Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
02.10.15 03:19Девчули, привет! Я по-прежнему с вами, хоть и писать стало некогда)) Взяла себя в ручки, больше останавливаться не собираюсь) Моей большой ошибкой здесь стало, конечно, чрезмерное увлечение едой - все хотелось попробовать новенькое. Но убедилась, что от местной еды меня разносит только так, поэтому теперь у меня очень все строго с питанием.
-
01.10.15 18:42 (ответ для: kareglazk@)
Привет,Натусик! Я как то боле менее сегодня, но без сладкого снова не обошлось, карамельки были и чоко пай был днём(kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! Как дела? Продержалась денек? У меня сегодня все хорошо, вечером был один косячок - калачик, но я после потренилась хорошо, так что себя не ругаю Иришка, что-то совсем потерялась и не пишет Пиши, мне нужна твоя поддержка! Вес 58 сейчас, пришли кд, надеюсь после них сбить до 57.0 Вообще хочется меньше - примерно 55, но лиуо на грани и так худенькое, блин Буду потихоньку приходить к этому весу, может так лучше для лица будет
Хочется завтра на твороге во второй половине дня. Вес у меня сегодня утром был 54.5. Ты молодец, я конечно тебя буду поддерживать,мне и самой нужен пинок хороший))) Иришке там некогда везде соблазны))) Не хватает её конечно(( Ну ничего у нас с тобой тоже неплохо получается. Не могу я после моря собраться,как мозайка рассыпанная(( -
01.10.15 17:40 (ответ для: Lianitka)Привет, Лианчик! Как дела? Продержалась денек? У меня сегодня все хорошо, вечером был один косячок - калачик, но я после потренилась хорошо, так что себя не ругаю) Иришка, что-то совсем потерялась и не пишет(
Пиши, мне нужна твоя поддержка! Вес 58 сейчас, пришли кд, надеюсь после них сбить до 57.0 Вообще хочется меньше - примерно 55, но лиуо на грани и так худенькое, блин Буду потихоньку приходить к этому весу, может так лучше для лица будет -
01.10.15 10:06 (ответ для: kareglazk@)
Да, совсем конечно я не откажусь, но буду только по утрам. Утро началось правильно,кофе и каша овсяная ,плюс печенька. Обед гречка с мясом)kareglazk@ писал(а): Вот-вот у меня такое же было, и мучным объелась в тот раз просто кошмар Надо стараться есть сладкое каждый день но понемногу, полностью отказываться не нужно. Я с тобой, держись! Тоже кэдэшки должны со дня на день быть, это тоже влияет -
01.10.15 01:40 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Ой Натулька меня вобще понесло на сладкое,как ненормальную, я уже не знаю как мне быть. И кд потерялись где то, и не угнетается эта тягость. Я решила завтра с 1 числа начать новую жизнь,посмотрим как получится, купила карамелек пакетище,чтобы не трескать печенюшки. Ты хоть заходи,мне тяжело очень
Вот-вот у меня такое же было, и мучным объелась в тот раз просто кошмар( Надо стараться есть сладкое каждый день но понемногу, полностью отказываться не нужно. Я с тобой, держись!
Тоже кэдэшки должны со дня на день быть, это тоже влияет -
30.09.15 18:11 (ответ для: kareglazk@)
Ой Натулька меня вобще понесло на сладкое,как ненормальную, я уже не знаю как мне быть. И кд потерялись где то, и не угнетается эта тягость. Я решила завтра с 1 числа начать новую жизнь,посмотрим как получится, купила карамелек пакетище,чтобы не трескать печенюшки. Ты хоть заходи,мне тяжело очень(((kareglazk@ писал(а): Привет! У меня все как обычно, то кони скачут, то избы горят Вчера был колоссальный зажор, я такого давно не припоминаю, но походу всего наелась на полгода вперед Сегодня питание было идеальное, даже на барбариски не тянуло меня. Ходила сегодня на занятия кинезитерапии, расписали мне программу на 18 занятий ничего так, понравилось, ходить буду через день. Как у тебя? -
30.09.15 14:21 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,дорогуша,как твои делишки? Как питаешься?
Привет! У меня все как обычно, то кони скачут, то избы горят) Вчера был колоссальный зажор, я такого давно не припоминаю, но походу всего наелась на полгода вперед Сегодня питание было идеальное, даже на барбариски не тянуло меня.
Ходила сегодня на занятия кинезитерапии, расписали мне программу на 18 занятий) ничего так, понравилось, ходить буду через день. Как у тебя? -
29.09.15 16:10 (ответ для: kareglazk@)Привет,дорогуша,как твои делишки? Как питаешься?
-
27.09.15 18:39 (ответ для: kareglazk@)
Привет,Натуль! Дела в норме, вес на отметке 54.0. Сегодня в гостях была ела на обед роллы горячие , а так всё ок, мучное и сладкое уже меньше есть стала,хотя у меня точно такая же история как и у тебя,всё в шоколаде)))kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! Как дела у тебя? У меня сегодня были косяки с шоколадкой, а в остальном все норм но я хотя бы рада, что не с печеньками и не с булками косячила Вот теперь так тяжело от мучного отучаться, не надо было давать себе слабину, дома все усыпано бисквитами, вафлями и баранками, просто атас
Держись,прорвёмся -
27.09.15 15:30 (ответ для: Lianitka)Привет, Лианчик! Как дела у тебя? У меня сегодня были косяки с шоколадкой, а в остальном все норм) но я хотя бы рада, что не с печеньками и не с булками косячила Вот теперь так тяжело от мучного отучаться, не надо было давать себе слабину, дома все усыпано бисквитами, вафлями и баранками, просто атас
-
26.09.15 15:55 (ответ для: Lianitka)Уважаемые девушки! Обращаюсь к Вам с таким предложением - есть идея создать свой проект по избавлению от лишнего веса, но для начала хочу создать так сказать портфолио) Я предлагаю взять кураторство в Вашем похудении, то есть рацион, его количество, рекомендации по физ. упражнениям и т.д., от Вас желание, строгое соблюдение предписаний и разрешение использовать Ваши фотографии до и после( без лица, указания имени). Для начала хочу набрать 5 девушек, все бесплатно, продавать ничего не буду). Гарантирую никаких вредных диет, голодания, мучений, все просто, понятно и согласно официальной медицинской диетологии. Кого-нибудь заинтересует пишите в лс.
-
26.09.15 15:53Уважаемые девушки! Обращаюсь к Вам с таким предложением - есть идея создать свой проект по избавлению от лишнего веса, но для начала хочу создать так сказать портфолио) Я предлагаю взять кураторство в Вашем похудении, то есть рацион, его количество, рекомендации по физ. упражнениям и т.д., от Вас желание, строгое соблюдение предписаний и разрешение использовать Ваши фотографии до и после( без лица, указания имени). Для начала хочу набрать 5 девушек, все бесплатно, продавать ничего не буду). Гарантирую никаких вредных диет, голодания, мучений, все просто, понятно и согласно официальной медицинской диетологии. Кого-нибудь заинтересует пишите на почту drthaam@gmail.com.
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- фото, как из журнала!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- пикничок на океане!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- лучшее пробуждение»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- нравится или нет?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |