- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!
Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.
Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.
Моя диета
Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.
Спорт
- приседания по 150 раз в день
- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла
- иногда кручу обруч, но это периодически
А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.
Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
10.08.18 22:37Качайте попу !! Там совсем беда , совершенно плоско и некрасиво
-
09.08.18 19:54 (ответ для: Я_обиделась)Dancer13 писал(а): Вы в своем уме? Автор вам перешла дорогу? Или по вам не туб, а психдиспансер плачет?
Согласна! -
09.08.18 19:50Вы стали очень красивой, молодец!
-
09.08.18 19:44 (ответ для: moscow81)moscow81 писал(а): кошмар. вид больной, изможденной женщины, как из тубдиспансера выписалась. а лицо вообще как неживое, тонкие как у старушки губы. некрасивая квадратная форма таза. кожа дряблая, не сократилась после похудения. и для завершения образа - жиденькие и патрепанные три волосинки на голове.
Вы в своем уме? Автор вам перешла дорогу? Или по вам не туб, а психдиспансер плачет? -
07.08.18 22:57 (ответ для: moscow81)Хотелось бы посмотреть на красавицу которая так резко критикует вполне достойную девушку.Ваша совесть наверное вас давно покинуло как и адекватная самооценка.
-
07.09.16 07:33девушка не слушайте никого, вы супер, и фигура красивая, и сила воли присутствует
-
28.08.16 18:02 (ответ для: moscow81)moscow81 писал(а): кошмар. вид больной, изможденной женщины, как из тубдиспансера выписалась. а лицо вообще как неживое, тонкие как у старушки губы. некрасивая квадратная форма таза. кожа дряблая, не сократилась после похудения. и для завершения образа - жиденькие и патрепанные три волосинки на голове.
а где вы дряблую кожу то увидели?-)))))) -
05.08.15 21:30 (ответ для: moscow81)со гласна
-
05.08.15 21:28УЖАС!!! Какая то больная
-
27.07.15 14:50Далеко не супер фигурка то)))))) приседания вам в помощь…)))))))
-
27.07.15 14:48попа у вас..это треш!) у меня и без приседаний она больше торчит!)) а живот хорошо)
-
27.07.15 14:23Просто класс! И животик и грудь осталась, просто мечта, эльфийская легкая дева. Браво! Очень хочу похудеть также.
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- мне идут голубые стрелки?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- каких людей ценят руководители?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- кто красивее?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- какое платье лучше?»
- как вам фото из праги?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |