Что нужно делать, чтобы быстро засыпать? пробую до 100 считать, книжку читать, все равно не могу уснуть.
Я вроде бессонницей не страдаю, но долго уснуть не могу. Мне кажется часа два мучаюсь, пробую до 100 считать во всех направлениях, книжку читать, все равно долго не могу уснуть. Утром на работу вставать - каторга.
автор: Raduga1, 01.12.16 22:24
просмотры: +6123, комментарии: +36
все темы | главная |
-
28.12.16 14:47Пахать надо, устанете - без задних ног шлепнетесь. Ну или Энигму включайте и будет Вам счастье через 5 минут.
-
28.12.16 13:47клитор натирать трижды в день
-
22.12.16 18:11Мне очень помогают видео девушки блогера gentlewhispering, вставляю наушники и балдею. Особенно про шампунь или парикмахерскую. Оооочень расслабляет, когда у меня проблемы или просто от напряга не могу уснуть.
-
13.12.16 16:47Мне помогает вот такое упражнение)) Называется “четыре-шесть-восемь“. Нужно удобно лечь, выдохнуть весь воздух, и, считая про себя до четырех, набрать в легкие воздух(через живот). На пять-шесть задержать дыхание, на семь-восемь выдохнуть. Проделать 7 раз. Попробуйте, может понравится)
-
07.12.16 00:57меня мелатонин выручает
-
05.12.16 21:01А так вы хорошо спите когда засыпаете? Я предлагаю вам вот что... думаю что вы все таки напряжены, нужно расслабиться, в первую очередь расслабить все тело.ложитесь на спину, можно даже включить расслабляющую музыку без слов и сильных ритмов, нужно отпустить все физическое напряжение. Далее отключить мысли разные, и закрыть глаза, и вообще ни о чем не думать. и тогда вы сможете спокойно заснуть. Мне всегда такое помогало.
-
05.12.16 20:47 (ответ для: Raduga1)
А мне хочется, а пока до кровати дойду — перехочется. Сегодня сына надо было везти на госпитализацию с утра. Легла как приличный человек в 12, в итоге заснула в 3, а проснулась в 6. естественно, скорее мертвая, чем живая. Пока везла — думала в машине рубанусь, потом отпустило. В результате сейчас вечер, спала я 3 часа, надо бы заваливаться дрыхнуть, а у меня сна ни в одном глазу. Жесть.Raduga1 писал(а): Это точно, а мне еще противнее, что кажется спасть хочется, а сон не приходит, какие то полубдения. -
05.12.16 20:43 (ответ для: Юляшко)
Это точно, а мне еще противнее, что кажется спасть хочется, а сон не приходит, какие то полубдения.Юляшко писал(а): Самое паршивое чем раньше надо встать, тем сложнее бывает заснуть. -
05.12.16 20:39В последнее время хорошо засыпаю под разное бормотание — аудиокниги или какие-то документальные передачи, только по ноуту, чтобы без этой жуткой орущей рекламы. Еще есть способ — подмерзнуть, а потом согреться под одеялом. Иногда практикую — заваливаюсь поверх одеяла, а когда начинаю подмерзать, ныряю под него, пригреваюсь и клонит в сон. Тоже со сном проблемы. Самое паршивое — чем раньше надо встать, тем сложнее бывает заснуть.
-
05.12.16 20:33 (ответ для: kitty3@)
Вообще интересно, я впервый раз про такое читаю. Сейчас нагугулила инфу про него, оказывается у явления когда сбивается ритм сна, например при пересечении других часовых поясов, называется джет лаг, в принципе тоже своего рода бессонница, для этого тоже Мелаксен рекомендуют. Попробую наверное и я, может действительно сон наладится буду засыпать быстрее.kitty3@ писал(а): читать точно не рекомендую, особенно если книга интересная, затянет . Я просто ложусь и гоню от себя все мысли. -
04.12.16 23:11читать точно не рекомендую, особенно если книга интересная, затянет . Я просто ложусь и гоню от себя все мысли.
-
04.12.16 20:20мне помогают сладостные мысли, мечты, грёзы и фантазии. представлять с закрытыми глазами перед сном.
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- как вам это свадебное платье?»
- подборочка фото в соцсети!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |