Как вы относитесь к кардио? Есть ли смысл в кардио, если нет лишнего веса и присутствуют силовые тренировки?
Добрый вечер))Назрел вопрос.
Как вы относитесь к кардио? Есть ли смысл в кардио, если в принципе нет лишнего веса и присутствуют силовые тренировки? Что дают кардио тренировки, кроме выносливости? Как помогают при построении тела?
Ведь если они сжигают жир, то ведь он уходит всё равно равномерно со всего тела, а не с отдельной части, которую мы хотим сделать похудее(ноги, например). Но того же эффекта можно ведь добиться и питанием, сократив количество калорий, эффект будет более быстрым. Тогда какой смысл от кардио тренировок?) Или всё таки кардио очень важно?
Разминка-заминка не считается.
автор: latte coffee, 30.11.16 19:25
просмотры: +4305, комментарии: +12
все темы | главная |
-
16.12.16 07:17Если вам не надо сбрасывать вес и при этом вы делаете силовые, то кардио отдельные ни к чему, достаточно 15 минутной кардио в качестве разминки перед треннировкой
-
16.12.16 07:10Не люблю, но, конечно, надо: это здоровее диеты. Силовые тоже жир спускают, но получается какая-то однобокость: вроде бы, занимаюсь, а после подъёма по лестнице на партизанской или минуты боксирования с мешком долго не могу отдышаться. До начала занятий со всем этим было ещё хуже, но полностью исправить это одними силовыми не получится.
-
09.12.16 17:13Я делаю, но не много. Минут 20 в начале на средней скорости.
-
09.12.16 15:54мне нравится кардио, заметила, что намного лучше идет, чем силовая или пилатес.
Думаю, что сердечно-сосудистую укрепляет и сердце. -
01.12.16 14:31кардио не люблю и не делаю, мне так-то и нельзя, только как разминка перед силовой.
мои тренировки - это силовые и растяжка.
если веса лишнего нет, то только силовые можно оставить, чтоб целлюлита не было, кожа была красивой, тело упругим, а в кардио нет необходимости -
30.11.16 22:01Если нет лишнего веса, кардио помогает отлично подтянуть тело, можно избавиться от целлюлита
-
30.11.16 20:21прокачивая мышцу усиливается аппетит. подкожный жирок растёт,увы, тоже. вот и помощь кардио! да и общий эффект от тренировок быстрее при чередовании.
особенно для того, кто на ПП не сидит.
да и здоровье....... пожалуй самое главное. -
30.11.16 20:17Ненавижу кардио и в зале редко делаю я лучше пешочком быстрым шагом пройдусь.
Смысла особого не вижу его делать т к. Сердце и на силовых прекрасно тренируется. Сердцу пофиг что тело делает главное в нужной пульсовой зоне держаться а тренируетесь ли вы в качалке или на беговой дорожке или плаваете- не важно. Относительно сброса веса смысл кардио потратить побольше калорий это же можно за счет силовой сделать.
Относительно потери эффективности силовых -бред . За 4 года в качалке ни на выносливость ни на потерю эффективности не жалуюсь. -
30.11.16 20:04сердце, легкие укрепляет кардио, это важно вам не кажется?
Вообще мне тренер сказал, что без кардио тренировок, силовые со временем могут терять эффективность. -
30.11.16 19:56я кардио люблю только степ аэробику=)тупо бегать на беговой надоедает,а так связки прикольные,музыка ритмичная)))
-
30.11.16 19:45Я кардио не особо люблю, перед тренировкой делаю, после не всегда.
-
30.11.16 19:33Ну, все правильно написали. Плюс к выносливости добавляется сила и выносливость сердца. А вот с кардио намного быстрее жира сжигается, чем без него и при пп.
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- какая фамилия красивее и почему?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- разбила зеркало. что делать?»
- фото как вам?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |