Недавно был случай, который сильно выбил меня из колеи. Начались проблемы со сном. как бороться с мыслями?
Недавно был случай, который сильно выбил меня из колеи, просыпалась по ночам и мысли одолевали, короче говоря, загнала себя в состояние, близкое к депрессии. По ночам стала спать по 2-3 часа, либо больше, но урывками и беспокойно, мучаясь от состояния между дремотой и какими-то навязчивыми размышлениями. Могу заснуть где-то в час, а проснуться к 4 утра и больше я не в состоянии уснуть, при этом в голове тяжесть и в глазах. Сейчас настроение налаживается, но сон еще не очень. Сегодня заснула часов в 12 ночи, а проснулась к 3, потом, вроде, снова спала, но прям чувствовала, что мысли даже во сне не отпускают. Сейчас вообще не чувствую себя отдохнувшей. Начала пить валерьянку. Подскажите, что еще можно, как вообще избавиться от таких проблем со сном, как бороться с мыслями?
все темы | главная |
-
15.02.17 19:46Довольно просто решается. Находите “виновников“ навязчивых мыслей из вашего Случая и высказываете законсервированные в себе чувства без обвинений и от чистого сердца, даже со страхом что ваши слова изменят обстоятельства и отношения. Отпустит сразу, будете спать как ангел.
-
05.02.17 22:43Формула сна Вам в помощь, на 2 день приема, как-будто и не страдали никогда бессоницей, нравится что это растительный препарат, удобно для приема. Два раза уже пила его, ровно такое же состояние было, что Вы описываете, только связанно не понятно с чем, утром нормальный бодрый ко сну не клонит.
-
25.01.17 07:55Мне когда совсем не спится, пью пол таблетки антигриппина (шипучка). Рубит сразу и на всю ночь до самого утра)))
-
19.01.17 19:55 (ответ для: kumikooo)kumikooo писал(а): Ооо, вы прям действительно в точку Спасибо!
да не за что ) -
19.01.17 16:03 (ответ для: Alina,slawnaya)Ооо, вы прям действительно в точку)) Спасибо!
-
19.01.17 13:12полезно думать: Случилось и случилось. ничего уже не изменить. смысла переживать нет. утро вечера мудренее . реально ночью бывает так плохо, а утром просыпаешься и кажется, что это был плохой сон.
еще полезно оспаривать свои мысли . Например: вот я ложанулась. вот я неудачница. точно ли я неудачница или это просто ошибка в конкретной ситуации ? все люди ошибаются , это не страшно. Или мысль : я всегда буду одна!! вы уверены ? откуда знаете ? вы экстрасенс ? ) в общем, задача свои иррациональные мысли превратить в рациональные.Тревога снизится. -
19.01.17 08:20тоже самое. а еще у меня песни в голове по утрам. просто любая. думки перед сном. старайтесь прямо отключаться от мыслей. и у вас дома не жарко? если жарко, приоткрывайте окно немного и не ешьте прям перед сном.
-
19.01.17 08:16А я пустырник- форте пью. Он с магнием. По 2 табл. сразу. Вроде помогает.
-
19.01.17 08:09Не думать Попробуйте пустырник в каплях перед сном и меньше загоняться
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- мой уход за руками и маникюр»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как вам такой прикид?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- вы бы так оделись в офис?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- как вам такие джинсы?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |