как похудеть на 15 кг? поделитесь своим секретом, как это сделать?
Хочу похудеть на 15 кг. Убрать живот, похудеть в ногах, бока, лицо. Как это сделать? Подскажите пожалуйста
автор: Nastynk, 05.12.16 21:03
просмотры: +8403, комментарии: +35
все темы | главная |
-
08.12.16 14:01Элементарно. Похудеть это вообще самое легкое, что может быть - уменьшаете калораж калорий на 200, увеличиваете долю белков, уменьшаете углеводы, добавляете кардио 2-3 раза в неделю (только не ходьбу по беговой дорожке) - вуаля. Вы похудели
-
07.12.16 23:39 (ответ для: Apelisinka1989)Ну да
-
07.12.16 22:58 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Уменьшить порции в 2 раза и кушать через каждые 3 часа. -18 кг лично у меня
Ого, неужели все так просто? -
07.12.16 17:05автор, попробуйте диету Магги. у меня очень хорошие результаты на ней были. по 10 кг за полный круг. диета не голодная, 2 раза на ней сидела, мне понравилась очень. сейчас на дюкана перешла, вес уходит медленнее, но так же верно (с начала мая у меня минус 30 кг). успехов вам!
-
07.12.16 17:02 (ответ для: Конфетка к чаю)тоже сейчас сижу на Дюкане) даже диетой это сложно назвать, кучу вкусного можно лопать и при этом худеть.
-
07.12.16 13:10 (ответ для: ЛимонадныйДжо)Вес порции не знаю, просто ем с маленького блюдца и чайной ложкой по чуть чуть. Сладкое тоже урезали лишь в размере.ем часто по 2 кубика после еды с чаем. Фрукты ем все по немного.
-
07.12.16 13:08 (ответ для: Прусачок)Да я тоже не спорю, все индивидуально, согласна
-
07.12.16 11:10Можно. Диета Дюкан. Сидела уже дважды. каждый раз за полтора месяца скидывала 10-15 кг. Чем диета нравится - так сразу на правильное питание мне лично тяжело было переходить. А тут из диеты перетекала в ПП. Диета НЕ голодная. Главное, продержаться первые белковые дни ( в интернете есть калькулятор который расчитает сколько дней сидеть на одних белках)
-
07.12.16 10:58 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Я на деобром сижу уже 4 года, все норм
расскажите как?сколь весит порция еды?а сладкое как едите,после еды или отдельно через 3 часа?а фрукты? -
07.12.16 09:55 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Я на добром сижу уже 4 года, все норм
я ж не спорю, я написала про себЯ. Кстати и моя подруга на дробном пухнет, так еще раз повторюсь, что все индивидуально. Не навязываю, лишь факт из опыта. -
07.12.16 08:01 (ответ для: Прусачок)Я на добром сижу уже 4 года, все норм
-
06.12.16 21:37 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): Уменьшить порции в 2 раза и кушать через каждые 3 часа. -18 кг лично у меня
Когда мне было 25 лет, мне дробное питание помогло похудеть за 3 недели на 8 кг , конечно, были и пешие длительные прогулки, воды много, чай зеленый, ничего вредного... но вот после 30 этот же способ на мне уже не сработал. я наоборот стала набирать вес... прочла, что такое реально у многих бывает...теперь я дробное питание “обхожу стороной“)
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- всем вкусного конца вторника!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- к общему образу.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вам нравятся такие ремни?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |