СНЕГ В АПРЕЛЕ писал(а): Я думаю можно взять её как основу,что-то можно убрать... |
Худеем на правильном питании. старт с 20.11.16. хотелось бы ежедневные отчеты по еде.
Ищу команду тех кто худеет на пп.
1)ср-отчет по весу
2)каждое 1 число месяца отчет по обьемам
3)хотелось бы ежедневные отчеты по еде)))))))))
4)две недели в плюсе то нет смысла худеть в темке)))
автор: худею до 60, 19.11.16 17:16
просмотры: +80392, комментарии: +1695
все темы | главная |
-
29.11.16 19:49 (ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ)
я тут два года назад закпзывала у диетолга в инте себе программу похудения с меню могу скинуть что она мне писала ч то кушать -
29.11.16 19:48Девченки завтра ср отчетный день
-
29.11.16 19:46 (ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ)Да ты права там она емли все хорошо будет есть я тока ужин дома буду делать чамов в 19 и то большую часть у свекрови.немного по деньгам будет легче
-
29.11.16 19:45 (ответ для: банни зайка)Все хорошо.в саду понравилось.завтра до 12 ч оставлю.думаю на следующей недели уже на целый день.и я смогу сама ходиьь в магазин. сама принять ванну спокойно полежать походить .сходить по шопиться одной .а то я три года толком вещи не могла ввбрать везде с дочей.иногда отвадила в игровую комнату но таи час 350 р
-
29.11.16 19:43Я думаю можно взять её как основу,что-то можно убрать...
-
29.11.16 19:29Девочки,гляньте какую диету нашла.Вроде нормальный рацион питания.
Примерный рацион питания для девушек. Фитнес-диета
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 стак. апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба (200 г), салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 г рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)
3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г геркулеса, 1 стак. молока.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 150 г курицы, рис (50 г).
Полдник: 1 стак. овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г говядины, чашка кукурузы.
5-й день
Завтрак: персик, 100 г овсянки, омлет, 1 стак. сока.
Второй завтрак: 1 стак. сока овощного, 100 г риса.
Обед: 100 г индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г творога.
Ужин: 100 г курицы, салат.
6-й день
Завтрак: омлет, 100 г гречки, 1 стак. молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат, сок апельсиновый.
Полдник: картофелина печеная, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.
7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г гречки.
Второй завтрак: творог (100 г), персик.
Обед: 100 г говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г риса.
Ужин: 150 г курицы, салат овощной.
Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит, ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь!
Старайся не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям -
29.11.16 14:27 (ответ для: банни зайка)
Вот вот,а мне уже 37.Как лицо худеет,так всё наружу,мимические,носогубки,да и цвет лица не очень становится...skiny m писал(а): я вот тоже из за лица сильно не худею. всё таки уже 33 года и всё на лице отражаеться -
29.11.16 11:43 (ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ)СНЕГ В АПРЕЛЕ писал(а): Сейчас уже 63 кг,хочу 59,не меньше.И тело подтянуть.Рост 172см.Я 5 лет назад похудела до 55 кг ,это был ппец,как доходяга,лицо как-то сразу постарела,а вот 59-60 ,ну милое дело,и лицо сохраняется,и фигура вроде ничего
я вот тоже из за лица сильно не худею. всё таки уже 33 года и всё на лице отражаеться -
29.11.16 10:03 (ответ для: oxik k)
Это плохо,а так бы манеж тебя очень выручал...oxik k писал(а): у меня мало места, некуда ставить, пол комнаты сушилка и стульчик занимают. -
29.11.16 10:02 (ответ для: банни зайка)
Сейчас уже 63 кг,хочу 59,не меньше.И тело подтянуть.Рост 172см.Я 5 лет назад похудела до 55 кг ,это был ппец,как доходяга,лицо как-то сразу постарела,а вот 59-60 ,ну милое дело,и лицо сохраняется,и фигура вроде ничего)))skiny m писал(а): а ты как худеешь? какой вес сейчас какой бы хотелось??? -
29.11.16 09:59 (ответ для: банни зайка)
Пока только уменьшаю порции и убрала вредности,но решила питаться по твоему принципу.Когда-то пробовала диету Дюкана,тоже типо такого блина делала,только вместо овсянки,отруби овсяные были.В принципе неплохо ,попробую с овсянкой как и ты....skiny m писал(а): а ты как худеешь? какой вес сейчас какой бы хотелось??? -
29.11.16 09:40 (ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ)у меня мало места, некуда ставить, пол комнаты сушилка и стульчик занимают.
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- как вам такое платье?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- считаете её красивой?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- какая фамилия самая красивая?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |