как похудеть на 15 кг? поделитесь своим секретом, как это сделать?
Хочу похудеть на 15 кг. Убрать живот, похудеть в ногах, бока, лицо. Как это сделать? Подскажите пожалуйста
автор: Nastynk, 05.12.16 21:03
просмотры: +8402, комментарии: +35
все темы | главная |
-
08.12.16 14:01Элементарно. Похудеть это вообще самое легкое, что может быть - уменьшаете калораж калорий на 200, увеличиваете долю белков, уменьшаете углеводы, добавляете кардио 2-3 раза в неделю (только не ходьбу по беговой дорожке) - вуаля. Вы похудели
-
07.12.16 23:39 (ответ для: Apelisinka1989)Ну да
-
07.12.16 22:58 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Уменьшить порции в 2 раза и кушать через каждые 3 часа. -18 кг лично у меня
Ого, неужели все так просто? -
07.12.16 17:05автор, попробуйте диету Магги. у меня очень хорошие результаты на ней были. по 10 кг за полный круг. диета не голодная, 2 раза на ней сидела, мне понравилась очень. сейчас на дюкана перешла, вес уходит медленнее, но так же верно (с начала мая у меня минус 30 кг). успехов вам!
-
07.12.16 17:02 (ответ для: Конфетка к чаю)тоже сейчас сижу на Дюкане) даже диетой это сложно назвать, кучу вкусного можно лопать и при этом худеть.
-
07.12.16 13:10 (ответ для: ЛимонадныйДжо)Вес порции не знаю, просто ем с маленького блюдца и чайной ложкой по чуть чуть. Сладкое тоже урезали лишь в размере.ем часто по 2 кубика после еды с чаем. Фрукты ем все по немного.
-
07.12.16 13:08 (ответ для: Прусачок)Да я тоже не спорю, все индивидуально, согласна
-
07.12.16 11:10Можно. Диета Дюкан. Сидела уже дважды. каждый раз за полтора месяца скидывала 10-15 кг. Чем диета нравится - так сразу на правильное питание мне лично тяжело было переходить. А тут из диеты перетекала в ПП. Диета НЕ голодная. Главное, продержаться первые белковые дни ( в интернете есть калькулятор который расчитает сколько дней сидеть на одних белках)
-
07.12.16 10:58 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Я на деобром сижу уже 4 года, все норм
расскажите как?сколь весит порция еды?а сладкое как едите,после еды или отдельно через 3 часа?а фрукты? -
07.12.16 09:55 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Я на добром сижу уже 4 года, все норм
я ж не спорю, я написала про себЯ. Кстати и моя подруга на дробном пухнет, так еще раз повторюсь, что все индивидуально. Не навязываю, лишь факт из опыта. -
07.12.16 08:01 (ответ для: Прусачок)Я на добром сижу уже 4 года, все норм
-
06.12.16 21:37 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Уменьшить порции в 2 раза и кушать через каждые 3 часа. -18 кг лично у меня
Когда мне было 25 лет, мне дробное питание помогло похудеть за 3 недели на 8 кг , конечно, были и пешие длительные прогулки, воды много, чай зеленый, ничего вредного... но вот после 30 этот же способ на мне уже не сработал. я наоборот стала набирать вес... прочла, что такое реально у многих бывает...теперь я дробное питание “обхожу стороной“)
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- какое платье вам больше нравится?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- очень классное сочетание цветов!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- это узкая улыбка?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |