Alice Lis писал(а): И не надо делать больших интервалов между тренировками |
Значит у Вас имеется колоссальный опыт? Не так ли ?!
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Functional top - система с использованием упражнений с функциональным оборудованием. Мне предложили по этой системе заняться укреплением моих
мышц. Кто когда- нибудь пользовался подобной системой и приносила ли она результаты вашим мышцам.
А может существует более существенная система.
все темы | главная |
Alice Lis писал(а): И не надо делать больших интервалов между тренировками |
Прометей писал(а): Очень нужна разминка и растяжка, основная их задача подготовить опорно-двигательный аппарат мышцы, связки, суставы и центральную нервную систему к нагрузке, которая будет на тренировке. |
Прометей писал(а): Потому что из-за некого состояния закрепощения, мышечная клетка, как и вся мышца, будет растягиваться не по всей длине, а локально. |
Alice Lis писал(а): Для начала обязательно нужно разогреться Потому что вес спорт инвентаря будет увеличиваться, а значит можно надорваться |
Прометей писал(а): И на это есть рад причин. Мышцы и связки в обыденной жизни не подвергаются серьезным нагрузкам, поэтомумышечные клетки, как и связки, находятся как бы в задубелом состоянии, что не позволит им полностью сокращаться или растягиваться с полной |
Alice Lis писал(а): Неа. Я занималась гимнастикой и поэтому мои связки еще с того времени не рвутся. Поэтому я даже растяжку делаю перед тренировкой.. |
Прометей писал(а): А Вы никогда не растягивали свои мышцы? |
Alice Lis писал(а): Для начала обязательно нужно разогреться Потому что вес спорт инвентаря будет увеличиваться, а значит можно надорваться |
Alice Lis писал(а): Для начала обязательно нужно разогреться Потому что вес спорт инвентаря будет увеличиваться, а значит можно надорваться |
Прометей писал(а): Все это хорошо, но почему же мы не можем просто прийти в тренажерный зал и сразу тренироваться? |
Alice Lis писал(а): Разогрев важен в любой тренировке |
Прометей писал(а): да, без разогрева мышц можно очень сильно травмировать связки |
|
vip клубы | онлайн +250 |