как похудеть на 15 кг? поделитесь своим секретом, как это сделать?
Хочу похудеть на 15 кг. Убрать живот, похудеть в ногах, бока, лицо. Как это сделать? Подскажите пожалуйста
автор: Nastynk, 05.12.16 21:03
просмотры: +8401, комментарии: +35
все темы | главная |
-
08.12.16 14:01Элементарно. Похудеть это вообще самое легкое, что может быть - уменьшаете калораж калорий на 200, увеличиваете долю белков, уменьшаете углеводы, добавляете кардио 2-3 раза в неделю (только не ходьбу по беговой дорожке) - вуаля. Вы похудели
-
07.12.16 23:39 (ответ для: Apelisinka1989)Ну да
-
07.12.16 22:58 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Уменьшить порции в 2 раза и кушать через каждые 3 часа. -18 кг лично у меня
Ого, неужели все так просто? -
07.12.16 17:05автор, попробуйте диету Магги. у меня очень хорошие результаты на ней были. по 10 кг за полный круг. диета не голодная, 2 раза на ней сидела, мне понравилась очень. сейчас на дюкана перешла, вес уходит медленнее, но так же верно (с начала мая у меня минус 30 кг). успехов вам!
-
07.12.16 17:02 (ответ для: Конфетка к чаю)тоже сейчас сижу на Дюкане) даже диетой это сложно назвать, кучу вкусного можно лопать и при этом худеть.
-
07.12.16 13:10 (ответ для: ЛимонадныйДжо)Вес порции не знаю, просто ем с маленького блюдца и чайной ложкой по чуть чуть. Сладкое тоже урезали лишь в размере.ем часто по 2 кубика после еды с чаем. Фрукты ем все по немного.
-
07.12.16 13:08 (ответ для: Прусачок)Да я тоже не спорю, все индивидуально, согласна
-
07.12.16 11:10Можно. Диета Дюкан. Сидела уже дважды. каждый раз за полтора месяца скидывала 10-15 кг. Чем диета нравится - так сразу на правильное питание мне лично тяжело было переходить. А тут из диеты перетекала в ПП. Диета НЕ голодная. Главное, продержаться первые белковые дни ( в интернете есть калькулятор который расчитает сколько дней сидеть на одних белках)
-
07.12.16 10:58 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Я на деобром сижу уже 4 года, все норм
расскажите как?сколь весит порция еды?а сладкое как едите,после еды или отдельно через 3 часа?а фрукты? -
07.12.16 09:55 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Я на добром сижу уже 4 года, все норм
я ж не спорю, я написала про себЯ. Кстати и моя подруга на дробном пухнет, так еще раз повторюсь, что все индивидуально. Не навязываю, лишь факт из опыта. -
07.12.16 08:01 (ответ для: Прусачок)Я на добром сижу уже 4 года, все норм
-
06.12.16 21:37 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Уменьшить порции в 2 раза и кушать через каждые 3 часа. -18 кг лично у меня
Когда мне было 25 лет, мне дробное питание помогло похудеть за 3 недели на 8 кг , конечно, были и пешие длительные прогулки, воды много, чай зеленый, ничего вредного... но вот после 30 этот же способ на мне уже не сработал. я наоборот стала набирать вес... прочла, что такое реально у многих бывает...теперь я дробное питание “обхожу стороной“)
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как вам фото?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- нормальные фото?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- это узкая улыбка?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |