А тем временем, у меня срыв.....
Ем зефир и шоколад......
Жуть... главное себя не винить, но не могу(((((((((
Не знаю как жить дальше)))))
Худеем к новому году! Ищу похожие истории и поддержку. Давайте меняться вместе с 15 или 16 ноября!
Дорогие девочки!
Ищу единомышленников)))
Давайте вместе терять килограммы!
У меня рост 175, а вес 71. За лето смогла похудеть на ПП и спорте до 62 кг, но снова набрала.
И теперь не хватает сил собраться. Ищу похожие истории и поддержку.
Давайте меняться вместе с 15 или 16 ноября!
автор: nastilda, 14.11.16 22:49
просмотры: +9557, комментарии: +150
все темы | главная |
-
04.12.16 00:22
-
04.12.16 00:20Английская диета
Основные правила 21-дневной английской диеты:
- обязательно соблюдать последовательность чередования различных дней диеты:
2 голодных, 2 белковых, 2 овощных;
- из рациона необходимо полностью исключить соль, сахар и алкоголь;
- стараться соблюдать ежедневное меню диеты;
- молоко, во время голодных дней, можно вполне заменить обезжиренным кефиром;
- стараться употреблять больше жидкости.
Весь курс диеты состоит из 21 дня, во время которых необходимо чередовать 2 белковых и 2 овощных дня. Начинать же диету нужно с двух разгрузочных голодных дней. Именно эти два дня запускают процессы использования собственных жиров в организме. Таким образом у вас получиться 20 дней диеты. И 21 день будет вновь разгрузочным.
Меню голодного дня на английской диеты:
1 л молока или обезжиренного кефира, плюс один помидор или стакан томатного сока. К этому можно добавить 150 г зернового хлеба.
Или 2 кг фруктов, разрешенных в диете, плюс 1 литр травяного или зеленого чая без сахара.
Далее идут два белковых дня.
Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак: 1 чашка зеленого чая или кофейного напитка без кофеина, без сахара; 1 кусочек зернового хлеба, 1/2 чайной ложки натурального меда.
Полдник: 1 стакан молока или зеленого чая, 1/2 чайной ложки натурального меда или горсть орехов.
Обед: рыбный или мясной бульон, 150-200 грамм отварной рыбы или мяса, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек зернового хлеба.
Ужин: 50 грамм сыра, горсть орехов или два вареных яйца, или 150 грамм отварной рыбы или мяса, кусочек хлеба и стакан кефира.
Далее идут 2 овощных дня. Но следует помнить, что каждое утро диеты теперь нужно начинать со стакана теплой кипяченой воды, в которую добавлена одна столовая ложка лимонного сока.
Меню овощных дней английской диеты:
Завтрак: два яблока или два апельсина.
Полдник: любые фрукты, за исключением бананов.
Обед: овощной суп без картофеля, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла, или отварной коричневый рис (гречка, геркулес), винегрет или овощной салат на растительном масле, кусочек зернового хлеба
Ужин: салат с растительным маслом, половина чайной ложки меда, стакан зеленого чая
Последний 21 день английской диеты - голодный. Нужно повторить меню первого дня диеты.
После окончание диеты не спешите перейти на обычное питание. Выходите из диеты плавно, постепенно увеличивая количество и калорийность пищи. Так же рекомендуется ежедневно съедать не менее 250 грамм творога в течение 10 дней для лучшего закрепления результатов. -
03.12.16 18:11 (ответ для: nastilda)
жесткая?nastilda писал(а): а я вот что-то думаю на английскую диету сесть.... никогда не сидела, но вроде сносная.... -
03.12.16 18:09 (ответ для: nastilda)
вот я тоже про это подумала. а я белок не ем, жир не ем. одни углеводы. организму нормальные ткани не из чего строить. вот думаю витамины что ли пропить, а то сдохну нафиг от недостатка чего-нибудь..nastilda писал(а): она у диетолога, конечно наблюдается. -
03.12.16 17:50а я вот что-то думаю на английскую диету сесть....
никогда не сидела, но вроде сносная.... -
03.12.16 17:49она у диетолога, конечно наблюдается.
-
03.12.16 17:49это из квн)))
-
03.12.16 17:45 (ответ для: nastilda)43. щас погуглю кто такая картункова)
-
03.12.16 17:43 (ответ для: npl2rsygfnt3)G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): ряженку и травяные чаи. вот похудею и тоже фотосессию забабахаю правда морду надо как-то подтянуть сначала, она и щас поплыла уже снизу, а что будет если еще на 10кг похудею даже страшно представить. маски что ли какие поделать. или на массаж походить.. пока не знаю короче. надеюсь она как-то сама подтянется, а она все не хочет подожду еще немного, если ничего не изменится буду что-то предпринимать.
пардон за вопрос, но сколько тебе лет?
посмотри на Картункову, ей за 30, но она с грандиозных размеров похудела до почти минимума и второй подбородок сам подтянулся.... -
03.12.16 14:49 (ответ для: nastilda)ряженку и травяные чаи.
вот похудею и тоже фотосессию забабахаю)) правда морду надо как-то подтянуть сначала, она и щас поплыла уже снизу, а что будет если еще на 10кг похудею даже страшно представить. маски что ли какие поделать. или на массаж походить.. пока не знаю короче. надеюсь она как-то сама подтянется, а она все не хочет(( подожду еще немного, если ничего не изменится буду что-то предпринимать. -
03.12.16 13:23 (ответ для: npl2rsygfnt3)G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): девочки привет. у меня ничего интересного, обычные будни похудения вчера опять был перебор. но на весах утром минус. ниче не понимаю, но приятно. щас ухожу гулять, завтра опять хочу устроить разгруз на ряженке.
только одну ряженку пить будешь?
Я вот боюсь, что сегодня или завтра сорвусь.....((
а потом может 3 дня на кефире и 3 дня на яблоках....
Или диету на 21 день... какую-то в ютубе нашли и вроде хорошо с нее худеют.... но правда риск мышцы потерять, а не жир.... У меня мышц то прилично, я увеличила нагрузками. Но всеже... короче вся запуталась.... И Кушать хочется и что-то задержка 4 день(((( -
03.12.16 13:21 (ответ для: npl2rsygfnt3)G*A*B*R*l*E*L.. писал(а): а это твоя фота на аве?
да, конечно)
я летом фотосессию замутила))))
Это у меня как раз попа 96 см))
А сейчас что-то распухла прям... 101 и все.... никуда не двигается((((( зима что-ли((((((
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- это красивая мужская фигура?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как вам льняной костюм на лето?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- считаете её красивой?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |