Скудное! Очень скудное питание(( обменку вы себе конкретно посадили, организм ушел в режим энергосбережения, при слете с диеты спорта резко поднакопил запас, а сейчас с трудом отдает накопленное , даже с учетом вашего каллоража.
Кушать и еще раз кушать )) И отнюдь не эти ноль процентов и траву с кефиром.Понятно что со временем у вас туго, но постараться нужно!!!Берите еду с собой, чо поделать. Я вот беру и мне пофигу кто там и что и где смотрит. Творог (5%!!!)накладываю в стеклянную баночку, пара яблок, а то и гречку с курогрудью. Забейте на всех, вы и ваше здоровье важнее !!! Обезжиренное все в топку!
Поверьте, можно и при небольших финансовых вложениях питаться нормально, без красной рыбки и орехов канешна , но всё же...
У мне тоже генетика ахтунг, в семье все невысокие и склонны к полноте ( мама -62 р-р)как и я. Раньше, будучи не очень умной, так же загоняла себя на низком каллораже и постояных тренировках( дома занималась правда). Как вспомню так вздрогну сии времена((( жрать хотелось постоянно, мысли крутились вокруг веса и еды.
Слезала с диеты и набирала еще больше, замкнутый круг был. Тьху! Тьху!!! Поумнело я. Пришла к выводу, чтобы похудеть нужно ЕСТЬ!!! Холить и лелеять свою тушку, кушать часто , давать понять организму , что мы его люби и у него всегда будет ЕДА!!)))
Тогда и только тогда он ( организм) станет “добрым“ , будет отдавать, а не брать и копить)))
снова 84 кг! я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! У кого-нибудь была подобная проблема?
Девочки, это просто какой-то кошмар. Родители низкого роста и склонные к полноте. Я такая же. Вывалила кучу денег на фитнес. Похудела где-то полгода была жесткая диета и огромные физические нагрузки, лучший результат был 71 кг. С финансами стало туго, пришлось оставить спортзал и питаться обычной едой, домашней и дешевой. В итоге - снова 84 кг, я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! Я в отчаянии, на этом фоне боюсь обострения хронического заболевания, летом выпуск, потом планируется в ближайший год свадьба, а я в такой форме((( У кого-нибудь была подобная проблема? Девочки, посоветуйте как быть?
автор: Chokolate22, 20.11.16 16:48
просмотры: +11477, комментарии: +122
все темы | главная |
-
04.12.16 03:27
-
04.12.16 02:59А у вас выбора нет. Если у вас в попе обмен веществ вам придется повышать калорийность. Делайте сначала 1000 по крайней мере. Терпите. Потом 1200. Ну и 1500. Время займет конечно, но обмен веществ постепенно встанет на свое место. Пропейте витамин С, рыбий жир, йодомарин, дрожжи.
А в 5-6 совершенно нормально есть. Я вам больше скажу, в 8 тоже нормально есть. И даже нужно. Главное часа за 3 до сна. Это постепенно разгоняет метаболизм. А все что вы делаете бесполезно, можете дальше жить на огурцах, но как только сойдете с них все будет накрываться пи.. -
04.12.16 01:40 (ответ для: Mariska27)В перерыв между парами я еду за рулём))) Успеваю если - ем) Вот когда худела занималась до тех пор, пока уже сил не было даже идти из спортзала. Щас уже так даже если захочу - не выдержу
-
03.12.16 22:02 (ответ для: Chokolate22)Ну у вас же есть перерыв между парами. Съесть яблоко или йогурт можно успеть. И вам не надо слишком сильно налегать на спорт, не надо до изнеможения делать подходы или бегать. Просто о лёгкая физическая активность, да хотябы начн те с зарядки
-
03.12.16 21:15 (ответ для: Mariska27)Есть не могу в 10 утра, я на занятии сижу до часу. С часу до 2 за рулём когда, могу что-то съесть. Потом с 4 до 5 так же за рулём, если получится. Я бегаю по улице, правда не всегда получается, домой прихожу порой и падаю. Или учу до глубокой ночи. Или на работе до утра. Но все же включаю спорт. В спортзал ходила, сейчас не могу - финансы не позволяют
-
03.12.16 21:03Правильно вам писали, ваш рацион очень скромен. Утром обязательно нужно кушать сложные углеводы, овсянка например и/или белки(яйца,например). Перекус - фрукт/овощи, творог, йогурт натур. Обед - сложные углеводы+белки( гарнир гречка, рис, макароны тверд. картофель и пр.+мясо нежирн., курица, рыба). Перекус тот же, но не фрукт. Ужин-белок+клетчатка(овощи-капуста, салат, кабачки и т.д.) можно творог. Порции небольшие грамм 200-250. Перед сном стакан кефира, если есть охото. Перерыв между приемом пищи 3-4 часа. Т.е. если вы завтракаете в 6-7 утра. То часов в 10 вам нужно перекусить. У вас организм похоже перешёл в режим экономии. Потому что 600-800 ккал, это ниже базового уровня. Поэтому и получается сейчас, что вы начинаете питаться нормально и идёт привес. Попробуйте питаться ПП и немного подключить спорта в виде прогулок или просто больше ходите на свежем воздухе. И обманка постепенно восстановится
-
03.12.16 20:11 (ответ для: Жвачки,Нет)Отказалась от всего уже
Пожалуйста
1) завтрак:
-творог готовый в баночке 0%, 125 г - на 100 г 32 ккал, я употребила примерно 45 ккал
-стакан кефира, 250 г - на 100 г по 50 ккал - 125 ккал
2) обед:
-кофе зерновой без сахара, 200 мл - 4 ккал
-салат и капусты и морковки, 150г - на 100 г примерно 70 кклал, я употребила 135 ккал
-вареная куриная грудка, 150г - на 100 г 100 ккал, я употребила 150 ккал
3) ужин:
-стакан кефира 250 мл, 125 ккал
Итого: 584 ккал -
03.12.16 20:11 (ответ для: Lesha-Lesha)Ну да, 600-800 ккал
-
03.12.16 15:21Полностью откажись от углеводов. Организм начнёт жечь жир. Аппетит уменьшится естественным образом. Начнётся потеря килограммов.
-
03.12.16 13:38 (ответ для: Chokolate22)584 ккал? По-моему так скромно не питались даже в блокаду. Так каждый день?
-
03.12.16 10:16 (ответ для: Lesha-Lesha)Пожалуйста
1) завтрак:
-творог готовый в баночке 0%, 125 г - на 100 г 32 ккал, я употребила примерно 45 ккал
-стакан кефира, 250 г - на 100 г по 50 ккал - 125 ккал
2) обед:
-кофе зерновой без сахара, 200 мл - 4 ккал
-салат и капусты и морковки, 150г - на 100 г примерно 70 кклал, я употребила 135 ккал
-вареная куриная грудка, 150г - на 100 г 100 ккал, я употребила 150 ккал
3) ужин:
-стакан кефира 250 мл, 125 ккал
Итого: 584 ккал -
03.12.16 06:00Опубликуйте свой полный рацион, честно, например, за вчера или позавчера. Чтобы понимать сколько калорий вы потребляете. Может быть, то что для вас нормально, раза в три превышает норму
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- какой возраст ей можно дать?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- какие операции делала анна асти?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- мой уход за руками и маникюр»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- узнали кто это?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |