Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
31.08.15 16:25 (ответ для: kareglazk@)Наташ,приветики! Как твои дела?
У меня сегодня вес 53,4))))) Это для меня самый низкий вес за всё время))) -
30.08.15 19:46 (ответ для: kareglazk@)
Я даже вечером взвесилась 54.5 яkareglazk@ писал(а): Привет-привет! У меня пока также все Ты молодец! Поздравляю с классным отвесом! Питание сегодня по плану, вечером еще тренировка -
30.08.15 13:45 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Приветик! Утрення циферка 53,9 Ты как там у меня?
Привет-привет! У меня пока также все) Ты молодец! Поздравляю с классным отвесом!
Питание сегодня по плану, вечером еще тренировка -
30.08.15 08:49 (ответ для: kareglazk@)Приветик! Утрення циферка 53,9
Ты как там у меня? -
29.08.15 17:41 (ответ для: kareglazk@)
У меня тоже с плюсом ,аж 54.7. У меня цикл наладился,вчера кд нагрянули,поэтому не знаю как сейчас будут отвесы( Я всё равно держусь, сегодня ела перцы фаршированные на обед. На ужин творог.kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! Не, отвеса нет, даже привесик приличный, вес 57.4, сегодня дыню лопала, так что и завтра отвеса мне не видать Но я не расстраиваюсь, завтра все будет под контролем. Сегодня ездила за грибами, и питание было походное и какое попало. У тебя как? -
29.08.15 15:59 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,Натуль! Как делишки? Есть отвесик?
Привет, Лианчик! Не, отвеса нет, даже привесик приличный, вес 57.4, сегодня дыню лопала, так что и завтра отвеса мне не видать))) Но я не расстраиваюсь, завтра все будет под контролем. Сегодня ездила за грибами, и питание было походное и какое попало. У тебя как? -
29.08.15 15:45 (ответ для: kareglazk@)Привет,Натуль! Как делишки? Есть отвесик?
-
28.08.15 15:40 (ответ для: kareglazk@)
Очень хорошо,Наташ!kareglazk@ писал(а): Класс! Ты молодец! Справилась с собой и взяла себя в ручки! У меня с утра вес 57.0, завтра возможно, будет привес небольшой, тк вчера был перебор по калориям. Сегодня питание пока идеальное, без дефицита калорий но и без вредного. -
28.08.15 13:49 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Спасибо,Наташ! Мой вес утром 54.0 Не зря я вчера ограничивалась Сегодня также всё по плану, готовлю себе овощное рагу на обед
Класс! Ты молодец! Справилась с собой и взяла себя в ручки! У меня с утра вес 57.0, завтра возможно, будет привес небольшой, тк вчера был перебор по калориям. Сегодня питание пока идеальное, без дефицита калорий но и без вредного. -
28.08.15 08:13 (ответ для: kareglazk@)
Спасибо,Наташ! Мой вес утром 54.0 Не зря я вчера ограничивалась Сегодня также всё по плану, готовлю себе овощное рагу на обед)))kareglazk@ писал(а): Молодец, Лианчик! Теперь узнаю тебя и твое стремление быть лучшей! Просто умничка! У меня сегодня с небольшими нарушениями, было днем 4 конфеты птичьего молока, я потом урезала вечерние приемы пищи плюс тренировка. Вес сегодня был на уровне вчера. Завтра жду, что также останется -
27.08.15 18:21 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Сегодня у меня был лёгкий денёк, ела творог,сыр и молочку в основном. Завтра жду отвесик Как ты Наташ?
Молодец, Лианчик! Теперь узнаю тебя и твое стремление быть лучшей! Просто умничка! У меня сегодня с небольшими нарушениями, было днем 4 конфеты птичьего молока, я потом урезала вечерние приемы пищи плюс тренировка. Вес сегодня был на уровне вчера. Завтра жду, что также останется) -
27.08.15 17:49 (ответ для: kareglazk@)Сегодня у меня был лёгкий денёк, ела творог,сыр и молочку в основном. Завтра жду отвесик)) Как ты Наташ?
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- как вам такое сочетание фио?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- мой уход за руками и маникюр»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- какой певец для вас секси?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |