Как вы относитесь к кардио? Есть ли смысл в кардио, если нет лишнего веса и присутствуют силовые тренировки?
Добрый вечер))Назрел вопрос.
Как вы относитесь к кардио? Есть ли смысл в кардио, если в принципе нет лишнего веса и присутствуют силовые тренировки? Что дают кардио тренировки, кроме выносливости? Как помогают при построении тела?
Ведь если они сжигают жир, то ведь он уходит всё равно равномерно со всего тела, а не с отдельной части, которую мы хотим сделать похудее(ноги, например). Но того же эффекта можно ведь добиться и питанием, сократив количество калорий, эффект будет более быстрым. Тогда какой смысл от кардио тренировок?) Или всё таки кардио очень важно?
Разминка-заминка не считается.
автор: latte coffee, 30.11.16 19:25
просмотры: +4306, комментарии: +12
все темы | главная |
-
16.12.16 07:17Если вам не надо сбрасывать вес и при этом вы делаете силовые, то кардио отдельные ни к чему, достаточно 15 минутной кардио в качестве разминки перед треннировкой
-
16.12.16 07:10Не люблю, но, конечно, надо: это здоровее диеты. Силовые тоже жир спускают, но получается какая-то однобокость: вроде бы, занимаюсь, а после подъёма по лестнице на партизанской или минуты боксирования с мешком долго не могу отдышаться. До начала занятий со всем этим было ещё хуже, но полностью исправить это одними силовыми не получится.
-
09.12.16 17:13Я делаю, но не много. Минут 20 в начале на средней скорости.
-
09.12.16 15:54мне нравится кардио, заметила, что намного лучше идет, чем силовая или пилатес.
Думаю, что сердечно-сосудистую укрепляет и сердце. -
01.12.16 14:31кардио не люблю и не делаю, мне так-то и нельзя, только как разминка перед силовой.
мои тренировки - это силовые и растяжка.
если веса лишнего нет, то только силовые можно оставить, чтоб целлюлита не было, кожа была красивой, тело упругим, а в кардио нет необходимости -
30.11.16 22:01Если нет лишнего веса, кардио помогает отлично подтянуть тело, можно избавиться от целлюлита
-
30.11.16 20:21прокачивая мышцу усиливается аппетит. подкожный жирок растёт,увы, тоже. вот и помощь кардио! да и общий эффект от тренировок быстрее при чередовании.
особенно для того, кто на ПП не сидит.
да и здоровье....... пожалуй самое главное. -
30.11.16 20:17Ненавижу кардио и в зале редко делаю я лучше пешочком быстрым шагом пройдусь.
Смысла особого не вижу его делать т к. Сердце и на силовых прекрасно тренируется. Сердцу пофиг что тело делает главное в нужной пульсовой зоне держаться а тренируетесь ли вы в качалке или на беговой дорожке или плаваете- не важно. Относительно сброса веса смысл кардио потратить побольше калорий это же можно за счет силовой сделать.
Относительно потери эффективности силовых -бред . За 4 года в качалке ни на выносливость ни на потерю эффективности не жалуюсь. -
30.11.16 20:04сердце, легкие укрепляет кардио, это важно вам не кажется?
Вообще мне тренер сказал, что без кардио тренировок, силовые со временем могут терять эффективность. -
30.11.16 19:56я кардио люблю только степ аэробику=)тупо бегать на беговой надоедает,а так связки прикольные,музыка ритмичная)))
-
30.11.16 19:45Я кардио не особо люблю, перед тренировкой делаю, после не всегда.
-
30.11.16 19:33Ну, все правильно написали. Плюс к выносливости добавляется сила и выносливость сердца. А вот с кардио намного быстрее жира сжигается, чем без него и при пп.
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- к общему образу.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- какая модель телефона у вас?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- кто красивее?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- это красивая мужская фигура?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |