Скудное! Очень скудное питание(( обменку вы себе конкретно посадили, организм ушел в режим энергосбережения, при слете с диеты спорта резко поднакопил запас, а сейчас с трудом отдает накопленное , даже с учетом вашего каллоража.
Кушать и еще раз кушать )) И отнюдь не эти ноль процентов и траву с кефиром.Понятно что со временем у вас туго, но постараться нужно!!!Берите еду с собой, чо поделать. Я вот беру и мне пофигу кто там и что и где смотрит. Творог (5%!!!)накладываю в стеклянную баночку, пара яблок, а то и гречку с курогрудью. Забейте на всех, вы и ваше здоровье важнее !!! Обезжиренное все в топку!
Поверьте, можно и при небольших финансовых вложениях питаться нормально, без красной рыбки и орехов канешна , но всё же...
У мне тоже генетика ахтунг, в семье все невысокие и склонны к полноте ( мама -62 р-р)как и я. Раньше, будучи не очень умной, так же загоняла себя на низком каллораже и постояных тренировках( дома занималась правда). Как вспомню так вздрогну сии времена((( жрать хотелось постоянно, мысли крутились вокруг веса и еды.
Слезала с диеты и набирала еще больше, замкнутый круг был. Тьху! Тьху!!! Поумнело я. Пришла к выводу, чтобы похудеть нужно ЕСТЬ!!! Холить и лелеять свою тушку, кушать часто , давать понять организму , что мы его люби и у него всегда будет ЕДА!!)))
Тогда и только тогда он ( организм) станет “добрым“ , будет отдавать, а не брать и копить)))
снова 84 кг! я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! У кого-нибудь была подобная проблема?
Девочки, это просто какой-то кошмар. Родители низкого роста и склонные к полноте. Я такая же. Вывалила кучу денег на фитнес. Похудела где-то полгода была жесткая диета и огромные физические нагрузки, лучший результат был 71 кг. С финансами стало туго, пришлось оставить спортзал и питаться обычной едой, домашней и дешевой. В итоге - снова 84 кг, я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! Я в отчаянии, на этом фоне боюсь обострения хронического заболевания, летом выпуск, потом планируется в ближайший год свадьба, а я в такой форме((( У кого-нибудь была подобная проблема? Девочки, посоветуйте как быть?
автор: Chokolate22, 20.11.16 16:48
просмотры: +11473, комментарии: +122
все темы | главная |
-
04.12.16 03:27
-
04.12.16 02:59А у вас выбора нет. Если у вас в попе обмен веществ вам придется повышать калорийность. Делайте сначала 1000 по крайней мере. Терпите. Потом 1200. Ну и 1500. Время займет конечно, но обмен веществ постепенно встанет на свое место. Пропейте витамин С, рыбий жир, йодомарин, дрожжи.
А в 5-6 совершенно нормально есть. Я вам больше скажу, в 8 тоже нормально есть. И даже нужно. Главное часа за 3 до сна. Это постепенно разгоняет метаболизм. А все что вы делаете бесполезно, можете дальше жить на огурцах, но как только сойдете с них все будет накрываться пи.. -
04.12.16 01:40 (ответ для: Mariska27)В перерыв между парами я еду за рулём))) Успеваю если - ем) Вот когда худела занималась до тех пор, пока уже сил не было даже идти из спортзала. Щас уже так даже если захочу - не выдержу
-
03.12.16 22:02 (ответ для: Chokolate22)Ну у вас же есть перерыв между парами. Съесть яблоко или йогурт можно успеть. И вам не надо слишком сильно налегать на спорт, не надо до изнеможения делать подходы или бегать. Просто о лёгкая физическая активность, да хотябы начн те с зарядки
-
03.12.16 21:15 (ответ для: Mariska27)Есть не могу в 10 утра, я на занятии сижу до часу. С часу до 2 за рулём когда, могу что-то съесть. Потом с 4 до 5 так же за рулём, если получится. Я бегаю по улице, правда не всегда получается, домой прихожу порой и падаю. Или учу до глубокой ночи. Или на работе до утра. Но все же включаю спорт. В спортзал ходила, сейчас не могу - финансы не позволяют
-
03.12.16 21:03Правильно вам писали, ваш рацион очень скромен. Утром обязательно нужно кушать сложные углеводы, овсянка например и/или белки(яйца,например). Перекус - фрукт/овощи, творог, йогурт натур. Обед - сложные углеводы+белки( гарнир гречка, рис, макароны тверд. картофель и пр.+мясо нежирн., курица, рыба). Перекус тот же, но не фрукт. Ужин-белок+клетчатка(овощи-капуста, салат, кабачки и т.д.) можно творог. Порции небольшие грамм 200-250. Перед сном стакан кефира, если есть охото. Перерыв между приемом пищи 3-4 часа. Т.е. если вы завтракаете в 6-7 утра. То часов в 10 вам нужно перекусить. У вас организм похоже перешёл в режим экономии. Потому что 600-800 ккал, это ниже базового уровня. Поэтому и получается сейчас, что вы начинаете питаться нормально и идёт привес. Попробуйте питаться ПП и немного подключить спорта в виде прогулок или просто больше ходите на свежем воздухе. И обманка постепенно восстановится
-
03.12.16 20:11 (ответ для: Жвачки,Нет)Отказалась от всего уже
Пожалуйста
1) завтрак:
-творог готовый в баночке 0%, 125 г - на 100 г 32 ккал, я употребила примерно 45 ккал
-стакан кефира, 250 г - на 100 г по 50 ккал - 125 ккал
2) обед:
-кофе зерновой без сахара, 200 мл - 4 ккал
-салат и капусты и морковки, 150г - на 100 г примерно 70 кклал, я употребила 135 ккал
-вареная куриная грудка, 150г - на 100 г 100 ккал, я употребила 150 ккал
3) ужин:
-стакан кефира 250 мл, 125 ккал
Итого: 584 ккал -
03.12.16 20:11 (ответ для: Lesha-Lesha)Ну да, 600-800 ккал
-
03.12.16 15:21Полностью откажись от углеводов. Организм начнёт жечь жир. Аппетит уменьшится естественным образом. Начнётся потеря килограммов.
-
03.12.16 13:38 (ответ для: Chokolate22)584 ккал? По-моему так скромно не питались даже в блокаду. Так каждый день?
-
03.12.16 10:16 (ответ для: Lesha-Lesha)Пожалуйста
1) завтрак:
-творог готовый в баночке 0%, 125 г - на 100 г 32 ккал, я употребила примерно 45 ккал
-стакан кефира, 250 г - на 100 г по 50 ккал - 125 ккал
2) обед:
-кофе зерновой без сахара, 200 мл - 4 ккал
-салат и капусты и морковки, 150г - на 100 г примерно 70 кклал, я употребила 135 ккал
-вареная куриная грудка, 150г - на 100 г 100 ккал, я употребила 150 ккал
3) ужин:
-стакан кефира 250 мл, 125 ккал
Итого: 584 ккал -
03.12.16 06:00Опубликуйте свой полный рацион, честно, например, за вчера или позавчера. Чтобы понимать сколько калорий вы потребляете. Может быть, то что для вас нормально, раза в три превышает норму
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как вам этот образ?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- считаете её красивой?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |