Прометей писал(а): Вот это опыт!!! Я даже и не знала, А что ещё у вас из вашей практики было интересненького? |
Делая мостик из положения стоя, надо обязательно спину хорошо размять. И лучше делать это постепенно, иначе скрюченная ходить будете или наоборот в позе “проглотил линейку“