Как я худею. Ем три раза в день, по часам. Взвешивают пищу и считаю калории. Купила фитнес-браслет.
Здравствуйте девушки.
Такая история. За пару лет откровенно наела 11кг . И вот решила рассказать вам мой метод, возможно кому то поможет. Так, же если кто то делает, добро пожаловать за поддержкой.
Мой рост 163, вес был 71.1. Возраст 38лет.
Худею до 60кг.
У меня проблема с позвоночником, спортом не могу заниматься.
1. Ем три раза в день, по часам. Завтрак, обед, ужин.
2. Взвешивают пищу и считаю калории (1200).
3. Купила фитнес браслет. Стала считать шаги (это все, что я могу себе позволить из спорта)
Веду дневник в электронном виде и в бумажном))).
Вот мои результаты.
автор: Не Вижу Зла, 23.02.17 07:56
просмотры: +6599, комментарии: +29
все темы | главная |
-
17.03.17 21:14Маразм какой то, простите.
-
26.02.17 21:22 (ответ для: Юляшко)
Не знаю, спортом, конечно занимаюсь, но работа сидячая. А с другой стороны хотя бы 1200, а не 300 как в ещё одной теме тут. Но по мне это все равно мало, уверена, что если автор посчитает это будет только на основной обмен.Юляшко писал(а): У вас расход, видимо, больше, чем у автора, Лань. -
25.02.17 23:34 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
У вас расход, видимо, больше, чем у автора, Лань.Ланюшка -Милашка писал(а): Простите, но Вы занимаетесь маразмом. Я тоже считаю калории и взвешиваю еду, но при этом я прекрасно худею на 1600 калориях и ем все и в любое время. -
25.02.17 23:20 (ответ для: Весёлый Ёжик)
Согласна, маловато. Если есть чаще, обменка будет лучше и чувства голода нет. Я ем раза 4, а то и пять, худеется нормально так.Весёлый Ёжик писал(а): Я ем чаще. Просто понемногу. 3 раза мне мало. -
23.02.17 23:29 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Простите, но Вы занимаетесь маразмом. Я тоже считаю калории и взвешиваю еду, но при этом я прекрасно худею на 1600 калориях и ем все и в любое время.
На 1600 я не худею. Уже проходили это. Вес стоит на месте и все. Организм у всех разный.). -
23.02.17 17:17 (ответ для: Не Вижу Зла)Простите, но Вы занимаетесь маразмом. Я тоже считаю калории и взвешиваю еду, но при этом я прекрасно худею на 1600 калориях и ем все и в любое время.
-
23.02.17 16:18 (ответ для: Rous G,)Rous G. писал(а): Отличный результат! Вы молодец! У вас, наверное, хороший метаболизм. Я спортом и пп только добиваюсь таких результатов за месяц
У меня прооперирован позвоночник. Наматываю теперь шаги
Фитнес браслет просто находка, очень мотивирует -
23.02.17 16:15 (ответ для: Шарлиз)Шарлиз писал(а): а как Вы на работе взвешиваете пищу?
Я не работаю. -
23.02.17 16:15 (ответ для: Zhirnaya dura)Zhirnaya dura писал(а): А зачем тетрадка? Сейчас для телефона куча программ. Они и калории посчитают и запишут все и результат вам весь за день/месяц/год покажут...
И в телефоне веду, даже три программы подсчета калорий . А бумага меня успокаивает -
23.02.17 12:34а как Вы на работе взвешиваете пищу?
-
23.02.17 11:55А зачем тетрадка? Сейчас для телефона куча программ. Они и калории посчитают и запишут все и результат вам весь за день/месяц/год покажут...
-
23.02.17 09:47я так худела,тоже 1200 калорий и режим питания,спорт по 3 раза не напрягаясь особо и сбрасывала удачно,только сейчас почему то не могу взяться за дело)
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- это красивая мужская фигура?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- как вам? хорошие фото?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |