Ян, у меня по аквааэробике прекрасный с виду тренер, хорошая девочка, глубоко мне симпатична. Что то в ней есть завораживающее! Но я о другом, несколько раз она отмораживала ну такую ересь, что мне хотелось с головой уйти под воду, чтобы это не слышать! Натурально, было стыдно и не понятно, как ОНА и такоээээ? Например, она сообщила нам - бегемотам, что если мы будем делать такое то упражнение вот так то, то наш фартук внизу живота обязательно исчезнет потому что нижняя часть пресса дескать работает. Ее рекомендация по питанию после тренировки звучала как “не жрать сегодня уапще“ и “ не жрать углей 14 часов“тренировка заканчивалась в восемь вечера. Так вот других бегеметов, кроме меня,ничего в этом не смутило и они сплылись в стайку и стали требовать еще ее рекомендаций. Я же поняла, что тренировку таня дает хорошо, но в остальном она некомпетентна. Почему я сделала такой вывод: во первых, нет у пресса верха и низа! Есть прямая мышца, косые и еще какие то, забыла, во вторых, нельзя похудеть локально, качая например пресс похудеть животом. Пресс это диета. И это даже я знаю. Про питание. Тренировка заканчиватся в 20, в семь утра лично у меня уже завтрак, потому что я работающий человек и такие почти все, а это значит что если следовать ее рекомендации я остаюсь без привычного завтрака из каши и переношу его на три часа позже и это значит привет замедление метаболизма. Бред? Бред! На чем основана ее рекомендация? Ни на чем внятном. Потом. Не жрать два часа до и после. Лично я ем сразу в раздевалке пачку обезжиренного творога. И плевать я хотела на все, кроме качества моих мышц. Да я жирная! Но терять жир, теряя мышцы , не хочу и поэтому я жру в раздевалке. И вот такая моя позиция имеет доказанное обоснование под названием “ белково- углеводное окно“. Пока я жирная я должна закрывать белковое окно, потом можно и углеводное начать.
И чего то меня понесло... Ну так вот, я за осмысление всех рекомендаций и процесса, что ты делаешь, во всем нужно включать мозг. Все что тебе говорят, надо проверять и фильтровать. Прислушиваться конечно надо! Слепо следовать - нет! Плохого насоветовать еще как могут! Что хорошо ей, для тебя может стать изуродованными вводными. Вернемся к несчастному банану! Ты бананы любишь? Я вот могу и обойтись, не сказать чтобы жить не могу, но уже два месяца бананы есть почти всегда и всегда я беру с собой на работу один, чтобы сьесть его перед треней. Хотя я знаю, что все фитнес- гуры орут, что бананы жрать худеющим нельзя! Ни одного аргумента, кроме его сладости и калорийности, фитнес- гуры не приводят, значит их мнением я могу пренебречь и продолжать спокойно лопать свой законный банан и забыть о судорогах в икрножных без таблеток а естественным образом!