал(а): Спасибо! Читая и твои успехи, я знаю что скоро ты тоже распрощаешься с последним жиром Ой, ну нафиг диеты. Лучше научиться распределять свой рацион на весь день так, что бы было хорошо Ну вот например у меня сегодня, с учетом добрых откармливающих меня граждан. Завтрак до работы: Смузи из йогурта натурального, банана, меда, корицы и ягод. Чай имбирный с лимоном и медом. Рыбий жир. Всего 200 килокалорий. Завтрак на работе до 12 часов: Сразу по приезду 30 грамм орехов Через пол часа пол груши Через пол часа гречка с курицей. гречка вариться. Курица без кожи ложиться в стеклянную миску, заливается подливой из помидоров, чеснока, оливкового масле и специй все это смешивается в блендере и запекается. Через пол часа чай с одной четвертью круасана. Калорий примерно: 461 Обед: Половинка морковки. Через пол часа половинка груши. Еще через пол часа та же гречка с курицей. Еще через пол часа чай с четвертью круасана. Калорий. 272 Ужин. До ужина за пол часа вторую половинку морковки. потом на ужин яйцо, пол авокадо, помидоры черри и огурец. Через пол часа чай с 15 грамм шоколадного торта. Калорий в этом: 277 После треньки огурец 100 грамм. 15 калорий. И за три часа до сна утренний смутие и чай с лимоном и медом. Калорий.171 Всего за день съедено калорий примерно 1331. Сожжено тренировками и ездой на велосипеде примерно 466 Осталось калорий 865. Это отличное число для похудания, да и весы снова показали отвесик, уже менее 56 кг : При таком режиме питание ты ешь постоянно, ни в чем себе не отказывая. Никаких голодовок, потери сил или диет. Просто расчет на весь день и все. :вес 65.1 кг съела 550 к сожгла 1096 к 60 70
-
ответ для: Hellgax
Звучит как песня... Приятно на фоне диет и голодовок читать осмысленную информацию о любви к себе и заботе о своём здоровье!Hellgax писал(а): И не заброшу Хотя убрала жиросжигающие кардио, ибо в организме жира осталось совсем ничего на животе, и организм перестал получать из за этого топливо которое брал из жировых отложений. Немного сказалось на самочувствие. Я ходила бледная хоть и полна сил и кд задержались на полторы недели, но уже все в порядке Добавила в рацион орехи, черный шоколад 10 грамм в день. И вместо жиросжигающих кардио теперь делаю больше стараюсь укреплять тело и мышцы. Сейчас опять начну йогой упарываться, что быть изящной, гибкой и плавной: А так рацион 1100 - 1300 калорий в день, к ивану купала уйдет последний жир с живота :
Я, правда, пока со своим салом полностью не рассталась, поэтому просто втихаря буду гордиться тобой =)
Спасибо за идеи и вдохновение!вес 65.1 кг съела 550 к сожгла 1096 к 60 70
-
Ай бессовестная! Главное, что здоровый образ жизни не забросила, а галя - так, приятное место для отчётов и общения =) Никуда не денется!
вес 65.1 кг съела 550 к сожгла 1096 к 60 70
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- кто из них красивее?»
- нормальные фото?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- всем вкусного конца вторника!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- мои стрижки прошлого года!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- какое платье вам больше нравится?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +660 |