Что нужно делать, чтобы быстро засыпать? пробую до 100 считать, книжку читать, все равно не могу уснуть.
Я вроде бессонницей не страдаю, но долго уснуть не могу. Мне кажется часа два мучаюсь, пробую до 100 считать во всех направлениях, книжку читать, все равно долго не могу уснуть. Утром на работу вставать - каторга.
автор: Raduga1, 01.12.16 22:24
просмотры: +6120, комментарии: +36
все темы | главная |
-
28.12.16 14:47Пахать надо, устанете - без задних ног шлепнетесь. Ну или Энигму включайте и будет Вам счастье через 5 минут.
-
28.12.16 13:47клитор натирать трижды в день
-
22.12.16 18:11Мне очень помогают видео девушки блогера gentlewhispering, вставляю наушники и балдею. Особенно про шампунь или парикмахерскую. Оооочень расслабляет, когда у меня проблемы или просто от напряга не могу уснуть.
-
13.12.16 16:47Мне помогает вот такое упражнение)) Называется “четыре-шесть-восемь“. Нужно удобно лечь, выдохнуть весь воздух, и, считая про себя до четырех, набрать в легкие воздух(через живот). На пять-шесть задержать дыхание, на семь-восемь выдохнуть. Проделать 7 раз. Попробуйте, может понравится)
-
07.12.16 00:57меня мелатонин выручает
-
05.12.16 21:01А так вы хорошо спите когда засыпаете? Я предлагаю вам вот что... думаю что вы все таки напряжены, нужно расслабиться, в первую очередь расслабить все тело.ложитесь на спину, можно даже включить расслабляющую музыку без слов и сильных ритмов, нужно отпустить все физическое напряжение. Далее отключить мысли разные, и закрыть глаза, и вообще ни о чем не думать. и тогда вы сможете спокойно заснуть. Мне всегда такое помогало.
-
05.12.16 20:47 (ответ для: Raduga1)
А мне хочется, а пока до кровати дойду — перехочется. Сегодня сына надо было везти на госпитализацию с утра. Легла как приличный человек в 12, в итоге заснула в 3, а проснулась в 6. естественно, скорее мертвая, чем живая. Пока везла — думала в машине рубанусь, потом отпустило. В результате сейчас вечер, спала я 3 часа, надо бы заваливаться дрыхнуть, а у меня сна ни в одном глазу. Жесть.Raduga1 писал(а): Это точно, а мне еще противнее, что кажется спасть хочется, а сон не приходит, какие то полубдения. -
05.12.16 20:43 (ответ для: Юляшко)
Это точно, а мне еще противнее, что кажется спасть хочется, а сон не приходит, какие то полубдения.Юляшко писал(а): Самое паршивое чем раньше надо встать, тем сложнее бывает заснуть. -
05.12.16 20:39В последнее время хорошо засыпаю под разное бормотание — аудиокниги или какие-то документальные передачи, только по ноуту, чтобы без этой жуткой орущей рекламы. Еще есть способ — подмерзнуть, а потом согреться под одеялом. Иногда практикую — заваливаюсь поверх одеяла, а когда начинаю подмерзать, ныряю под него, пригреваюсь и клонит в сон. Тоже со сном проблемы. Самое паршивое — чем раньше надо встать, тем сложнее бывает заснуть.
-
05.12.16 20:33 (ответ для: kitty3@)
Вообще интересно, я впервый раз про такое читаю. Сейчас нагугулила инфу про него, оказывается у явления когда сбивается ритм сна, например при пересечении других часовых поясов, называется джет лаг, в принципе тоже своего рода бессонница, для этого тоже Мелаксен рекомендуют. Попробую наверное и я, может действительно сон наладится буду засыпать быстрее.kitty3@ писал(а): читать точно не рекомендую, особенно если книга интересная, затянет . Я просто ложусь и гоню от себя все мысли. -
04.12.16 23:11читать точно не рекомендую, особенно если книга интересная, затянет . Я просто ложусь и гоню от себя все мысли.
-
04.12.16 20:20мне помогают сладостные мысли, мечты, грёзы и фантазии. представлять с закрытыми глазами перед сном.
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- узнали кто это?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- чья фигура вам нравится больше?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- как вам этот образ?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |