Запоры у всех бывают, даже у очень худых. Не думаю, что там какие-то шлаки или лишнее. Это как раз езда по ушам от производителей БАДов. Просто нужно питаться более адаптивно для своего организма и идти в туалет, когда есть позыв, не терпеть до дома, до вечера, до завтра, до того, как время будет посидеть спокойно)

Очищающий салат Метёлка (или щётка)
Сырые овощи
Свекла
Морковь
Капуста
Яблоко
Чернослив.
Можно морскую капусту еще.
Лук( ну это на любителя)
Заправка масло уксус немного и соевый соус.☺

кушать старайтесь еду, а не пластик, и пищевые волокна есть нужно (в аптеке отруби можно гранулированные взять) и водичку простую пейте

Bukasoo писал(а): Спасибо за такие обширные рекомендации

На здоровье, надеюсь поможет)
Только ещё раз акцентирую, что желчь гнать можно только при отсутствии камней в желчном. Потому что, если камень сдёрнуть с места и он заткнет проток - это экстренная операция. Это я для всех кто прочтёт пишу. Если нет камней - процедура очень полезная.
И заселять флору это долго, но эффективно. Я пью нарине и ветом (не реклама). Если кто знает мощные пробиотики - пишите)

Bukasoo писал(а): А что за очищающий сбор?

В аптеке попросите подобрать для очищения кишечника, можно травяной сбор, можно дюфалак. Спрашивайте, чтобы, пардоньте, не понос безудержный, а мягкое полноценное очищение

А что за очищающий сбор?

Спасибо за такие обширные рекомендации)

Пока все круги мед кабинетов не прошли могу посоветовать следующее:
- 1 купите очищающий сбор в аптеке и пропейте на ночь дней 5-7,
- 2 только после УЗИ желчного и ТОЛЬКО ЕСЛИ НЕТ КАМНЕЙ В ЖЕЛЧНОМ (строго!) купите желчегонный сбор и 7 дней пейте за 30 минут до каждого приёма пищи,
- 3 три недели перед каждой едой принимайте пробиотики и пребиотики, почитайте отзывы какие лучше сейчас.
На этом фоне каждый день:
- Ужинайте как можно раньше (либо маленькими порциями) и медленно жуйте - возможно у вас недостаточно ферментов и за ночь еда не успевает пройти все стадии переваривания,
- Утром, лёжа в кровати делайте массаж живота и упражнение велосипед минут 5. Потом встаёте, выпиваете 0,5 литра прохладной воды.
Затем идёте в туалет изображать дефекацию, тужиться и ждать результат немедленно не надо. Просто приучаете организм к этому режиму

Конечно верю. А целюль по вашему что? Шлаки, которые через естественные фильтры организм вывести не смог и законсервировал в жировых депо.
Тема объемная и вам правильно посоветовали к медицине обратиться. Если имеете возможность, то сдайте следующие анализы: бак. анализ на микрофлору кишечника, УЗИ желчного пузыря, обследование щитовидной железы (кровь на гормоны, узи). И с этим букетом идите к гастроэнтерологу.
Возможно вас направят на ФГС и колоноскопию, но зря вы так трубок боитесь. Это вообще не больно, просто неприятно. На мужчин не ориентируйтесь, они по 30 лет к стоматологу-то не ходят, ссуться.
Вам должны выписать курс лечения который нужно по дням соблюсти как в армии. Закрепление правильного ритма для кишечника займёт не меньше 2-х месяцев.

Попробуйте кефирчик дня 3-4 пить или легкое слабительное в аптеке купите.

свекла и топинамбур в помощь.замечательно чистит

льняное масло пейте с утречка 1 ст ложку. и для кожи полезно и какашки будут со свистом вылетать