снова 84 кг! я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! У кого-нибудь была подобная проблема?
Девочки, это просто какой-то кошмар. Родители низкого роста и склонные к полноте. Я такая же. Вывалила кучу денег на фитнес. Похудела где-то полгода была жесткая диета и огромные физические нагрузки, лучший результат был 71 кг. С финансами стало туго, пришлось оставить спортзал и питаться обычной едой, домашней и дешевой. В итоге - снова 84 кг, я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! Я в отчаянии, на этом фоне боюсь обострения хронического заболевания, летом выпуск, потом планируется в ближайший год свадьба, а я в такой форме((( У кого-нибудь была подобная проблема? Девочки, посоветуйте как быть?
автор: Chokolate22, 20.11.16 16:48
просмотры: +11480, комментарии: +122
все темы | главная |
-
02.12.16 13:15 (ответ для: njknijn)Спасибо большое!
-
02.12.16 13:12 (ответ для: Chokolate22)ну вот, а это всего 100 ккалл, перед сном самое оно. и вообще, я вам ниже уже всё написала.
-
02.12.16 13:10 (ответ для: njknijn)250 мл
-
02.12.16 13:02значит так, автор. есть в половине второго дня - это ни в какие ворота. нельзя есть за 2 часа до сна, т. е., если вы ложитесь спать в 10 часов вечера, то в 8 вечера смело можно съесть 150-200 гр. творога. вы убиваете свою обменку, когда не едите. поэтому вес стоит, организм голодает и активно запасает жиры, поэтому вы и полнеете потом от каш. начните есть побольше, с утра кашу и яичко, потом перекусите яблочком (это можно сделать и по дороге с пары на пару. полноценный обед (либо овощной супчик и кусок курицы, либо кусок курицы, рыбы и гарнир+ овощи), после пар, когда приходите домой также полноценный ужин, только уже без гарнира, а перед сном стакан кефира. и будет вам счастье. я сама так худела. возможно первое время вес пойдёт вверх, но потом организм успокоится и весь пойдёт вниз. удачи вам.
-
02.12.16 12:37 (ответ для: njknijn)винни пух и пята писал(а): а что в стакане пол литра кефира уместится?
смотря какой стакан. у меня есть подруга, которая признает только чашки-тазики по 0,5 л
а так - да, конечно, обычный стакан 0,25, правильно заметили
а еще одна подруга легко с голодухи литр кефира из пакета выпивает -
02.12.16 12:34 (ответ для: RVS)
а что в стакане пол литра кефира уместится?RVS писал(а): вы колобок? надо менять весь образ жизни и пищевые привычки. как раз если питаться дешевой домашней едой - то не разжиреешь. если её ведрами не есть, конечно. и если вы имеете в виду каши, легкие супы, отварную курицу, рыбу, квашеную капусту и пр. а не сосиски и жареные котлеты с макаронами. и кефир 1, чтоб вы знали - около 40 ккал, т.е. стакан кефира - это уже 200 ккал, по калорийности как полноценный прием пищи, но пользы от него по сути мало. а еще у нас на работе полколлектива худеющих, которые рассказывают, что они ничего не едят и толстеют. и при этом тащат одну за другой печеньки и конфеты со сладким чаем или кофе. и одних тренировок недостаточно. надо постоянно двигаться, что-то делать. все мои худые подруги подвижные и очень здорОво питаются. они могут съесть одну печеньку - и больше не берут. им не надо. и у них нет привычки есть со скуки или съедать все, что перед ними лежит. так они привыкли с детства. короче - еще раз - надо первое время ооочень следить за собой, чтобы выявить все свои косяки -
02.12.16 05:59 (ответ для: Chokolate22)
Вот поэтому вес обратно и набирается. Вы голодаете, и нарушается обмен веществ. Замедляется, а чтобы его раскачать нужно есть и пить воду. С собой можно взять кефир в бутылке на пары, перед учебой дома покушать. Да и в столовой можно всегда найти что дешовое покушать и порции там всегда маленькие, но не нужно брать 1,2 и компот а берите например только суп без майонеза и сметаны или гречку и салат с капустой. Не оправдывайте себя. Во всех комментариях вы себя защищаете, и не слушаете советы.Chokolate22 писал(а): Вообще ужас какой-то, щас вот поголодаю - скину, потом чуть есть начну есть - все возвращается Не смогу же я всю жизнь полностью голодать128557 -
02.12.16 05:54 (ответ для: Chokolate22)
у меня ужин в 6 часов, например курочка отварная, отварная гречка и салат. А в 8 часов вечера творог заправленный кефиром с молотыми отрубями и добавляю перетертую чернику или клубнику (своя заморозка)Chokolate22 писал(а): Не могу я достать на занятиях и питаться. Да и с собой ничего полезного не возьмёшь и греть негде. Учусь каждый день минимум до 4 вечера. Домой приезжаю, придётся питаться в 6-7 в лучшем случае, а это уже поздно. Так что до пол 2. Если писаться по часам - это надо дома сесть -
02.12.16 05:48 (ответ для: Chokolate22)Попробуй разделить свой рацион на 5-6 раз. И порция не более 200-250 гр. Я стала взвешивать еду, и за 2 недели ушло 4 кг. Денег капец как мало, я в декрете, у меня 3 детей, у мужа ЗП небольшая. Живем где то (за вычетом кредитом и коммуналки)20000, это очень мало учитывая сколько денег у меня уходит на памперсы и детское питание. И поверь мне, можно выкроить на себя денек, гречка и макароны из твердых сортов пшеницы, рис (сложные углеводы), обычные садовые овощи, соленья убирай (это лишняя соль), курица минтай - вполне доступные (вари, туши, запекай), Вода - бесплатно, яблоки можно найти недорогие сорта да и другие фрукты тоже. Зелень тоже в магазинах не дорогая ( по сравнению с огурцами и помидорами (можно иногда ими себя баловать. Вот фото нескольких моих блюд, которые я ем. На одном из них банановое мороженное, для перекуса до обеда (заморозь банан и взбей в блендере с 30 мл молока - отличное мороженное), сахар в чай не 2-3 ложки а 1, купи хлебцы клюквенные для перекуса, Кефир и ряженка вполне доступны, овсянка на завтрак, яйца, я вот тут чечевицу купила для супа ( 66 р за пачку) её мне надолго хватит. Кстате картошку тоже сожешь добавить в рацион, но не жаренную и целую тарелку а отварную а лучше в фальге в духовке запечь. О том что мы жиреем, что у нас нет денег, это все отговорки, есть люди, которые живут хуже нас. И у них нит денег на фитнесы. Просто меня поражает, почему люди идут в магазин, покупают бепешки, говоря что у них денег нет, когда пачка обычных макарон намного дешевле выходит. Так что вариантов много. Если действительно хочешь нечать, приходи в нашу темку, где народ собирается худеть на ПП.
https://www.galya.ru...
Не тяни. Чем дольше ты думаешь, тем меньше у тебя времени остается до лета. -
28.11.16 17:30 (ответ для: eugeni)Огурцы и помидоры в банках только. Остальное свежее
-
28.11.16 17:03 (ответ для: Chokolate22)помидоры, огурцы, капуста, морковь - чем не овощи? Курица, яйца - отличный источник белка.
-
28.11.16 16:42 (ответ для: eugeni)Я написала - то, что вырастили, все своё
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как вам такое платье?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- всем вкусного конца вторника!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |