Lianitka писал(а): Я уже вся в предвкушении Наташ Ты как питаешься,что кушаешь? |
Я ем на 1300-1350 ккал в среднем, вечером отпишу менюшку, сейчас на работу побежала) Ты мне тоже напиши, мне интересно)
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
Lianitka писал(а): Я уже вся в предвкушении Наташ Ты как питаешься,что кушаешь? |
kareglazk@ писал(а): да, в первый раз один Давай собирайся и настраивайся на классный отдых! Блин, у меня так сильно живот выпер сегодня, а кд никак не начинаются |
Lianitka писал(а): Да, мальчик выросА ты впервые его не проважаешь? Наташ,очень сложно конечно,но я стараюсь держаться Вещички потихонечку собираю,аптечку вчера собрала. Сегодня вещички свои постираю и поглажу пляжные. Завтра докуплю мыльно-рыльное и буду в пятницу чемодан забивать |
kareglazk@ писал(а): Привет, Лиана! Все нормально, сегодня жор какой-то напал, завтра кд должны придти Вес утром был аж 57.5, завтра-послезавтра строгое питание, буду убирать привес. Ребенок не разрешил с ним сегодня пойти, сказал, что хочет быть самостоятельным Да, тебе еще годик можно не напрягаться, а потом все, атас Давай держись, ты уже одной ногой в море стоишь Собрала вещички уже? |
Lianitka писал(а): Наташ, приветик! Как твои дела после др? как отпраздновала? Наверно сегодня в школу проважала сыночка А мы на следующий год уже идём так что год я ещё расслабляюсь Вес утром мой 54.0,вчера вечером накосорезила |
Lianitka писал(а): У тебя сегодня день рождение?? Поздравляю Всего самого хорошего тебе дорогая! |
kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! У меня все хорошо Вес утром был 57.0 Сегодня, правда, было немного нарушений, все-таки в др можно себе позволить Самочувствие прекрасное, настроение отличное |
Lianitka писал(а): Объёмы замерила 84-62-88 Об такими вобще никогда не были Нога правда вверху 50 см. |
Lianitka писал(а): Наташ,приветики! Как твои дела? У меня сегодня вес 53,4 Это для меня самый низкий вес за всё время |
|
vip клубы | онлайн +730 |