А тем временем, у меня срыв.....
Ем зефир и шоколад......
Жуть... главное себя не винить, но не могу(((((((((
Не знаю как жить дальше)))))
Худеем к новому году! Ищу похожие истории и поддержку. Давайте меняться вместе с 15 или 16 ноября!
Дорогие девочки!
Ищу единомышленников)))
Давайте вместе терять килограммы!
У меня рост 175, а вес 71. За лето смогла похудеть на ПП и спорте до 62 кг, но снова набрала.
И теперь не хватает сил собраться. Ищу похожие истории и поддержку.
Давайте меняться вместе с 15 или 16 ноября!
автор: nastilda, 14.11.16 22:49
просмотры: +9560, комментарии: +150
все темы | главная |
-
04.12.16 00:22
-
04.12.16 00:20Английская диета
Основные правила 21-дневной английской диеты:
- обязательно соблюдать последовательность чередования различных дней диеты:
2 голодных, 2 белковых, 2 овощных;
- из рациона необходимо полностью исключить соль, сахар и алкоголь;
- стараться соблюдать ежедневное меню диеты;
- молоко, во время голодных дней, можно вполне заменить обезжиренным кефиром;
- стараться употреблять больше жидкости.
Весь курс диеты состоит из 21 дня, во время которых необходимо чередовать 2 белковых и 2 овощных дня. Начинать же диету нужно с двух разгрузочных голодных дней. Именно эти два дня запускают процессы использования собственных жиров в организме. Таким образом у вас получиться 20 дней диеты. И 21 день будет вновь разгрузочным.
Меню голодного дня на английской диеты:
1 л молока или обезжиренного кефира, плюс один помидор или стакан томатного сока. К этому можно добавить 150 г зернового хлеба.
Или 2 кг фруктов, разрешенных в диете, плюс 1 литр травяного или зеленого чая без сахара.
Далее идут два белковых дня.
Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак: 1 чашка зеленого чая или кофейного напитка без кофеина, без сахара; 1 кусочек зернового хлеба, 1/2 чайной ложки натурального меда.
Полдник: 1 стакан молока или зеленого чая, 1/2 чайной ложки натурального меда или горсть орехов.
Обед: рыбный или мясной бульон, 150-200 грамм отварной рыбы или мяса, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек зернового хлеба.
Ужин: 50 грамм сыра, горсть орехов или два вареных яйца, или 150 грамм отварной рыбы или мяса, кусочек хлеба и стакан кефира.
Далее идут 2 овощных дня. Но следует помнить, что каждое утро диеты теперь нужно начинать со стакана теплой кипяченой воды, в которую добавлена одна столовая ложка лимонного сока.
Меню овощных дней английской диеты:
Завтрак: два яблока или два апельсина.
Полдник: любые фрукты, за исключением бананов.
Обед: овощной суп без картофеля, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла, или отварной коричневый рис (гречка, геркулес), винегрет или овощной салат на растительном масле, кусочек зернового хлеба
Ужин: салат с растительным маслом, половина чайной ложки меда, стакан зеленого чая
Последний 21 день английской диеты - голодный. Нужно повторить меню первого дня диеты.
После окончание диеты не спешите перейти на обычное питание. Выходите из диеты плавно, постепенно увеличивая количество и калорийность пищи. Так же рекомендуется ежедневно съедать не менее 250 грамм творога в течение 10 дней для лучшего закрепления результатов. -
03.12.16 18:11 (ответ для: nastilda)
жесткая?nastilda писал(а): а я вот что-то думаю на английскую диету сесть.... никогда не сидела, но вроде сносная.... -
03.12.16 18:09 (ответ для: nastilda)
вот я тоже про это подумала. а я белок не ем, жир не ем. одни углеводы. организму нормальные ткани не из чего строить. вот думаю витамины что ли пропить, а то сдохну нафиг от недостатка чего-нибудь..nastilda писал(а): она у диетолога, конечно наблюдается. -
03.12.16 17:50а я вот что-то думаю на английскую диету сесть....
никогда не сидела, но вроде сносная.... -
03.12.16 17:49она у диетолога, конечно наблюдается.
-
03.12.16 17:49это из квн)))
-
03.12.16 17:45 (ответ для: nastilda)43. щас погуглю кто такая картункова)
-
03.12.16 17:43 (ответ для: npl2rsygfnt3)G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): ряженку и травяные чаи. вот похудею и тоже фотосессию забабахаю правда морду надо как-то подтянуть сначала, она и щас поплыла уже снизу, а что будет если еще на 10кг похудею даже страшно представить. маски что ли какие поделать. или на массаж походить.. пока не знаю короче. надеюсь она как-то сама подтянется, а она все не хочет подожду еще немного, если ничего не изменится буду что-то предпринимать.
пардон за вопрос, но сколько тебе лет?
посмотри на Картункову, ей за 30, но она с грандиозных размеров похудела до почти минимума и второй подбородок сам подтянулся.... -
03.12.16 14:49 (ответ для: nastilda)ряженку и травяные чаи.
вот похудею и тоже фотосессию забабахаю)) правда морду надо как-то подтянуть сначала, она и щас поплыла уже снизу, а что будет если еще на 10кг похудею даже страшно представить. маски что ли какие поделать. или на массаж походить.. пока не знаю короче. надеюсь она как-то сама подтянется, а она все не хочет(( подожду еще немного, если ничего не изменится буду что-то предпринимать. -
03.12.16 13:23 (ответ для: npl2rsygfnt3)G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): девочки привет. у меня ничего интересного, обычные будни похудения вчера опять был перебор. но на весах утром минус. ниче не понимаю, но приятно. щас ухожу гулять, завтра опять хочу устроить разгруз на ряженке.
только одну ряженку пить будешь?
Я вот боюсь, что сегодня или завтра сорвусь.....((
а потом может 3 дня на кефире и 3 дня на яблоках....
Или диету на 21 день... какую-то в ютубе нашли и вроде хорошо с нее худеют.... но правда риск мышцы потерять, а не жир.... У меня мышц то прилично, я увеличила нагрузками. Но всеже... короче вся запуталась.... И Кушать хочется и что-то задержка 4 день(((( -
03.12.16 13:21 (ответ для: npl2rsygfnt3)G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): а это твоя фота на аве?
да, конечно)
я летом фотосессию замутила))))
Это у меня как раз попа 96 см))
А сейчас что-то распухла прям... 101 и все.... никуда не двигается((((( зима что-ли((((((
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- кто из девушек красивее?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- это слишком сексуальное фото?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |