Что нужно делать, чтобы быстро засыпать? пробую до 100 считать, книжку читать, все равно не могу уснуть.
Я вроде бессонницей не страдаю, но долго уснуть не могу. Мне кажется часа два мучаюсь, пробую до 100 считать во всех направлениях, книжку читать, все равно долго не могу уснуть. Утром на работу вставать - каторга.
автор: Raduga1, 01.12.16 22:24
просмотры: +6124, комментарии: +36
все темы | главная |
-
04.12.16 13:42я в таких случаях в ютубе включаю медитацию на расслабление перед сном и мне помогает
-
03.12.16 19:49 (ответ для: -Tenderness-)
Да, кстати это тоже мне знакомо, когда день за днем одно и тоже. А когда что-то происходит, то и жизнь кажеться полнее.-Марыся- писал(а): Я на работе так устаю, что часам к 10 уже вся душа спит. А вот сейчас отпуск и я понимаю вашу проблему Вывод - надо перенасыщать день событиями -
03.12.16 19:46 (ответ для: LoraPetrova)
Не хотелось бы снотворное принимать, от него привыкание может, дозу надо увеличивать, потом и не уснешь без него.LoraPetrova писал(а): По моему это и есть бессонница, может на работе какие проблемы, мысли не можешь отвлечь, бывает такое, типа стресса. Попробуй Мелаксен пропить, перед сном таблетку выпиваешь, мне как-то помогло, тоже сон сбился, после отпуска, до поздна не могла уснуть. Но потом в норму пришло. -
03.12.16 04:59Помогает только донормил. Без него читаю до утра.
-
03.12.16 00:45ничего, я вот сама по себе соня, могу уснуть в любом месте в любое время
-
02.12.16 22:34Я на работе так устаю, что часам к 10 уже вся душа спит. А вот сейчас отпуск и я понимаю вашу проблему Вывод - надо перенасыщать день событиями ))))
-
02.12.16 16:45Нужно представить что уже утро и вам нужно будет буквально через 5 минут вылезти из тёплой и удобной кроватки , такой мелкий самообман :)
Ну или решить что если в течении 5 минут не заснете то встаньте и займитесь чем то полезным ( мытье посуды, изучение китайского ... это уже индивидуально )
Не знаю как у остальных но мой мозг соглашается поспать только когда я ему ультиматум ставлю :') а иначе могу до самого утра вести внутренний диалог -
02.12.16 10:27до 1000 считай
-
02.12.16 09:32 (ответ для: vvolna12z)
я как-то на телефон скачала эту книжку, чтобы слушать на массаже-уснула. Потом решила проверить во время бессонницы. Да, именно аудиокнига. Простую книгу я нормально прочитала.vvolna12z писал(а): интересный способпочему именно эта книга? -
02.12.16 09:13 (ответ для: Edith Sedwich)интересный способ))почему именно эта книга?))
-
02.12.16 09:12я так изматываюсь, что сплю даже в маршрутке, по дороге домой поздно вечером. и только и мечтаю , как добраться до подушки...
-
02.12.16 06:00нужно сильно уставать
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- какой это тип фигуры?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- безумно красивые девушки»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |