Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
02.10.15 03:19Девчули, привет! Я по-прежнему с вами, хоть и писать стало некогда)) Взяла себя в ручки, больше останавливаться не собираюсь) Моей большой ошибкой здесь стало, конечно, чрезмерное увлечение едой - все хотелось попробовать новенькое. Но убедилась, что от местной еды меня разносит только так, поэтому теперь у меня очень все строго с питанием.
-
01.10.15 18:42 (ответ для: kareglazk@)
Привет,Натусик! Я как то боле менее сегодня, но без сладкого снова не обошлось, карамельки были и чоко пай был днём(kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! Как дела? Продержалась денек? У меня сегодня все хорошо, вечером был один косячок - калачик, но я после потренилась хорошо, так что себя не ругаю Иришка, что-то совсем потерялась и не пишет Пиши, мне нужна твоя поддержка! Вес 58 сейчас, пришли кд, надеюсь после них сбить до 57.0 Вообще хочется меньше - примерно 55, но лиуо на грани и так худенькое, блин Буду потихоньку приходить к этому весу, может так лучше для лица будет
Хочется завтра на твороге во второй половине дня. Вес у меня сегодня утром был 54.5. Ты молодец, я конечно тебя буду поддерживать,мне и самой нужен пинок хороший))) Иришке там некогда везде соблазны))) Не хватает её конечно(( Ну ничего у нас с тобой тоже неплохо получается. Не могу я после моря собраться,как мозайка рассыпанная(( -
01.10.15 17:40 (ответ для: Lianitka)Привет, Лианчик! Как дела? Продержалась денек? У меня сегодня все хорошо, вечером был один косячок - калачик, но я после потренилась хорошо, так что себя не ругаю) Иришка, что-то совсем потерялась и не пишет(
Пиши, мне нужна твоя поддержка! Вес 58 сейчас, пришли кд, надеюсь после них сбить до 57.0 Вообще хочется меньше - примерно 55, но лиуо на грани и так худенькое, блин Буду потихоньку приходить к этому весу, может так лучше для лица будет -
01.10.15 10:06 (ответ для: kareglazk@)
Да, совсем конечно я не откажусь, но буду только по утрам. Утро началось правильно,кофе и каша овсяная ,плюс печенька. Обед гречка с мясом)kareglazk@ писал(а): Вот-вот у меня такое же было, и мучным объелась в тот раз просто кошмар Надо стараться есть сладкое каждый день но понемногу, полностью отказываться не нужно. Я с тобой, держись! Тоже кэдэшки должны со дня на день быть, это тоже влияет -
01.10.15 01:40 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Ой Натулька меня вобще понесло на сладкое,как ненормальную, я уже не знаю как мне быть. И кд потерялись где то, и не угнетается эта тягость. Я решила завтра с 1 числа начать новую жизнь,посмотрим как получится, купила карамелек пакетище,чтобы не трескать печенюшки. Ты хоть заходи,мне тяжело очень
Вот-вот у меня такое же было, и мучным объелась в тот раз просто кошмар( Надо стараться есть сладкое каждый день но понемногу, полностью отказываться не нужно. Я с тобой, держись!
Тоже кэдэшки должны со дня на день быть, это тоже влияет -
30.09.15 18:11 (ответ для: kareglazk@)
Ой Натулька меня вобще понесло на сладкое,как ненормальную, я уже не знаю как мне быть. И кд потерялись где то, и не угнетается эта тягость. Я решила завтра с 1 числа начать новую жизнь,посмотрим как получится, купила карамелек пакетище,чтобы не трескать печенюшки. Ты хоть заходи,мне тяжело очень(((kareglazk@ писал(а): Привет! У меня все как обычно, то кони скачут, то избы горят Вчера был колоссальный зажор, я такого давно не припоминаю, но походу всего наелась на полгода вперед Сегодня питание было идеальное, даже на барбариски не тянуло меня. Ходила сегодня на занятия кинезитерапии, расписали мне программу на 18 занятий ничего так, понравилось, ходить буду через день. Как у тебя? -
30.09.15 14:21 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,дорогуша,как твои делишки? Как питаешься?
Привет! У меня все как обычно, то кони скачут, то избы горят) Вчера был колоссальный зажор, я такого давно не припоминаю, но походу всего наелась на полгода вперед Сегодня питание было идеальное, даже на барбариски не тянуло меня.
Ходила сегодня на занятия кинезитерапии, расписали мне программу на 18 занятий) ничего так, понравилось, ходить буду через день. Как у тебя? -
29.09.15 16:10 (ответ для: kareglazk@)Привет,дорогуша,как твои делишки? Как питаешься?
-
27.09.15 18:39 (ответ для: kareglazk@)
Привет,Натуль! Дела в норме, вес на отметке 54.0. Сегодня в гостях была ела на обед роллы горячие , а так всё ок, мучное и сладкое уже меньше есть стала,хотя у меня точно такая же история как и у тебя,всё в шоколаде)))kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! Как дела у тебя? У меня сегодня были косяки с шоколадкой, а в остальном все норм но я хотя бы рада, что не с печеньками и не с булками косячила Вот теперь так тяжело от мучного отучаться, не надо было давать себе слабину, дома все усыпано бисквитами, вафлями и баранками, просто атас
Держись,прорвёмся -
27.09.15 15:30 (ответ для: Lianitka)Привет, Лианчик! Как дела у тебя? У меня сегодня были косяки с шоколадкой, а в остальном все норм) но я хотя бы рада, что не с печеньками и не с булками косячила Вот теперь так тяжело от мучного отучаться, не надо было давать себе слабину, дома все усыпано бисквитами, вафлями и баранками, просто атас
-
26.09.15 15:55 (ответ для: Lianitka)Уважаемые девушки! Обращаюсь к Вам с таким предложением - есть идея создать свой проект по избавлению от лишнего веса, но для начала хочу создать так сказать портфолио) Я предлагаю взять кураторство в Вашем похудении, то есть рацион, его количество, рекомендации по физ. упражнениям и т.д., от Вас желание, строгое соблюдение предписаний и разрешение использовать Ваши фотографии до и после( без лица, указания имени). Для начала хочу набрать 5 девушек, все бесплатно, продавать ничего не буду). Гарантирую никаких вредных диет, голодания, мучений, все просто, понятно и согласно официальной медицинской диетологии. Кого-нибудь заинтересует пишите в лс.
-
26.09.15 15:53Уважаемые девушки! Обращаюсь к Вам с таким предложением - есть идея создать свой проект по избавлению от лишнего веса, но для начала хочу создать так сказать портфолио) Я предлагаю взять кураторство в Вашем похудении, то есть рацион, его количество, рекомендации по физ. упражнениям и т.д., от Вас желание, строгое соблюдение предписаний и разрешение использовать Ваши фотографии до и после( без лица, указания имени). Для начала хочу набрать 5 девушек, все бесплатно, продавать ничего не буду). Гарантирую никаких вредных диет, голодания, мучений, все просто, понятно и согласно официальной медицинской диетологии. Кого-нибудь заинтересует пишите на почту drthaam@gmail.com.
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- как вам аутфит?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |