Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
02.10.15 03:19Девчули, привет! Я по-прежнему с вами, хоть и писать стало некогда)) Взяла себя в ручки, больше останавливаться не собираюсь) Моей большой ошибкой здесь стало, конечно, чрезмерное увлечение едой - все хотелось попробовать новенькое. Но убедилась, что от местной еды меня разносит только так, поэтому теперь у меня очень все строго с питанием.
-
01.10.15 18:42 (ответ для: kareglazk@)
Привет,Натусик! Я как то боле менее сегодня, но без сладкого снова не обошлось, карамельки были и чоко пай был днём(kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! Как дела? Продержалась денек? У меня сегодня все хорошо, вечером был один косячок - калачик, но я после потренилась хорошо, так что себя не ругаю Иришка, что-то совсем потерялась и не пишет Пиши, мне нужна твоя поддержка! Вес 58 сейчас, пришли кд, надеюсь после них сбить до 57.0 Вообще хочется меньше - примерно 55, но лиуо на грани и так худенькое, блин Буду потихоньку приходить к этому весу, может так лучше для лица будет
Хочется завтра на твороге во второй половине дня. Вес у меня сегодня утром был 54.5. Ты молодец, я конечно тебя буду поддерживать,мне и самой нужен пинок хороший))) Иришке там некогда везде соблазны))) Не хватает её конечно(( Ну ничего у нас с тобой тоже неплохо получается. Не могу я после моря собраться,как мозайка рассыпанная(( -
01.10.15 17:40 (ответ для: Lianitka)Привет, Лианчик! Как дела? Продержалась денек? У меня сегодня все хорошо, вечером был один косячок - калачик, но я после потренилась хорошо, так что себя не ругаю) Иришка, что-то совсем потерялась и не пишет(
Пиши, мне нужна твоя поддержка! Вес 58 сейчас, пришли кд, надеюсь после них сбить до 57.0 Вообще хочется меньше - примерно 55, но лиуо на грани и так худенькое, блин Буду потихоньку приходить к этому весу, может так лучше для лица будет -
01.10.15 10:06 (ответ для: kareglazk@)
Да, совсем конечно я не откажусь, но буду только по утрам. Утро началось правильно,кофе и каша овсяная ,плюс печенька. Обед гречка с мясом)kareglazk@ писал(а): Вот-вот у меня такое же было, и мучным объелась в тот раз просто кошмар Надо стараться есть сладкое каждый день но понемногу, полностью отказываться не нужно. Я с тобой, держись! Тоже кэдэшки должны со дня на день быть, это тоже влияет -
01.10.15 01:40 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Ой Натулька меня вобще понесло на сладкое,как ненормальную, я уже не знаю как мне быть. И кд потерялись где то, и не угнетается эта тягость. Я решила завтра с 1 числа начать новую жизнь,посмотрим как получится, купила карамелек пакетище,чтобы не трескать печенюшки. Ты хоть заходи,мне тяжело очень
Вот-вот у меня такое же было, и мучным объелась в тот раз просто кошмар( Надо стараться есть сладкое каждый день но понемногу, полностью отказываться не нужно. Я с тобой, держись!
Тоже кэдэшки должны со дня на день быть, это тоже влияет -
30.09.15 18:11 (ответ для: kareglazk@)
Ой Натулька меня вобще понесло на сладкое,как ненормальную, я уже не знаю как мне быть. И кд потерялись где то, и не угнетается эта тягость. Я решила завтра с 1 числа начать новую жизнь,посмотрим как получится, купила карамелек пакетище,чтобы не трескать печенюшки. Ты хоть заходи,мне тяжело очень(((kareglazk@ писал(а): Привет! У меня все как обычно, то кони скачут, то избы горят Вчера был колоссальный зажор, я такого давно не припоминаю, но походу всего наелась на полгода вперед Сегодня питание было идеальное, даже на барбариски не тянуло меня. Ходила сегодня на занятия кинезитерапии, расписали мне программу на 18 занятий ничего так, понравилось, ходить буду через день. Как у тебя? -
30.09.15 14:21 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,дорогуша,как твои делишки? Как питаешься?
Привет! У меня все как обычно, то кони скачут, то избы горят) Вчера был колоссальный зажор, я такого давно не припоминаю, но походу всего наелась на полгода вперед Сегодня питание было идеальное, даже на барбариски не тянуло меня.
Ходила сегодня на занятия кинезитерапии, расписали мне программу на 18 занятий) ничего так, понравилось, ходить буду через день. Как у тебя? -
29.09.15 16:10 (ответ для: kareglazk@)Привет,дорогуша,как твои делишки? Как питаешься?
-
27.09.15 18:39 (ответ для: kareglazk@)
Привет,Натуль! Дела в норме, вес на отметке 54.0. Сегодня в гостях была ела на обед роллы горячие , а так всё ок, мучное и сладкое уже меньше есть стала,хотя у меня точно такая же история как и у тебя,всё в шоколаде)))kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! Как дела у тебя? У меня сегодня были косяки с шоколадкой, а в остальном все норм но я хотя бы рада, что не с печеньками и не с булками косячила Вот теперь так тяжело от мучного отучаться, не надо было давать себе слабину, дома все усыпано бисквитами, вафлями и баранками, просто атас
Держись,прорвёмся -
27.09.15 15:30 (ответ для: Lianitka)Привет, Лианчик! Как дела у тебя? У меня сегодня были косяки с шоколадкой, а в остальном все норм) но я хотя бы рада, что не с печеньками и не с булками косячила Вот теперь так тяжело от мучного отучаться, не надо было давать себе слабину, дома все усыпано бисквитами, вафлями и баранками, просто атас
-
26.09.15 15:55 (ответ для: Lianitka)Уважаемые девушки! Обращаюсь к Вам с таким предложением - есть идея создать свой проект по избавлению от лишнего веса, но для начала хочу создать так сказать портфолио) Я предлагаю взять кураторство в Вашем похудении, то есть рацион, его количество, рекомендации по физ. упражнениям и т.д., от Вас желание, строгое соблюдение предписаний и разрешение использовать Ваши фотографии до и после( без лица, указания имени). Для начала хочу набрать 5 девушек, все бесплатно, продавать ничего не буду). Гарантирую никаких вредных диет, голодания, мучений, все просто, понятно и согласно официальной медицинской диетологии. Кого-нибудь заинтересует пишите в лс.
-
26.09.15 15:53Уважаемые девушки! Обращаюсь к Вам с таким предложением - есть идея создать свой проект по избавлению от лишнего веса, но для начала хочу создать так сказать портфолио) Я предлагаю взять кураторство в Вашем похудении, то есть рацион, его количество, рекомендации по физ. упражнениям и т.д., от Вас желание, строгое соблюдение предписаний и разрешение использовать Ваши фотографии до и после( без лица, указания имени). Для начала хочу набрать 5 девушек, все бесплатно, продавать ничего не буду). Гарантирую никаких вредных диет, голодания, мучений, все просто, понятно и согласно официальной медицинской диетологии. Кого-нибудь заинтересует пишите на почту drthaam@gmail.com.
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |