Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
31.08.15 16:25 (ответ для: kareglazk@)Наташ,приветики! Как твои дела?
У меня сегодня вес 53,4))))) Это для меня самый низкий вес за всё время))) -
30.08.15 19:46 (ответ для: kareglazk@)
Я даже вечером взвесилась 54.5 яkareglazk@ писал(а): Привет-привет! У меня пока также все Ты молодец! Поздравляю с классным отвесом! Питание сегодня по плану, вечером еще тренировка -
30.08.15 13:45 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Приветик! Утрення циферка 53,9 Ты как там у меня?
Привет-привет! У меня пока также все) Ты молодец! Поздравляю с классным отвесом!
Питание сегодня по плану, вечером еще тренировка -
30.08.15 08:49 (ответ для: kareglazk@)Приветик! Утрення циферка 53,9
Ты как там у меня? -
29.08.15 17:41 (ответ для: kareglazk@)
У меня тоже с плюсом ,аж 54.7. У меня цикл наладился,вчера кд нагрянули,поэтому не знаю как сейчас будут отвесы( Я всё равно держусь, сегодня ела перцы фаршированные на обед. На ужин творог.kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! Не, отвеса нет, даже привесик приличный, вес 57.4, сегодня дыню лопала, так что и завтра отвеса мне не видать Но я не расстраиваюсь, завтра все будет под контролем. Сегодня ездила за грибами, и питание было походное и какое попало. У тебя как? -
29.08.15 15:59 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,Натуль! Как делишки? Есть отвесик?
Привет, Лианчик! Не, отвеса нет, даже привесик приличный, вес 57.4, сегодня дыню лопала, так что и завтра отвеса мне не видать))) Но я не расстраиваюсь, завтра все будет под контролем. Сегодня ездила за грибами, и питание было походное и какое попало. У тебя как? -
29.08.15 15:45 (ответ для: kareglazk@)Привет,Натуль! Как делишки? Есть отвесик?
-
28.08.15 15:40 (ответ для: kareglazk@)
Очень хорошо,Наташ!kareglazk@ писал(а): Класс! Ты молодец! Справилась с собой и взяла себя в ручки! У меня с утра вес 57.0, завтра возможно, будет привес небольшой, тк вчера был перебор по калориям. Сегодня питание пока идеальное, без дефицита калорий но и без вредного. -
28.08.15 13:49 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Спасибо,Наташ! Мой вес утром 54.0 Не зря я вчера ограничивалась Сегодня также всё по плану, готовлю себе овощное рагу на обед
Класс! Ты молодец! Справилась с собой и взяла себя в ручки! У меня с утра вес 57.0, завтра возможно, будет привес небольшой, тк вчера был перебор по калориям. Сегодня питание пока идеальное, без дефицита калорий но и без вредного. -
28.08.15 08:13 (ответ для: kareglazk@)
Спасибо,Наташ! Мой вес утром 54.0 Не зря я вчера ограничивалась Сегодня также всё по плану, готовлю себе овощное рагу на обед)))kareglazk@ писал(а): Молодец, Лианчик! Теперь узнаю тебя и твое стремление быть лучшей! Просто умничка! У меня сегодня с небольшими нарушениями, было днем 4 конфеты птичьего молока, я потом урезала вечерние приемы пищи плюс тренировка. Вес сегодня был на уровне вчера. Завтра жду, что также останется -
27.08.15 18:21 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Сегодня у меня был лёгкий денёк, ела творог,сыр и молочку в основном. Завтра жду отвесик Как ты Наташ?
Молодец, Лианчик! Теперь узнаю тебя и твое стремление быть лучшей! Просто умничка! У меня сегодня с небольшими нарушениями, было днем 4 конфеты птичьего молока, я потом урезала вечерние приемы пищи плюс тренировка. Вес сегодня был на уровне вчера. Завтра жду, что также останется) -
27.08.15 17:49 (ответ для: kareglazk@)Сегодня у меня был лёгкий денёк, ела творог,сыр и молочку в основном. Завтра жду отвесик)) Как ты Наташ?
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- вы бы так оделись в офис?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- мне идут голубые стрелки?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |