снова 84 кг! я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! У кого-нибудь была подобная проблема?
Девочки, это просто какой-то кошмар. Родители низкого роста и склонные к полноте. Я такая же. Вывалила кучу денег на фитнес. Похудела где-то полгода была жесткая диета и огромные физические нагрузки, лучший результат был 71 кг. С финансами стало туго, пришлось оставить спортзал и питаться обычной едой, домашней и дешевой. В итоге - снова 84 кг, я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! Я в отчаянии, на этом фоне боюсь обострения хронического заболевания, летом выпуск, потом планируется в ближайший год свадьба, а я в такой форме((( У кого-нибудь была подобная проблема? Девочки, посоветуйте как быть?
автор: Chokolate22, 20.11.16 16:48
просмотры: +11465, комментарии: +122
все темы | главная |
-
02.12.16 13:15 (ответ для: njknijn)Спасибо большое!
-
02.12.16 13:12 (ответ для: Chokolate22)ну вот, а это всего 100 ккалл, перед сном самое оно. и вообще, я вам ниже уже всё написала.
-
02.12.16 13:10 (ответ для: njknijn)250 мл
-
02.12.16 13:02значит так, автор. есть в половине второго дня - это ни в какие ворота. нельзя есть за 2 часа до сна, т. е., если вы ложитесь спать в 10 часов вечера, то в 8 вечера смело можно съесть 150-200 гр. творога. вы убиваете свою обменку, когда не едите. поэтому вес стоит, организм голодает и активно запасает жиры, поэтому вы и полнеете потом от каш. начните есть побольше, с утра кашу и яичко, потом перекусите яблочком (это можно сделать и по дороге с пары на пару. полноценный обед (либо овощной супчик и кусок курицы, либо кусок курицы, рыбы и гарнир+ овощи), после пар, когда приходите домой также полноценный ужин, только уже без гарнира, а перед сном стакан кефира. и будет вам счастье. я сама так худела. возможно первое время вес пойдёт вверх, но потом организм успокоится и весь пойдёт вниз. удачи вам.
-
02.12.16 12:37 (ответ для: njknijn)винни пух и пята писал(а): а что в стакане пол литра кефира уместится?
смотря какой стакан. у меня есть подруга, которая признает только чашки-тазики по 0,5 л
а так - да, конечно, обычный стакан 0,25, правильно заметили
а еще одна подруга легко с голодухи литр кефира из пакета выпивает -
02.12.16 12:34 (ответ для: RVS)
а что в стакане пол литра кефира уместится?RVS писал(а): вы колобок? надо менять весь образ жизни и пищевые привычки. как раз если питаться дешевой домашней едой - то не разжиреешь. если её ведрами не есть, конечно. и если вы имеете в виду каши, легкие супы, отварную курицу, рыбу, квашеную капусту и пр. а не сосиски и жареные котлеты с макаронами. и кефир 1, чтоб вы знали - около 40 ккал, т.е. стакан кефира - это уже 200 ккал, по калорийности как полноценный прием пищи, но пользы от него по сути мало. а еще у нас на работе полколлектива худеющих, которые рассказывают, что они ничего не едят и толстеют. и при этом тащат одну за другой печеньки и конфеты со сладким чаем или кофе. и одних тренировок недостаточно. надо постоянно двигаться, что-то делать. все мои худые подруги подвижные и очень здорОво питаются. они могут съесть одну печеньку - и больше не берут. им не надо. и у них нет привычки есть со скуки или съедать все, что перед ними лежит. так они привыкли с детства. короче - еще раз - надо первое время ооочень следить за собой, чтобы выявить все свои косяки -
02.12.16 05:59 (ответ для: Chokolate22)
Вот поэтому вес обратно и набирается. Вы голодаете, и нарушается обмен веществ. Замедляется, а чтобы его раскачать нужно есть и пить воду. С собой можно взять кефир в бутылке на пары, перед учебой дома покушать. Да и в столовой можно всегда найти что дешовое покушать и порции там всегда маленькие, но не нужно брать 1,2 и компот а берите например только суп без майонеза и сметаны или гречку и салат с капустой. Не оправдывайте себя. Во всех комментариях вы себя защищаете, и не слушаете советы.Chokolate22 писал(а): Вообще ужас какой-то, щас вот поголодаю - скину, потом чуть есть начну есть - все возвращается Не смогу же я всю жизнь полностью голодать128557 -
02.12.16 05:54 (ответ для: Chokolate22)
у меня ужин в 6 часов, например курочка отварная, отварная гречка и салат. А в 8 часов вечера творог заправленный кефиром с молотыми отрубями и добавляю перетертую чернику или клубнику (своя заморозка)Chokolate22 писал(а): Не могу я достать на занятиях и питаться. Да и с собой ничего полезного не возьмёшь и греть негде. Учусь каждый день минимум до 4 вечера. Домой приезжаю, придётся питаться в 6-7 в лучшем случае, а это уже поздно. Так что до пол 2. Если писаться по часам - это надо дома сесть -
02.12.16 05:48 (ответ для: Chokolate22)Попробуй разделить свой рацион на 5-6 раз. И порция не более 200-250 гр. Я стала взвешивать еду, и за 2 недели ушло 4 кг. Денег капец как мало, я в декрете, у меня 3 детей, у мужа ЗП небольшая. Живем где то (за вычетом кредитом и коммуналки)20000, это очень мало учитывая сколько денег у меня уходит на памперсы и детское питание. И поверь мне, можно выкроить на себя денек, гречка и макароны из твердых сортов пшеницы, рис (сложные углеводы), обычные садовые овощи, соленья убирай (это лишняя соль), курица минтай - вполне доступные (вари, туши, запекай), Вода - бесплатно, яблоки можно найти недорогие сорта да и другие фрукты тоже. Зелень тоже в магазинах не дорогая ( по сравнению с огурцами и помидорами (можно иногда ими себя баловать. Вот фото нескольких моих блюд, которые я ем. На одном из них банановое мороженное, для перекуса до обеда (заморозь банан и взбей в блендере с 30 мл молока - отличное мороженное), сахар в чай не 2-3 ложки а 1, купи хлебцы клюквенные для перекуса, Кефир и ряженка вполне доступны, овсянка на завтрак, яйца, я вот тут чечевицу купила для супа ( 66 р за пачку) её мне надолго хватит. Кстате картошку тоже сожешь добавить в рацион, но не жаренную и целую тарелку а отварную а лучше в фальге в духовке запечь. О том что мы жиреем, что у нас нет денег, это все отговорки, есть люди, которые живут хуже нас. И у них нит денег на фитнесы. Просто меня поражает, почему люди идут в магазин, покупают бепешки, говоря что у них денег нет, когда пачка обычных макарон намного дешевле выходит. Так что вариантов много. Если действительно хочешь нечать, приходи в нашу темку, где народ собирается худеть на ПП.
https://www.galya.ru...
Не тяни. Чем дольше ты думаешь, тем меньше у тебя времени остается до лета. -
28.11.16 17:30 (ответ для: eugeni)Огурцы и помидоры в банках только. Остальное свежее
-
28.11.16 17:03 (ответ для: Chokolate22)помидоры, огурцы, капуста, морковь - чем не овощи? Курица, яйца - отличный источник белка.
-
28.11.16 16:42 (ответ для: eugeni)Я написала - то, что вырастили, все своё
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как вам этот образ на весну?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- какой певец для вас секси?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |