Как вы относитесь к кардио? Есть ли смысл в кардио, если нет лишнего веса и присутствуют силовые тренировки?
Добрый вечер))Назрел вопрос.
Как вы относитесь к кардио? Есть ли смысл в кардио, если в принципе нет лишнего веса и присутствуют силовые тренировки? Что дают кардио тренировки, кроме выносливости? Как помогают при построении тела?
Ведь если они сжигают жир, то ведь он уходит всё равно равномерно со всего тела, а не с отдельной части, которую мы хотим сделать похудее(ноги, например). Но того же эффекта можно ведь добиться и питанием, сократив количество калорий, эффект будет более быстрым. Тогда какой смысл от кардио тренировок?) Или всё таки кардио очень важно?
Разминка-заминка не считается.
автор: latte coffee, 30.11.16 19:25
просмотры: +4303, комментарии: +12
все темы | главная |
-
16.12.16 07:17Если вам не надо сбрасывать вес и при этом вы делаете силовые, то кардио отдельные ни к чему, достаточно 15 минутной кардио в качестве разминки перед треннировкой
-
16.12.16 07:10Не люблю, но, конечно, надо: это здоровее диеты. Силовые тоже жир спускают, но получается какая-то однобокость: вроде бы, занимаюсь, а после подъёма по лестнице на партизанской или минуты боксирования с мешком долго не могу отдышаться. До начала занятий со всем этим было ещё хуже, но полностью исправить это одними силовыми не получится.
-
09.12.16 17:13Я делаю, но не много. Минут 20 в начале на средней скорости.
-
09.12.16 15:54мне нравится кардио, заметила, что намного лучше идет, чем силовая или пилатес.
Думаю, что сердечно-сосудистую укрепляет и сердце. -
01.12.16 14:31кардио не люблю и не делаю, мне так-то и нельзя, только как разминка перед силовой.
мои тренировки - это силовые и растяжка.
если веса лишнего нет, то только силовые можно оставить, чтоб целлюлита не было, кожа была красивой, тело упругим, а в кардио нет необходимости -
30.11.16 22:01Если нет лишнего веса, кардио помогает отлично подтянуть тело, можно избавиться от целлюлита
-
30.11.16 20:21прокачивая мышцу усиливается аппетит. подкожный жирок растёт,увы, тоже. вот и помощь кардио! да и общий эффект от тренировок быстрее при чередовании.
особенно для того, кто на ПП не сидит.
да и здоровье....... пожалуй самое главное. -
30.11.16 20:17Ненавижу кардио и в зале редко делаю я лучше пешочком быстрым шагом пройдусь.
Смысла особого не вижу его делать т к. Сердце и на силовых прекрасно тренируется. Сердцу пофиг что тело делает главное в нужной пульсовой зоне держаться а тренируетесь ли вы в качалке или на беговой дорожке или плаваете- не важно. Относительно сброса веса смысл кардио потратить побольше калорий это же можно за счет силовой сделать.
Относительно потери эффективности силовых -бред . За 4 года в качалке ни на выносливость ни на потерю эффективности не жалуюсь. -
30.11.16 20:04сердце, легкие укрепляет кардио, это важно вам не кажется?
Вообще мне тренер сказал, что без кардио тренировок, силовые со временем могут терять эффективность. -
30.11.16 19:56я кардио люблю только степ аэробику=)тупо бегать на беговой надоедает,а так связки прикольные,музыка ритмичная)))
-
30.11.16 19:45Я кардио не особо люблю, перед тренировкой делаю, после не всегда.
-
30.11.16 19:33Ну, все правильно написали. Плюс к выносливости добавляется сила и выносливость сердца. А вот с кардио намного быстрее жира сжигается, чем без него и при пп.
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- мои стрижки прошлого года!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как вам такие джинсы?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |