kareglazk@ писал(а): Девочки, приветик! Собираюсь в дорогу, настроение чемоданное Приеду 3-го вечером, надеюсь без привеса Буду много плавать в освежающей байкальской водичке и налегать на рыбу. Вес с утра 58.4 |
Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
28.07.15 15:21 (ответ для: kareglazk@)
Привет,Наташ! счастливого тебе пути и хорошего отдыха Не кушай слишком много там))) -
28.07.15 11:40Девочки, приветик! Собираюсь в дорогу, настроение чемоданное) Приеду 3-го вечером, надеюсь без привеса))) Буду много плавать в освежающей байкальской водичке и налегать на рыбу. Вес с утра 58.4
-
27.07.15 15:48 (ответ для: Адуван:))
Нам такие цены и не снилисьАдуван:) писал(а): У нас минимальная з/п 2400,поэтому и цены на много ниже.Я и за массаж беру не очень много,по вашим расценкам.Читала вы как то обсуждали стоимость абонементов в спортзал,у нас приличный зал стоит 1000 рублей в месяцтренер 120 рублей за занятие.И для нас это дороговато -
27.07.15 15:48 (ответ для: Адуван:))
Из какого ты города,напомни?Адуван:) писал(а): У нас минимальная з/п 2400,поэтому и цены на много ниже.Я и за массаж беру не очень много,по вашим расценкам.Читала вы как то обсуждали стоимость абонементов в спортзал,у нас приличный зал стоит 1000 рублей в месяцтренер 120 рублей за занятие.И для нас это дороговато -
27.07.15 15:29 (ответ для: Lianitka)
У нас минимальная з/п 2400,поэтому и цены на много ниже.Я и за массаж беру не очень много,по вашим расценкам.Читала вы как то обсуждали стоимость абонементов в спортзал,у нас приличный зал стоит 1000 рублей в месяц+тренер 120 рублей за занятие.И для нас это дороговатоLianitka писал(а): Привет,Ань! В фруктах много сахарозы,так что запросто. Не зря их не рекомендуют худеющим есть во второй половине дня. Ты знаешь у нас такие цены в подпольных местах, где делают ужасно некачественно как мне рассказали с рубцами и прочими прелестями. В салоне элитном биотатуаж стоит 12 тыс. Я делала у девочки которая прошла обучение у известного мне мастера,арендовала офис хороший и работает себе потихонечку без сильных накруток. Хочу ещё себе реснички заламинировать,не знаю успею или нет к поездке. -
27.07.15 15:24Жара стоит не выносимая,+37,ощущение что варишься.Сижу дома,бездельничаю.За день съела вареное яйцо,грушу и три сливы.Поужинаю кефиром.Вообще есть не хочется,боюсь чтоб потом жор не напал
-
27.07.15 15:20 (ответ для: superirene1)
да уж,не борщ ))) прям красивое питание))) умница,активно живешь!superirene1 писал(а): Девочки, привет! Мы вчера выбрались наконец-то в огромный зоопарк, который от нас находится на другом конце города. Очень классно, но жутко устали, я почти весь день ничего не ела и вечером с голодухи в ресторане объелась Но сегодня уже питалась очень правильно и сходила потренилась. Сейчас покажу немного фоток своей полезной еды для разнообразия Здесь мой завтрак вчера. -
27.07.15 08:50 (ответ для: superirene1)
Это очень хорошоsuperirene1 писал(а): С иностранцами в основном, но надеюсь, что там будут и русскоговорящие дети. Все-таки в нашем районе достаточно много русскоязычных. -
27.07.15 08:48 (ответ для: superirene1)
Мантами Ириш и баунти, ох зараза этот баунти)))superirene1 писал(а): Привет, Лианчик! Боже, какой вес, фантастика!!! Чем согрешила, если не секрет? А у нас жара стоит по-прежнему, сегодня 34 было днем.
Класно,вы наверно как мулаты загорелые уже
Эх, я тут вся в сборах в отпуск,так хочу в райское лето -
27.07.15 08:47 (ответ для: superirene1)
А что было,такого развратного,если не секрет?superirene1 писал(а): Это вчерашний типа обед на бегу - салат, состоящий в основном из салатных листьев, без заправки, и фруктовый лед. Развратный ужин я не фоткала -
27.07.15 08:46 (ответ для: superirene1)
Привет,милая! Ух ты вкусно живёшь))) А это в коробочке,что такое? Жду фотки с зоопаркаsuperirene1 писал(а): Девочки, привет! Мы вчера выбрались наконец-то в огромный зоопарк, который от нас находится на другом конце города. Очень классно, но жутко устали, я почти весь день ничего не ела и вечером с голодухи в ресторане объелась Но сегодня уже питалась очень правильно и сходила потренилась. Сейчас покажу немного фоток своей полезной еды для разнообразия Здесь мой завтрак вчера. -
27.07.15 08:43 (ответ для: kareglazk@)
Привет,Наташ! Да,конечно я пью, видимо на резкую смену погоды. Сегодня отлично себя чувствую Нет,отступать я не намерена конечно,мотивация очень сильнаяkareglazk@ писал(а): Девочки, привет! Вес 58.5 Лианчик, отличный вес! Не хандри, может попить какие-нибудь витаминчики? Все-таки очень сильно похудела, надо поддержать иммунитет! Аня, ты тоже держись, не отступай и вес тронется. У меня вообще плохо уходит. Но надеюсь, что качественно
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- как вам такое платье? носили бы?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- как проявляется уважение начальника?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- какой это тип фигуры?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- кто вы по знаку зодиака?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- какое платье лучше?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |