снова 84 кг! я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! У кого-нибудь была подобная проблема?
Девочки, это просто какой-то кошмар. Родители низкого роста и склонные к полноте. Я такая же. Вывалила кучу денег на фитнес. Похудела где-то полгода была жесткая диета и огромные физические нагрузки, лучший результат был 71 кг. С финансами стало туго, пришлось оставить спортзал и питаться обычной едой, домашней и дешевой. В итоге - снова 84 кг, я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! Я в отчаянии, на этом фоне боюсь обострения хронического заболевания, летом выпуск, потом планируется в ближайший год свадьба, а я в такой форме((( У кого-нибудь была подобная проблема? Девочки, посоветуйте как быть?
автор: Chokolate22, 20.11.16 16:48
просмотры: +11476, комментарии: +122
все темы | главная |
-
02.12.16 13:15 (ответ для: njknijn)Спасибо большое!
-
02.12.16 13:12 (ответ для: Chokolate22)ну вот, а это всего 100 ккалл, перед сном самое оно. и вообще, я вам ниже уже всё написала.
-
02.12.16 13:10 (ответ для: njknijn)250 мл
-
02.12.16 13:02значит так, автор. есть в половине второго дня - это ни в какие ворота. нельзя есть за 2 часа до сна, т. е., если вы ложитесь спать в 10 часов вечера, то в 8 вечера смело можно съесть 150-200 гр. творога. вы убиваете свою обменку, когда не едите. поэтому вес стоит, организм голодает и активно запасает жиры, поэтому вы и полнеете потом от каш. начните есть побольше, с утра кашу и яичко, потом перекусите яблочком (это можно сделать и по дороге с пары на пару. полноценный обед (либо овощной супчик и кусок курицы, либо кусок курицы, рыбы и гарнир+ овощи), после пар, когда приходите домой также полноценный ужин, только уже без гарнира, а перед сном стакан кефира. и будет вам счастье. я сама так худела. возможно первое время вес пойдёт вверх, но потом организм успокоится и весь пойдёт вниз. удачи вам.
-
02.12.16 12:37 (ответ для: njknijn)винни пух и пята писал(а): а что в стакане пол литра кефира уместится?
смотря какой стакан. у меня есть подруга, которая признает только чашки-тазики по 0,5 л
а так - да, конечно, обычный стакан 0,25, правильно заметили
а еще одна подруга легко с голодухи литр кефира из пакета выпивает -
02.12.16 12:34 (ответ для: RVS)
а что в стакане пол литра кефира уместится?RVS писал(а): вы колобок? надо менять весь образ жизни и пищевые привычки. как раз если питаться дешевой домашней едой - то не разжиреешь. если её ведрами не есть, конечно. и если вы имеете в виду каши, легкие супы, отварную курицу, рыбу, квашеную капусту и пр. а не сосиски и жареные котлеты с макаронами. и кефир 1, чтоб вы знали - около 40 ккал, т.е. стакан кефира - это уже 200 ккал, по калорийности как полноценный прием пищи, но пользы от него по сути мало. а еще у нас на работе полколлектива худеющих, которые рассказывают, что они ничего не едят и толстеют. и при этом тащат одну за другой печеньки и конфеты со сладким чаем или кофе. и одних тренировок недостаточно. надо постоянно двигаться, что-то делать. все мои худые подруги подвижные и очень здорОво питаются. они могут съесть одну печеньку - и больше не берут. им не надо. и у них нет привычки есть со скуки или съедать все, что перед ними лежит. так они привыкли с детства. короче - еще раз - надо первое время ооочень следить за собой, чтобы выявить все свои косяки -
02.12.16 05:59 (ответ для: Chokolate22)
Вот поэтому вес обратно и набирается. Вы голодаете, и нарушается обмен веществ. Замедляется, а чтобы его раскачать нужно есть и пить воду. С собой можно взять кефир в бутылке на пары, перед учебой дома покушать. Да и в столовой можно всегда найти что дешовое покушать и порции там всегда маленькие, но не нужно брать 1,2 и компот а берите например только суп без майонеза и сметаны или гречку и салат с капустой. Не оправдывайте себя. Во всех комментариях вы себя защищаете, и не слушаете советы.Chokolate22 писал(а): Вообще ужас какой-то, щас вот поголодаю - скину, потом чуть есть начну есть - все возвращается Не смогу же я всю жизнь полностью голодать128557 -
02.12.16 05:54 (ответ для: Chokolate22)
у меня ужин в 6 часов, например курочка отварная, отварная гречка и салат. А в 8 часов вечера творог заправленный кефиром с молотыми отрубями и добавляю перетертую чернику или клубнику (своя заморозка)Chokolate22 писал(а): Не могу я достать на занятиях и питаться. Да и с собой ничего полезного не возьмёшь и греть негде. Учусь каждый день минимум до 4 вечера. Домой приезжаю, придётся питаться в 6-7 в лучшем случае, а это уже поздно. Так что до пол 2. Если писаться по часам - это надо дома сесть -
02.12.16 05:48 (ответ для: Chokolate22)Попробуй разделить свой рацион на 5-6 раз. И порция не более 200-250 гр. Я стала взвешивать еду, и за 2 недели ушло 4 кг. Денег капец как мало, я в декрете, у меня 3 детей, у мужа ЗП небольшая. Живем где то (за вычетом кредитом и коммуналки)20000, это очень мало учитывая сколько денег у меня уходит на памперсы и детское питание. И поверь мне, можно выкроить на себя денек, гречка и макароны из твердых сортов пшеницы, рис (сложные углеводы), обычные садовые овощи, соленья убирай (это лишняя соль), курица минтай - вполне доступные (вари, туши, запекай), Вода - бесплатно, яблоки можно найти недорогие сорта да и другие фрукты тоже. Зелень тоже в магазинах не дорогая ( по сравнению с огурцами и помидорами (можно иногда ими себя баловать. Вот фото нескольких моих блюд, которые я ем. На одном из них банановое мороженное, для перекуса до обеда (заморозь банан и взбей в блендере с 30 мл молока - отличное мороженное), сахар в чай не 2-3 ложки а 1, купи хлебцы клюквенные для перекуса, Кефир и ряженка вполне доступны, овсянка на завтрак, яйца, я вот тут чечевицу купила для супа ( 66 р за пачку) её мне надолго хватит. Кстате картошку тоже сожешь добавить в рацион, но не жаренную и целую тарелку а отварную а лучше в фальге в духовке запечь. О том что мы жиреем, что у нас нет денег, это все отговорки, есть люди, которые живут хуже нас. И у них нит денег на фитнесы. Просто меня поражает, почему люди идут в магазин, покупают бепешки, говоря что у них денег нет, когда пачка обычных макарон намного дешевле выходит. Так что вариантов много. Если действительно хочешь нечать, приходи в нашу темку, где народ собирается худеть на ПП.
https://www.galya.ru...
Не тяни. Чем дольше ты думаешь, тем меньше у тебя времени остается до лета. -
28.11.16 17:30 (ответ для: eugeni)Огурцы и помидоры в банках только. Остальное свежее
-
28.11.16 17:03 (ответ для: Chokolate22)помидоры, огурцы, капуста, морковь - чем не овощи? Курица, яйца - отличный источник белка.
-
28.11.16 16:42 (ответ для: eugeni)Я написала - то, что вырастили, все своё
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- нормальные фото?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- чистите язык? чем?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- какое время года у вас самое любимое?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- вам нравится её внешность?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |