Как вы относитесь к кардио? Есть ли смысл в кардио, если нет лишнего веса и присутствуют силовые тренировки?
Добрый вечер))Назрел вопрос.
Как вы относитесь к кардио? Есть ли смысл в кардио, если в принципе нет лишнего веса и присутствуют силовые тренировки? Что дают кардио тренировки, кроме выносливости? Как помогают при построении тела?
Ведь если они сжигают жир, то ведь он уходит всё равно равномерно со всего тела, а не с отдельной части, которую мы хотим сделать похудее(ноги, например). Но того же эффекта можно ведь добиться и питанием, сократив количество калорий, эффект будет более быстрым. Тогда какой смысл от кардио тренировок?) Или всё таки кардио очень важно?
Разминка-заминка не считается.
автор: latte coffee, 30.11.16 19:25
просмотры: +4308, комментарии: +12
все темы | главная |
-
16.12.16 07:17Если вам не надо сбрасывать вес и при этом вы делаете силовые, то кардио отдельные ни к чему, достаточно 15 минутной кардио в качестве разминки перед треннировкой
-
16.12.16 07:10Не люблю, но, конечно, надо: это здоровее диеты. Силовые тоже жир спускают, но получается какая-то однобокость: вроде бы, занимаюсь, а после подъёма по лестнице на партизанской или минуты боксирования с мешком долго не могу отдышаться. До начала занятий со всем этим было ещё хуже, но полностью исправить это одними силовыми не получится.
-
09.12.16 17:13Я делаю, но не много. Минут 20 в начале на средней скорости.
-
09.12.16 15:54мне нравится кардио, заметила, что намного лучше идет, чем силовая или пилатес.
Думаю, что сердечно-сосудистую укрепляет и сердце. -
01.12.16 14:31кардио не люблю и не делаю, мне так-то и нельзя, только как разминка перед силовой.
мои тренировки - это силовые и растяжка.
если веса лишнего нет, то только силовые можно оставить, чтоб целлюлита не было, кожа была красивой, тело упругим, а в кардио нет необходимости -
30.11.16 22:01Если нет лишнего веса, кардио помогает отлично подтянуть тело, можно избавиться от целлюлита
-
30.11.16 20:21прокачивая мышцу усиливается аппетит. подкожный жирок растёт,увы, тоже. вот и помощь кардио! да и общий эффект от тренировок быстрее при чередовании.
особенно для того, кто на ПП не сидит.
да и здоровье....... пожалуй самое главное. -
30.11.16 20:17Ненавижу кардио и в зале редко делаю я лучше пешочком быстрым шагом пройдусь.
Смысла особого не вижу его делать т к. Сердце и на силовых прекрасно тренируется. Сердцу пофиг что тело делает главное в нужной пульсовой зоне держаться а тренируетесь ли вы в качалке или на беговой дорожке или плаваете- не важно. Относительно сброса веса смысл кардио потратить побольше калорий это же можно за счет силовой сделать.
Относительно потери эффективности силовых -бред . За 4 года в качалке ни на выносливость ни на потерю эффективности не жалуюсь. -
30.11.16 20:04сердце, легкие укрепляет кардио, это важно вам не кажется?
Вообще мне тренер сказал, что без кардио тренировок, силовые со временем могут терять эффективность. -
30.11.16 19:56я кардио люблю только степ аэробику=)тупо бегать на беговой надоедает,а так связки прикольные,музыка ритмичная)))
-
30.11.16 19:45Я кардио не особо люблю, перед тренировкой делаю, после не всегда.
-
30.11.16 19:33Ну, все правильно написали. Плюс к выносливости добавляется сила и выносливость сердца. А вот с кардио намного быстрее жира сжигается, чем без него и при пп.
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- какой это тип фигуры?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как вам такое платье?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- какая талия вам больше нравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |