Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
02.10.15 03:19Девчули, привет! Я по-прежнему с вами, хоть и писать стало некогда)) Взяла себя в ручки, больше останавливаться не собираюсь) Моей большой ошибкой здесь стало, конечно, чрезмерное увлечение едой - все хотелось попробовать новенькое. Но убедилась, что от местной еды меня разносит только так, поэтому теперь у меня очень все строго с питанием.
-
01.10.15 18:42 (ответ для: kareglazk@)
Привет,Натусик! Я как то боле менее сегодня, но без сладкого снова не обошлось, карамельки были и чоко пай был днём(kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! Как дела? Продержалась денек? У меня сегодня все хорошо, вечером был один косячок - калачик, но я после потренилась хорошо, так что себя не ругаю Иришка, что-то совсем потерялась и не пишет Пиши, мне нужна твоя поддержка! Вес 58 сейчас, пришли кд, надеюсь после них сбить до 57.0 Вообще хочется меньше - примерно 55, но лиуо на грани и так худенькое, блин Буду потихоньку приходить к этому весу, может так лучше для лица будет
Хочется завтра на твороге во второй половине дня. Вес у меня сегодня утром был 54.5. Ты молодец, я конечно тебя буду поддерживать,мне и самой нужен пинок хороший))) Иришке там некогда везде соблазны))) Не хватает её конечно(( Ну ничего у нас с тобой тоже неплохо получается. Не могу я после моря собраться,как мозайка рассыпанная(( -
01.10.15 17:40 (ответ для: Lianitka)Привет, Лианчик! Как дела? Продержалась денек? У меня сегодня все хорошо, вечером был один косячок - калачик, но я после потренилась хорошо, так что себя не ругаю) Иришка, что-то совсем потерялась и не пишет(
Пиши, мне нужна твоя поддержка! Вес 58 сейчас, пришли кд, надеюсь после них сбить до 57.0 Вообще хочется меньше - примерно 55, но лиуо на грани и так худенькое, блин Буду потихоньку приходить к этому весу, может так лучше для лица будет -
01.10.15 10:06 (ответ для: kareglazk@)
Да, совсем конечно я не откажусь, но буду только по утрам. Утро началось правильно,кофе и каша овсяная ,плюс печенька. Обед гречка с мясом)kareglazk@ писал(а): Вот-вот у меня такое же было, и мучным объелась в тот раз просто кошмар Надо стараться есть сладкое каждый день но понемногу, полностью отказываться не нужно. Я с тобой, держись! Тоже кэдэшки должны со дня на день быть, это тоже влияет -
01.10.15 01:40 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Ой Натулька меня вобще понесло на сладкое,как ненормальную, я уже не знаю как мне быть. И кд потерялись где то, и не угнетается эта тягость. Я решила завтра с 1 числа начать новую жизнь,посмотрим как получится, купила карамелек пакетище,чтобы не трескать печенюшки. Ты хоть заходи,мне тяжело очень
Вот-вот у меня такое же было, и мучным объелась в тот раз просто кошмар( Надо стараться есть сладкое каждый день но понемногу, полностью отказываться не нужно. Я с тобой, держись!
Тоже кэдэшки должны со дня на день быть, это тоже влияет -
30.09.15 18:11 (ответ для: kareglazk@)
Ой Натулька меня вобще понесло на сладкое,как ненормальную, я уже не знаю как мне быть. И кд потерялись где то, и не угнетается эта тягость. Я решила завтра с 1 числа начать новую жизнь,посмотрим как получится, купила карамелек пакетище,чтобы не трескать печенюшки. Ты хоть заходи,мне тяжело очень(((kareglazk@ писал(а): Привет! У меня все как обычно, то кони скачут, то избы горят Вчера был колоссальный зажор, я такого давно не припоминаю, но походу всего наелась на полгода вперед Сегодня питание было идеальное, даже на барбариски не тянуло меня. Ходила сегодня на занятия кинезитерапии, расписали мне программу на 18 занятий ничего так, понравилось, ходить буду через день. Как у тебя? -
30.09.15 14:21 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,дорогуша,как твои делишки? Как питаешься?
Привет! У меня все как обычно, то кони скачут, то избы горят) Вчера был колоссальный зажор, я такого давно не припоминаю, но походу всего наелась на полгода вперед Сегодня питание было идеальное, даже на барбариски не тянуло меня.
Ходила сегодня на занятия кинезитерапии, расписали мне программу на 18 занятий) ничего так, понравилось, ходить буду через день. Как у тебя? -
29.09.15 16:10 (ответ для: kareglazk@)Привет,дорогуша,как твои делишки? Как питаешься?
-
27.09.15 18:39 (ответ для: kareglazk@)
Привет,Натуль! Дела в норме, вес на отметке 54.0. Сегодня в гостях была ела на обед роллы горячие , а так всё ок, мучное и сладкое уже меньше есть стала,хотя у меня точно такая же история как и у тебя,всё в шоколаде)))kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! Как дела у тебя? У меня сегодня были косяки с шоколадкой, а в остальном все норм но я хотя бы рада, что не с печеньками и не с булками косячила Вот теперь так тяжело от мучного отучаться, не надо было давать себе слабину, дома все усыпано бисквитами, вафлями и баранками, просто атас
Держись,прорвёмся -
27.09.15 15:30 (ответ для: Lianitka)Привет, Лианчик! Как дела у тебя? У меня сегодня были косяки с шоколадкой, а в остальном все норм) но я хотя бы рада, что не с печеньками и не с булками косячила Вот теперь так тяжело от мучного отучаться, не надо было давать себе слабину, дома все усыпано бисквитами, вафлями и баранками, просто атас
-
26.09.15 15:55 (ответ для: Lianitka)Уважаемые девушки! Обращаюсь к Вам с таким предложением - есть идея создать свой проект по избавлению от лишнего веса, но для начала хочу создать так сказать портфолио) Я предлагаю взять кураторство в Вашем похудении, то есть рацион, его количество, рекомендации по физ. упражнениям и т.д., от Вас желание, строгое соблюдение предписаний и разрешение использовать Ваши фотографии до и после( без лица, указания имени). Для начала хочу набрать 5 девушек, все бесплатно, продавать ничего не буду). Гарантирую никаких вредных диет, голодания, мучений, все просто, понятно и согласно официальной медицинской диетологии. Кого-нибудь заинтересует пишите в лс.
-
26.09.15 15:53Уважаемые девушки! Обращаюсь к Вам с таким предложением - есть идея создать свой проект по избавлению от лишнего веса, но для начала хочу создать так сказать портфолио) Я предлагаю взять кураторство в Вашем похудении, то есть рацион, его количество, рекомендации по физ. упражнениям и т.д., от Вас желание, строгое соблюдение предписаний и разрешение использовать Ваши фотографии до и после( без лица, указания имени). Для начала хочу набрать 5 девушек, все бесплатно, продавать ничего не буду). Гарантирую никаких вредных диет, голодания, мучений, все просто, понятно и согласно официальной медицинской диетологии. Кого-нибудь заинтересует пишите на почту drthaam@gmail.com.
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее убрать?»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться?»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его!»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |