Tetik писал(а): С отвесиком |
Большое спасибо!
вес 149 кг | |||||||||||||
140 |
|
150 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Днём у меня были гости, поэтому не получилось побыть на сайте и нормально заполнить дневник. Сейчас уже третий час ночи. Заполняю рацион и ложусь. ______________ ___ Питание: - 150 гр. овощного салата (перец зелёный, перец красный, огурец, сельдерей, руккола, укроп); 6 гр. оливкового масла; 114 гр. трески, запечённой в фольге. 13:32 - 120 гр. бананов; 53 гр. чернослива. - 97 гр. отварной свёклы; 100 гр. отварной телятины; 50 гр. помидоров. 2 - 250 гр. кефира “Домик в деревне“ (1%); 10 гр. пшеничных отрубей; 8 гр. ржаных отрубей; 1 ч.л. клетчатки “Fitness Fiber“. Итог 802 килокалории. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: •Altis•
•Altis• писал(а): Тогда все-таки может стоит начать с соблюдения рекомендаций врача... Я ж правда переживаю При низкой калорийности организм очень клево умеет включать состояние энергосбережения, фиг потом распинаешь |
вес 149 кг | |||||||||||||
140 |
|
150 | |||||||||||
ответ для: Роза чайная
Роза чайная писал(а): Сделаю всё, что угодно, но хотя-бы 64 кг. буду весить в идеале 56 кг. |
вес 123.5 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
ответ для: Роза чайная
вес 123.5 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
вес 123.5 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +780 |