Недавно был случай, который сильно выбил меня из колеи. Начались проблемы со сном. как бороться с мыслями?
Недавно был случай, который сильно выбил меня из колеи, просыпалась по ночам и мысли одолевали, короче говоря, загнала себя в состояние, близкое к депрессии. По ночам стала спать по 2-3 часа, либо больше, но урывками и беспокойно, мучаясь от состояния между дремотой и какими-то навязчивыми размышлениями. Могу заснуть где-то в час, а проснуться к 4 утра и больше я не в состоянии уснуть, при этом в голове тяжесть и в глазах. Сейчас настроение налаживается, но сон еще не очень. Сегодня заснула часов в 12 ночи, а проснулась к 3, потом, вроде, снова спала, но прям чувствовала, что мысли даже во сне не отпускают. Сейчас вообще не чувствую себя отдохнувшей. Начала пить валерьянку. Подскажите, что еще можно, как вообще избавиться от таких проблем со сном, как бороться с мыслями?
все темы | главная |
-
15.02.17 19:46Довольно просто решается. Находите “виновников“ навязчивых мыслей из вашего Случая и высказываете законсервированные в себе чувства без обвинений и от чистого сердца, даже со страхом что ваши слова изменят обстоятельства и отношения. Отпустит сразу, будете спать как ангел.
-
05.02.17 22:43Формула сна Вам в помощь, на 2 день приема, как-будто и не страдали никогда бессоницей, нравится что это растительный препарат, удобно для приема. Два раза уже пила его, ровно такое же состояние было, что Вы описываете, только связанно не понятно с чем, утром нормальный бодрый ко сну не клонит.
-
25.01.17 07:55Мне когда совсем не спится, пью пол таблетки антигриппина (шипучка). Рубит сразу и на всю ночь до самого утра)))
-
19.01.17 19:55 (ответ для: kumikooo)kumikooo писал(а): Ооо, вы прям действительно в точку Спасибо!
да не за что ) -
19.01.17 16:03 (ответ для: Alina,slawnaya)Ооо, вы прям действительно в точку)) Спасибо!
-
19.01.17 13:12полезно думать: Случилось и случилось. ничего уже не изменить. смысла переживать нет. утро вечера мудренее . реально ночью бывает так плохо, а утром просыпаешься и кажется, что это был плохой сон.
еще полезно оспаривать свои мысли . Например: вот я ложанулась. вот я неудачница. точно ли я неудачница или это просто ошибка в конкретной ситуации ? все люди ошибаются , это не страшно. Или мысль : я всегда буду одна!! вы уверены ? откуда знаете ? вы экстрасенс ? ) в общем, задача свои иррациональные мысли превратить в рациональные.Тревога снизится. -
19.01.17 08:20тоже самое. а еще у меня песни в голове по утрам. просто любая. думки перед сном. старайтесь прямо отключаться от мыслей. и у вас дома не жарко? если жарко, приоткрывайте окно немного и не ешьте прям перед сном.
-
19.01.17 08:16А я пустырник- форте пью. Он с магнием. По 2 табл. сразу. Вроде помогает.
-
19.01.17 08:09Не думать Попробуйте пустырник в каплях перед сном и меньше загоняться
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- подборочка фото в соцсети!»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- нравится или что-то бы изменили?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |