Хочу начать заниматься спортом. Через какое время после еды можно делать упражнения?
Хочу начать заниматься спортом. Через какое время после еды можно делать упражнения? И после тренировки сколько должно пройти времени?
автор: Никитична, 19.02.17 12:54
просмотры: +3488, комментарии: +16
все темы | главная |
-
19.02.17 19:51 (ответ для: as93)хорошо, спасибо)
-
19.02.17 19:36 (ответ для: Никитична)
ну тогда почитайте по ссылке, там много полезногоНикитична писал(а): Да, забыла цель написать, мой косяк Цель именно снижение веса, не набор мышечной массы -
19.02.17 18:10Как вам комфортнее, за час-полтора-два.
После сразу независимо от цели -
19.02.17 16:31Да, забыла цель написать, мой косяк)) Цель именно снижение веса, не набор мышечной массы)
-
19.02.17 13:50Я через полтора - максимум 2 часа после еды (плотной) занимаюсь - неважно, пресс/ягодицы буду упражнять или просто растяжку - и после занятия сразу пью белковый коктейль или ем немного (творог/банан/сухофрукты/орехи)... Потом уже боле плотный приём пищи через час-полтора... Так как, если больше 2-х часов не поем, то загибаюсь... Ну это мои особенности...
Думаю, тут помимо цели тренировки, еще и всё индивидуально...
Тоже послушаю, кто как делает... -
19.02.17 13:341.5 -2 часа. смотря как пожирали до пресс я качаю на пустой желудок с утра. после мне тяжело, даже ,если ела 5 часов назад. если вы наращиваете мышцы, то есть нужно сразу после тренировки. если худеете, то нужно не есть хотя бы час. Чтоб подкожный жир сжигался лучше.
-
19.02.17 13:281-2 часа
-
19.02.17 13:23 (ответ для: as93)да да, автору лучше точнее описать, что ей нужно, а то вообще не понятно, много тонкостей в этом деле тренироваться можно на жиросжигание, на массу, на рельеф, на сушку и в каждом случае свои нюансы питания
-
19.02.17 13:17 (ответ для: uuapzbk247en)
да я не писала, ссылку только кинула. Пусть тогда автор конкретизирует, какая у нее цель! А то щас ей тут все насоветуют- каждый своё.uuapzbk247en писал(а): так и не писала,что ее цель похудеть,а вы пишите про похудание и про кардиотренировки..а скорее всего у нее силовые,а не кардио -
19.02.17 13:15 (ответ для: as93)так и не писала,что ее цель похудеть,а вы пишите про похудание и про кардиотренировки..а скорее всего у нее силовые,а не кардио
-
19.02.17 13:14 (ответ для: uuapzbk247en)
она вроде не писала, что ее цель нарастить мышцыuuapzbk247en писал(а): бред какой то прочитали если цель растить мышцы, то надо в первые пол часа после тренировки есть белок и он не в жир, а в мышцы идет, после тренировки мышцы горячие еда вся мышцам идет, только если была кардиотренировка может уйти в жир, но там тоже много тонкостей. питание после тренировки полностью зависит от цели тренировок, например, в моем случает надо ооочень много есть белка сразу же после тренировки, еще и прям в зале сложными углеводами закидываюсь так как не хватает их мне -
19.02.17 13:12 (ответ для: as93)бред какой то прочитали) если цель растить мышцы, то надо в первые пол часа после тренировки есть белок и он не в жир, а в мышцы идет, после тренировки мышцы горячие еда вся мышцам идет, только если была кардиотренировка может уйти в жир, но там тоже много тонкостей. питание после тренировки полностью зависит от цели тренировок, например, в моем случает надо ооочень много есть белка сразу же после тренировки, еще и прям в зале сложными углеводами закидываюсь так как не хватает их мне
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- как вам фото?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |